Read: 4720,
Vote: 7,
Date: 2017/10/06
|
|
Á¦ ¸ñ |
¸¶¶óÅæÀÇ Èûµç ±¹¸éÀ» ±Øº¹Çϱâ À§ÇØ.. |
|
ÀÛ¼ºÀÚ |
¿î¿µÀÚ
|
|
|
¸¶¶óÅæÀº ¼ºÃë°¨°ú ³ôÀº ¸¸Á·µµ¸¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â ½ºÆ÷Ã÷ÀÌ´Ù. ¹Ý¸é ¾²¶ó¸®°í ±«·Î¿î »óȲµµ ¸¹ÀÌ ÀÖ´Ù. ¸ðó·³ ´ëȸ¿¡ ³ª°£´Ù¸é Áñ±â°í ½ÍÀº ¸¶À½Àº ÀÎÁö»óÁ¤Àε¥, ¾î·Á¿î ±¹¸éÀ» Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ÆíÇÏ°Ô ´ëóÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» »çÀü Áغñ¿Í ÇöÀå¿¡¼ÀÇ ´ëÃ¥µéÀ» ¼Ò°³Çϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
¸¶¶óÅæ Áß °íÅ뽺·¯¿ï ¶§ ´ëó¹ý
¿ì¼± ÇöÀå¿¡¼ ¾ö½ÀÇØ¿À´Â °íÅë¿¡ ´ëÇÑ ´ëó ¿ä·ÉÀ» »ìÆ캸ÀÚ. ´ÜÁö »çÀü¿¡ ±× °íÅëÀ» ´ëºñÇÏ´Â °Í¿¡ ºñÇϸé È¿°ú´Â ¹Ì¹ÌÇÑ °ÍÀº ºÐ¸íÇÏ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾Ë°í ÀÖ´Â °Í°ú ÀüÇô ¸ð¸£´Â °Í¿¡´Â Â÷ÀÌ°¡ ³ª±â ¸¶·ÃÀÌ´Ù. ¸¸¾à¿¡ ´ëºñÇÏ´Â °ÍÀ̹ǷΠ±â¾ïÇØµÎ¸é µµ¿òÀÌ µÉÁöµµ ¸ð¸£°Ú´Ù.
È£ÈíÀº ÀÔÀ» ¿À¹Ç¸®°í ¼ûÀ» ³»½¬´Â °ÍÀ» ÀǽÄÇÑ´Ù
ÈçÈ÷ "µÎ¹ø µéÀ̸¶½Ã°í, Çѹø ³»½¬´Â °ÍÀÌ Áö±¸ÁÖ¿¡ °¡Àå ÁÁ´Ù"´Â ¸»À» µè´Â´Ù. ºÐ¸íÈ÷ È£ÈíÀ¸·Î ¸®µëÀ» ¸¸µé ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ´ã´ãÇÏ°Ô ÀÏÁ¤ ÆäÀ̽º¸¦ ¸ÂÃߴµ¥´Â È¿°úÀûÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ±×°ÍÀº È£Èí¹ýÀ¸·Î´Â ¼ÖÁ÷È÷ ÁÁÁö ¾Ê´Ù. ´Þ¸± ¶§ È£ÈíÀÌ ¾è¾ÆÁ® »ê¼Ò °áÇÌÀÌ »ý±â´Â ¿øÀÎÀÇ ´ëºÎºÐÀº ¼ûÀ» µéÀ̽¬´Â °ÍÀ» ³Ê¹« ÀǽÄÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¿¹¸¦ µé¾î 100ÀÇ °ø±â¸¦ µéÀ̸¶¼Å ´õ ÀÌ»ó ÇãÆÄ¿¡ °ø±â°¡ µé¾î°¡Áö ¸øÇÏ´Â »óŶó°í ÇÏÀÚ. ±× ¶§ ´Ù½Ã ¼ûÀ» ³»½® ÈÄ °ø±â¸¦ µéÀ̸¶½Ã°Ô µÇ´Âµ¥ ³»½® ¾çÀÌ ÀûÀ¸¸é ¾Æ¹«¸® °ø±â¸¦ ¸¶½Ã°í ½Í¾îµµ ³»½® ¾ç¹Û¿¡ µéÀ̸¶½Ç ¼ö ¾ø´Ù. ¶Ç °ø±â¸¦ µÇµµ·Ï ¸¹ÀÌ ³»½°À¸·Î½á ü³»ÀÇ ÀÌ»êÈź¼Ò¸¦ ¸¹ÀÌ ¹èÃâÇÏ°Ô µÇ¹Ç·Î °íÅëÀÇ ¿ÏÈ·Î À̾îÁø´Ù.
