No : 113  
Read: 11286, Vote: 6, Date: 2015/03/19
제 목 마스터스 최고기록 경신 정순연씨 인터뷰
작성자 운영자
수려한 외모와 뛰어난 실력으로 마스터스 달림이 사이에 화제가 되고 있는 2015 동아마라톤 여자 일반부 우승자로 마스터스 최고기록(2:43:13)을 경신한 정순연 선수를 전화로 만나 이번 대회의 준비과정, 평소의 훈련요령 등을 들었다.  부드러운 외모와는 달리 누구에게 지는 것을 용납하지 못하는 강한 승부근성을 느낄 수 있었다. (운영자)






우선 동아마라톤 우승과 마스터스 최고기록 수립을 축하드린다. 이번 레이스의 우승 소감은?

12월 중후반부터 풀코스 준비했고 준비한대로 이뤄져 뿌듯하고 보람도 있다.

이번 레이스에서 전후반이 3분 51초나 차이가 나는데 혹시 초반 오버페이스 아닌가?

전혀 오버페이스아니다. 30km이후 한쪽 발에 동전만한 물집이 생겨 한쪽 다리에 체중이 실리다 보니 레이스가 소극적으로 펼쳐졌고 페이스도 떨어졌다.

물집만 아니었으면 30분대 진입도 가능했다고 생각하나?

솔직히 불가능하지는 않았다고 생각한다. 30분대는 아니라도 40~41분대는 가능했을 것이라고 생각한다.

물집이 잡혔다면 신발이 문제였나, 아니면 훈련때와 레이스때 주법이 다른가?

신발문제는 아니다. 아무래도 발 앞부분으로 킥을 하다보니 물집이 생긴 것 같다. 연습때는 물집이 생기는 일은 없었다.

이번에 혹시 페이스를 이끌어주는 다른 남자 주자와 동반주를 했나?

아니다 혼자서 레이스를 펼쳤다. 물론 중간중간 페이스가 비슷한 남자 선수와 같이 달리기는 했다. 레이스는 내가 만들어 갔다.

어떤 레이스 전략을 구사했나?

전후반 똑같이 이븐페이스로 레이스를 펼치고자 했으나 후반에 정신력이 부족했다. 5km마다 19분 페이스를 계획했다.  

레이스중에 시계를 보면서 구간별 페이스를 체크하며 달리나? 아니면 그냥 몸으로 느끼면서 달리나?
  
몸으로 느끼기도 하지만 5km 랩타임으로 기준을 두기 때문에 반드시 시계를 보면서 레이스를 펼친다.

레이스 전략을 짜는데 누가 도움을 주었나?

남편이 도와준다. 이론적으로 코치해주는 것이 많은 도움이 된다.

남편도 마라톤을 하나?  한다면 어느정도 하나?

남편이 풀코스마라톤을 달리지는 않지만 경기 관람하는 것을 좋아하고 관심이 많다.  가끔 10km, 5km 정도 달린다. 10km 기록은 약 50분정도 된다.

이번 대회를 위해 어떤 훈련을 했나?

과거 풀코스를 뛰면서 몇번 실패를 맛보았다. 대회에 임할때는 항상 목표로 삼는 기록이 있고 도전하고 싶은 마음이 있는데, 이번에는 지난번 실패했던 부분을 보완하는 쪽으로 페이스주와 장거리주 위주의 훈련을 했다. 한달 400km 넘게 훈련했다. 장거리는 한번에 42km정도 했다.

대회전에 식이요법도 하나?

하지않는다. 대회전에 특별히 먹는 음식은 없다. 평소와 다름없는 식사를 하는데 처음 3일정도는 고기 등 단백질을 많이 먹고 또 3일 정도는 탄수화물을 많이 먹어 주는 정도이다. 탄수화물은 종류를 가리지 않고 밥, 빵, 국수, 자장면 등 맛있는 것으로 잘 먹는다. 스피드나 장거리를 위해서 영양가 높은 것으로 섭취하며, 건강에 도움이 되는 영양제나 건강식품 종류도 잘 챙겨먹으려고 한다. 남편이 옆에서 많이 챙겨주고 있다.

사진상으로 보면 옛날에 비해 몸이 줄은 것같다.  혹시 이번 대회를 위해 체중을 관리했나?  아니면 훈련량이 많아짐에 따라 자연이 몸이 줄었나?

살은 빠지지는 않았다. 체중은 거의 일정한 편이다.

대부분의 선수들이 1년에 몇 번씩은 마라톤을 완주한다.  정순연씨는 작년에 풀코스를 한 번도 안 뛰고 올해 엄청나게 기록을 단축했다.  무슨 비결이 있나?

작년에 풀코스 계획이 있었으나 부상이 있었다. 스피드 위주 훈련을 과하게 하다보니 피로골절이 왔다. 부상이 왔을 때 쉬어야 하는데 욕심을 부리니 부상이 길어졌다. 풀코스를 위해서, 특히 서브-3를 위해서는 체력을 비축해야 하는데 힘들었다. 그래서 하프와 10km 위주로 준비하며 몸을 만들었다. 현재 부상은 완전히 회복한 상태다. 물집 외에는 문제 없다.

