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Date: 04/09/24
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 제 목 |
고수님 알려 주십시요.무릅이 시큰거립니다....... |
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| 작성자 |
달산이
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| 경주동아 마라톤(10/31) 풀코스를 준비하고있는 달림이입니다. 하프는 여러번 했고요 풀은 이번에 두번째 도전입니다. 대회일에 맞춰 연습해 왔습니다. 최근 등산과 달리기를 병행애서 해왔는데 가끔 무릅이 시큰거립니다. 그렇게 심한것은 아니것같고 부산을숙도 하프마라톤(9/19)도 다녀왔습니다만은 이러다가 경주 풀을 완주못하는것 같아서 걱정이 됩니다. 장경인대염인것 같은데 활동하는데는 지장은 없고 한번씩 장거리 달리고 나면 시큰거립니다. 이럴땐 어떻게 해야 합니까? 대회때보면 달림이들 가운데 무픕 주변에 살색 테이프를 붙이고 달리는 달림이들을 볼수 잇는데 이것이 효과가 있는지요 . 그리고 이것 이름은 무엇이며 어디서 구할수 있습니까.이번 경주동아 마라톤에 꼭 참석하고 싶습니다. 조언 부탁드립니다. |
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테이핑
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이라 하구요 . 경기때 큰 효과는 없습니다
너무 무리마시고 천천히 즐달하세요
장거리 후에는 대부분 주자들은 약간은 무릎이 시큰하지요 |
09/24
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휴식
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휴식이 최고의 명의입니다.
어제 병원에서 어떤 아주머니로 부터 들은 이야기입니다.
무릅이 새콤거릴 때에는 뒷걸음으로 찬천히 걷는 것이 도움이 된다고 합니다. |
09/24
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테이핑
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이 효과가 없다고는 볼 수 없습니다. 특히 무릎주위를 감는 것 보다
장경인대 방향으로 길게 조금 댕겨주면서 테이핑을 해주면
안하는 것 보다 많은 도움을 받을 수 있습니다.
결국엔 어떻게 하는냐가 중요한 거지요~~
그리고 시큰거린다는 표현은 대부분 달림이에겐 있는 것 아닌가요?
통증이 온다면 문제가 되지만요...
통증이랑 시큰거림이랑은 왠지...
그럼 즐달 하세요`~~ |
09/24
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키네시오
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특정 상품을 거론해서 좀 그렇습니다만 제 경험으로는 효과있습니다.
인터넷검색창에 키네시오라고 치면 가격및 붙이는 방법 잘설명 되어있습니다. 유사제품이 있는데 접착력이나 통풍성 면에서 월등합니다.
건달하세요. |
09/24
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