±×·¸°Ô Çϱâ À§Çؼ ¼ûÀ» ¸¹ÀÌ ³»½¬µµ·Ï ÇÏ¸é ¼û½¬±â ¾î·Á¿òÀº ¸¹ÀÌ ¿ÏȵǴ °ÍÀÌ´Ù. ÀÔÀ» ¿À¹Ç¸®°í È£ÈíÇÏ¸é °ø±â¸¦ ¸¹ÀÌ ³»½¬°Ô µÈ´Ù. ³»½¯ ¶§ ¹è¿¡ ÈûÀÌ µé¾î°¡°í ¶Ç ÀÔÀ» ¿À¹«¸®´Â °ÍÀ» ÀǽÄÇÔÀ¸·Î½á ¶æ´ë·Î ³»½¬´Â °ø±â·®ÀÌ ´Ã¾î³ª´Â °ÍÀÌ´Ù.
¸¸¾à È£Èí ¹æ¹ýÀÌ Çò°¥¸®´Â »ç¶÷Àº ½ÃÇè»ï¾Æ ½ÃµµÇغ¸¸é Èï¹Ì·Î¿ï °ÍÀ¸·Î »ý°¢µÈ´Ù.
ÆÈÀ» ³»·Á ±äÀåÀ» Ǭ´Ù
À°»ó ÆÒÀ̶ó¸é ¸ñ°ÝÇÑ ÀûÀÌ ÀÖÀ»Áöµµ ¸ð¸£Áö¸¸ ·¹À̽ºÁß ¼±¼öµéÀÌ ÀϽÃÀûÀ¸·Î ¾î±ú¿¡ ÈûÀ» »©°í ÆÈÀ» ³»¸®´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. ±×°ÍÀº »ç½Ç ¸¶¶óÅæÀÌ Àü½Å¿îµ¿ÀÎ °Í¿¡ ±âÀÎÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
´Þ¸°´Ù°í ÇÏ¸é ´Ù¸® ÈûÀ» ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏ´Â °Í °°Áö¸¸ Æȵµ üÁßÀ̵¿À» À§ÇØ »ó´çÈ÷ ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÇ¾îÁø´Ù. ±×·¡¼ ÆÈÀÌ Èûµé¾îÁö°í ÇǷΰ¨À» ´À³¢´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀϽÃÀûÀÌ¶óµµ ÆÈÀ» ³»¸®¸é ÇǷΰ¡ ¿Ïȵǰí Èûµç °ÍÀ» ¿ÏÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ¿¡ ´ëÇؼ´Â Ãʺ¸ ´Þ¸²À̶ó¸é ÆÈÀ» ´Þ¸®±â¿¡ È°¿ëÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ¾î È¿°ú¸¦ ´À³¥ ¼ö ¾øÀ»Áöµµ ¸ð¸¥´Ù. ¿ì¼± ¾Õ¿¡¼ ¾ð±ÞÇÑ È£Èí¹ýÀ» ½ÃÇèÇØ º¸±â¸¦ ÃßõÇÑ´Ù.
¸¶¶óÅæ¿¡¼ °íÅëÀÇ ½Ã°£À» ÁÙ¿©ÁÖ´Â »çÀü Áغñ
¸¶¶óÅæ¿¡¼ °íÅëÀ» ´À³¥ °æ¿ì, »çÀü Áغñ·Î ¹º°¡¸¦ ÇؾßÇÏ´Â °ÍÀº ±âº»ÀÌ´Ù. ¾Æ¹«¸® Å×Å©´ÐÀ» ¹è¿öµµ ¸¶¶óÅæÀº ü·Â ½ÂºÎ´Ù. ÈÆ·Ã µî ´Þ¸®±â Àü¿¡ Áغñ¸¦ °ÅµìÇØ¿Â ÁÖÀÚ¿¡°Ô´Â µµÀúÈ÷ ´çÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ÀÜÀçÁÖ ±â¼ú·Î ¹«¾ùÀΰ¡¸¦ ÇÏ·ÁÇÏÁö ¸»°í »çÀü Áغñ¸¦ ´Ü´ÜÈ÷ ÇÏ°í °¡µµ·Ï ÇÏÀÚ.