2009년 3월 울산마라톤에서 처음 서브-3를 달성했는데 그게 마라톤 첫 도전이었나?  아니면 그 전에 참가하여 서브-3를 못한 대회가 있었나?

2008년 9월 횡성에서 첫 도전했으며 3:12:37으로 1위. 두번째 도전은 같은해 10월 경주대회를 달렸으나 부상으로 인해 중도포기한 적이 있다. 그리고 2009년 울산마라톤대회에 풀코스 3번째 참가만에 2:58:06으로 서브3 달성했다.

그리고 12년 9월에 철원 DMZ마라톤에 참가하여 마스터스 기록을 경신했는데 그때도 그렇고 이번에도 그렇고 좋은 기록을 세웠을 때는 그 전년도에 전혀 풀코스를 달리지 않았는데 이것도 전략인가?

아니다. 부상 또는 몸의 이상 신호로 풀코스를 뛸 수 없는 상태였다. 좌절의 시간들이었고 기다림에 지쳤던 시간이었다.

12년도 철원 DMZ마라톤에서 마스터스 여자 풀코스 최고기록을 수립했는데 코스의 정확도에 문제가 제기되었다.  본인은 그 사실을 알았는가?  알았다면 속상하지 않았나?

알고 있었으나 크게 개의치 않았다. 오랜만의 풀코스였기에 그 당시에는 기록에 상관없이 내 페이스대로만 달리는 것이 목표였다. 그래서 괜찮았다.

다시 훈련으로 돌아가서 한 주에 며칠 정도 훈련하나?

일주일에 4~5일 정도 한다

주간 주행거리는 얼마나 되나?

90km 정도다

평소의 훈련메뉴는? 인터벌훈련, 언덕훈련도 하나?   자신이 가장 즐겨하는 훈련법은?

여러 시행착오를 거쳐 나름의 노하우가 생겼고 계획도 세운다.  페이스주를 많이 하는편이다. 가속주보다는 이븐 페이스주를 주로한다.

훈련장소는 어딘가?

집근처 계명대학교 운동장 트랙에서 스피드훈련과 페이스주를 한다.  또 대구 두류공원에서는 장거리주와 언덕훈련을 하는데, 언덕과 내리막 평지가 자연스러운 코스이다. 두류공원은 한바퀴 도는데 2.86km로 운동하기 좋은 장소이다.

함께하는 훈련 파트너가 있나?

있다. 몇년전부터 즐곧 함께 해온 분들이다. 운동을 하다보니 우연히 한분씩 합류하게 되었다.  실력은 조금씩 다르나 다들 맞춰서 해나가며 서로서로 도움을 주고 받고 있다.  선수출신은 없으나 어린시절 조금씩은 운동을 하신분들이다. 운동회때 잘 뛰시던 분들이다^^

활동하는 동호회는?

현재는 소속된 동호회
서도마 정순연 님. 말씀도 참 잘 하시네요.
얼짱! 실력짱!에 맘짱!까지,,,
당신은 대한민국 마스터스 마라톤의 레전드가 되었습니다.
앞으로도 부상없이 대회장에서 볼 수 있기를 바라며
목표하신 기록을 꼭 달성하시길 기원합니다.
03/19   
천안마린 역쉬 실력만큼 마음 씀씀이도 훈훈하시네요.
항상 응원하겠습니다.
좋은 모습 많이 보여주세요.
03/19   
201750







