여러분의 훈련법을 공개해주십시오. 여러분의 훈련법은 다른 달림이에게 좋은 지침이
될 것입니다.
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107 효창운동장에서 새벽을 가르며 이순길 12/09/20 2657 6
106 항상 오늘만 달리고 내일은쉬자. 항상 새로운 마음으 ... (4) 오대환 12/12/29 7054 8
105 탄수화물 축적하기 (15) 오대환 13/02/27 18759 4
104 주자불노(뛰는자는 늙지 않는다 (7) 한상일 13/01/27 10310 7
103 제자리 팔치기 풀코스 달리기 한상일 20/05/12 1408 0
102 재기를 위해 자세교정을 받다 (6) 이지열 13/09/25 19762 7
101 식사량을 줄이고 훈련량을 늘려라 (13) 오대환 13/01/17 20235 6
100 스피드훈련과 10km, 5km 달리는 법 사토시 16/05/17 29007 4
99 서브 - 3 가 대단한 것은 아니다. (22) 함찬일 12/06/14 19064 9
98 새벽에 3개월만에 찾아 효창운동장 - PT체조 1,000개 ... 이순길 13/02/26 6588 7
97 비가 오나 눈이 오나 바람불어도... (29) 함찬일 12/10/05 13691 6
96 반달하프코스를 30km 장거리주로 만들다 (2) 이순길 13/08/04 10264 8
95 망설이시는 초보 분들~저도 했어요~^^ 오소연 07/04/18 4801 8
94 마라톤 계획과 몇가지 요령 (1) 로시 07/08/18 10568 11
93 대회전 명절은 복병이다. 오대환 13/02/08 3348 4
92 달리기 참 좋은 계절이다 (2) 이순길 12/10/10 3708 4
91 다리만들기및 고관절 푸는방법 (17) 유상기 10/09/11 29852 16
90 나홀로 풀코스 완주하기 (4) 한상일 19/08/22 4040 1
89 [4:30]춘마, 중마 이렇게 시작해 보세여. (18) 김성기 07/07/11 10841 24
88 [4:30]쌩초보, 풀코스 완주 4개월 대작전 (36) 신원탁 07/06/18 8422 48
87 [3:58]독립군 첫풀 도전 서브-4 성공! 기록과 성공은 ... (13) 최용근 08/10/30 7872 17
86 [3:57] '독립군' 칭호도 사치다. 하지만 '섭포' 했다 (15) 박진석 08/11/17 7020 16
85 [3:55]철저한 이미지트레이닝과 노력으로 일궈낸 가을 ... (54) 류지행 07/11/16 4955 20
84 [3:53]꿈 (4) 김명현 07/05/12 2654 15
83 [3:49]훈련계획 신동명 07/04/04 4347 8
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