ÈÆ·ÃÀ¸·Î ½ÉÆóÀÇ °È
È£ÈíÀÇ ±«·Î¿òÀ» ´À²¼´Ù¸é ½ÉÆó ±â´ÉÀÌ ¿îµ¿·®¿¡ µû¶ó°¡Áö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ´Ù¸¥ ÆÐÅÏÀ¸·Î´Â ¼¼Æ÷ ÀÚü°¡ ÀÏÁ¤ ½Ã°£¿¡ ´ëÇØ »ê¼Ò ÀÌ¿ë·®ÀÌ Àû´ÙÀº Çàŵµ ÀÖ´Ù.
Àå°Å¸®ÁÖ µî Á¦´ë·Î ÁýÁß ´Þ¸®±â¸¦ ½Ç½ÃÇÏ°í Àִµ¥ È£ÈíÀÌ Èûµç °æ¿ì´Â ½ÉÆó ±â´É, ½ºÇǵå ÈÆ·ÃÀ» Àß ÇÏ´Â ÆíÀ¸·Î È£ÈíÀÇ ´ä´äÇÔÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì´Â ¼¼Æ÷ÀÇ »ê¼Ò È°¿ë·®¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Ù°í »ý°¢Çصµ ÁÁ´Ù.
½ÉÆó ±â´É¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ» °æ¿ì´Â ÀÎÅ͹úÈÆ·Ã µî ¼ø¹ß·Â ÈÆ·ÃÀ» ½Ç½ÃÇÏ°í, ½É¹Ú¼ö¸¦ ÇѾøÀÌ Áõ°¡½ÃÄѺ¸¸é ÁÁ´Ù. ´ÜÁö ½ÉÆó ±â´ÉÀÇ Æ®·¹ÀÌ´×Àº °í·ÉÀÇ °æ¿ì ºÎ´ãÀÌ Å©±â ¶§¹®¿¡ ÁÖÄ¡ÀÇ µî°ú »ó´ãÇÑ ÈÄ ½ÃµµÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù. ¼¼Æ÷ÀÇ »ê¼Ò È°¿ë·®¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Ù¸é Àå°Å¸®ÁÖ µî ÁýÁß ´Þ¸®±â¸¦ ½Ç½ÃÇϸé ÇØ°áµÈ´Ù. ´Ù¸¸ ÁýÁß´Þ¸®±â¸¦ ½ÃÀÛÇßÀ» ¶§´Â ¾Æ¹«¸® õõÈ÷ ´Þ¸®±â¸¦ Çصµ Èûµé´Ù. 30ºÐÀ» ÁýÁßÇؼ ´Þ¸®Áö ¾ÊÀ¸¸é ¼¼Æ÷ÀÇ »ê¼Ò È°¿ë·®À» °³¼±Çϱâ Èûµé±â ¶§¹®¿¡ À̶§ Èûµé´õ¶óµµ ÂüÁö ¾ÊÀ¸¸é È¿°ú°¡ ¾ø´Ù.
È£Èí¹ý°ú ÆÈÀÇ ±äÀåÀ» Ç®°í ¶Ç ±â¿ÂÀÌ ¼±¼±ÇÑ ½Ã°£¿¡ ´Þ¸®´Â µî Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ±Ã¸®ÇÏ¿© ¾î·Á¿òÀ» ±Øº¹Çغ¸µµ·Ï ÇÏÀÚ. Á¤¸» ¾È µÉ °Í °°À¸¸é ´ÙÀ½¿¡ ¾ð±ÞÇÏ´Â º¸Á¶½ÄÇ°À» ÀÌ¿ëÇÏ´Â °Íµµ °ËÅäÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
º¸Á¶½ÄÇ°(º¸ÃæÁ¦)ÀÇ ÀÌ¿ë
º¸Á¶½ÄÇ°(supplement) Áß¿¡´Â Áö±¸°è ½ºÆ÷Ã÷ÀÇ °æ±â·ÂÀ» ÀϽÃÀûÀ¸·Î »ó½Â½ÃÅ°´Â È¿°ú¸¦ Áö´Ñ °Íµµ ÀÖ´Ù. ¿¹¸¦ µé¸é ´Ù¼ÒÀÇ ³í¶õÀº ÀÖÁö¸¸ Ä¿ÇÇ µî¿¡ Æ÷ÇԵǴ īÆäÀεµ ±× Áß ÇϳªÀÌ´Ù.