30분대 진입꼭 이루시고요.춘마에서도 우승하시길 기원드림니다.
저는 평택항에서 악수한 영광 을 가졌었어요
03/19   
마시마로 어쩜 같은 여자가 봐도 반할정도의 미모와 실력
타고난것도 있겠지만 열심히 땀흘린 댓가겟죠 넘 멋쩌요
응원합니다 !
03/19   
까치 함께뛰며 열심히 응원 하겠습니다. 03/19   
골드부부 트랙에서 그렇게 숨이차고 힘들어도 계속 밀어붙이든데 맨탈이 뛰어남을 알았습니다 자기와의 싸움에서 큰승리 하셨습니다 많이 배울께요
순연님 축하드립니다
03/19   
초보와 중수사이 정말 멋지십니다.이정숙님과 함께 선의의 경쟁 기대해봅니다 03/19   
좀 달린다 역시 파워는 말벅지에서 나오는군요. 정순연씨 아름답고 멋지십니다. 부상없이 롱런 하세요^^ 03/19   
이상룡 순연씨 축하드립니다.
계명대에서 달릴때가 그립습니다.
03/19   
3/19 작년 국제평화마라톤과 올해 월드런 대회때 하프에서 같이 뛰며 보았는데
달리기도 너무 잘하고 얼굴도 이쁘셔서 뭐 저런 엄친딸 같은 분이 있나하고 부러웠습니다.
역시 이런 분이셨군요. 반갑네요.
03/19   
리그오브랜전드 2시간29분 와 대박이네.선수 생활해야 될듯 03/19   
저의롤모델 2014 경주동아에서 10키로 로드레이스 부문 2키로 약간 지나서 여성러너의 숨소리가 들려왔다. 나도 나름 37분대 주자인대 ㅡ.ㅡ 하며 뒤돌아 보니 헐. 정순연님...그래 여자한테 질수는 없지.. 하고 따라갔는대. ㅠ.ㅠ 끝내 50초차이로 졌다... 너무 큰 충격에 정순연님을 목표로 해서 지금은 35분대까지 뛴다. 항상 ^^ 멋지게 달리는 모습 보기 좋습니다. 부상 조심하세요 ^^ 03/19   
정순연최고 계속 아픈곳없이 즐겁게 달리셨으면 좋겠습니다.
기록은 덤으로..... 너무 예뻐요^^
03/19   
0309 서울 에서 잠깐의 대화
반가웠고 영광 이었습니다.
신기록 우승...
많이 축하 드립니다.
부상 조심 하시고
초심을 잃지않는 행복한 마라토너가 되길 바랍니다.
늘 응원 합니다~~~
03/19   
맨붕 말이 필요없네요..역시! 고수님이 맞네요..인정!!!가을에는 꼭 30분대 이루시길...가을의전설 도전장을...ㅎㅎ ㅋㅋ 03/19   
ㅋㅋ 대박... 10km 33분 한국신기록...ㄷㄷㄷㄷ 03/20   
성서댁 묵묵히 열심하시는 모습이 오늘의 보람인것같군요
축하드리며 빠른회복하시고 늘 즐거운시간되시길..
화이팅..
03/20   
엘리트 엘리트선수들 제발 반성하고 각성하길 바랍니다.
정순연님을 롤모델로 배우시길 바람.
03/20   
송석규 이런 대단한 기록이 우연히 나온게 아니군요~ 마라톤 입문 후배로서 많은걸 배워 갑니다^^
부상 조심하시고 언제나 멋진 모습 기대하겠습니다.
03/20   
순연팬 멋있어요 03/20   
거청대회에서 사과먹 순연씨 달리는모습 정말 멋지고 최고입니다.
10km부터,하프,마라톤까지 이제 누구도 넘볼수없는 최강자입니다.
전 순연씨가 항상 달릴때마다 주로에서 이름 불러가며 응원하는 열열한 펜인데 혹시나 부상이나 오버하여 뒤질까봐 마음이 조마조마하는데 마지막에 젤 먼저보이면 얼마나 흐뭇하고
즐거운지 말로서 표현을 못합니다, 거창대회에서 ㅇ저 와이프와 순연씨 아저씨와 막걸리 마
시면서 대화나누던 펜인데 .. 순연씨 부상없이 최고의 몸으로 더더욱 멋진모습 보여주세요..힘
03/20   
즐런 말씀중에 경쟁선수가 참가하는 대회를 피하지 않으신다고 했는데 정정당당한 스포츠쉽인것 같습니다. 제가 듣기론 그런 톱크래스 선수들이 있어서 종목을 나눠 출전하여 서로 우승을 노리곤 하는데 보기가 넘 않좋았습니다. 정순연님은 실력이 안되면 연습해서 이기려고 노력한다고 하셨는데 정신력도 대단하십니다. 건강하세요 ㅎㅎ 03/21   
본받아야됩니다 이 분은 속칭 '꾼'들하고는 달라요. 대회참가도 많지 않고요.
오직 정정당당히 기록하고만 대결하지요.
그래서 많은 사람들이 존경합니다.
03/21   
부산갈매기 자기관리 철저하신분이란거 압니다.. 외모도 훌륭하지만 맘도 이쁘다니다..
건강관리 잘하시어 오래도록 주로에서 만나뵙길 바랍니다 끝으로 항상 "화이팅 하는 모습"
보여주시길 바랍니다 순연씨 ..저희이모랑 이름이 같아 기억하기가 좋아요.ㅎㅎㅎ
03/23   
달림이 달리기 잘하지요 ㅎㅎ
03/23   
국가대표? 그렇다면 당시 고등학교 국가대표를 지냈나요? 저정도 실력이면 고교국가대표는 되었을 것같은데요. 03/23   
youngman 여성 마스터즈의 새로운 강자 출현!
축하 드립니다. 언제나 정직한 스포츠맨쉽을 발휘하시는 모습과 도전의 열정에
힘찬 격려의 박수를 보냅니다.
앞으로도 건강하게 롱런하시길 기원합니다. 화이팅^^
03/23   
달리미 우리나라 마스터즈우상이 되어주세요 03/26   
스피드 대구대회에서는 2시간41분이루시길 응원합니다 03/26   
달니미` 달리기만 잘하는게 아니고 멋쟁이시네요 03/28   
김효준 파이팅! 10/06   
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