Ä«ÆäÀÎÀº ½É¹Ú¼öÀÇ Áõ°¡ ¹× ½É±Ù, °ñ°Ý±ÙÀ» ÀϽÃÀûÀ¸·Î °È½ÃÄÑ ¸¶¶óÅæ¿¡¼ÀÇ °íÅëÀ» ´Ù¼Ò ¿ÏÈÇØÁشٴ °ÍÀÌ´Ù. (´Ü ¿¡³ÊÁö ¼Òºñ·®µµ ´Ã¾î³ª±â ¶§¹®¿¡ Ç®¸¶¶óÅæ Àü¿¡ ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì Áַο¡¼ º¸±ÞÀ» Á¦´ë·Î ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¿¡³ÊÁö°¡ °í°¥µÇ±â ½±´Ù)
¶Ç ÃÖ±Ù ¿Ü±¹¿¡¼´Â ¸¶¶óÅä³ÊÀÇ º¸Ãæ½ÄÇ°À¸·Î °¡´Ù¶û¾î ÆéƼµåµµ ¼Ò°³µÇ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ°ÍÀº Áö±¸·ÂÀÇ ÁöÇ¥ÀÎ LT¼öÄ¡ÀÇ °³¼±, ¶Ç ±ÙÀ°°ú °Ç ¼Õ»óÀÇ ÁöÇ¥ÀÎ CPK¸¦ ´Ù¼Ò °æ°¨½ÃÄÑÁشٴ º¸°íµµ ÀÖ´Ù. ÈƷðú ´Þ¸® ÁïÈ¿¼ºÀÌ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ¾î ½Ã°£ÀÌ º°·Î ¾ø´Â °æ¿ì ÇÑ ¹ø ½ÃµµÇغ¼ ¼ö ÀÖ´Â ¼ö´ÜÀÌÁö¸¸ ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ¸Í½ÅÀº ±Ý¹°ÀÌ´Ù.
Ãáõ¸¶¶óÅæ ó·³ ´ëȸ¿¡ µû¶ó¼´Â Áַο¡¼ ¿¡³ÊÁöÁ©µµ º¸±ÞÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÌ°ÍÀ» Àû±Ø È°¿ëÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
¸¶¶óÅæÀÇ ¾î·Á¿î ±¹¸é´ëÃ¥ÀÇ Á¤¸®
¢¹ ¼ûÀ» ³»½¬´Â °ÍÀ» ÀǽÄÇؼ È£ÈíÇÔ
¢¹ ÆÈÀ» ÇѼø°£ ³»·Á, ±äÀåÀ» Ç®¾îÁÜ
¢¹ ÃÖÈÄÀÇ ¹æÆíÀ¸·Î º¸Á¶½ÄÇ°À» Áغñ
¸¶¶óÅæÀº ¾Æ¹«¸® ÈÆ·ÃÀ» °ÅµìÇÏ¸ç ±â¼úÀ» ¹è¿öµµ °íÅë¿¡¼ ¿ÏÀüÈ÷ ÀÚÀ¯·Î¿ï ¼ö´Â ¾ø´Ù. ¶Ç ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ ¿ÏÁÖÈÄ¿¡ Å« ¼ºÃë°¨°ú »ÑµíÇÔÀ» ¸À º¼ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.
±×·¡µµ ±«·Î¿î °Ç °ßµð±â Èûµé¹Ç·Î Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ¿ÏÈÇϱâ À§Çؼ »çÀü¿¡ Á» ´õ Áغñ¸¦ ÇÏ°í ´Þ¸®¸é ¸¶¶óÅæÀÇ Àç¹Ì¸¦ ´õ ¸¸³£ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. |
ÀÛ¼ºµÈ ÄÚ¸àÆ®°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|