여러분의 훈련법을 공개해주십시오. 여러분의 훈련법은 다른 달림이에게 좋은 지침이
될 것입니다.
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84 효창운동장에서 새벽을 가르며 이순길 12/09/20 2892 7
83 탄수화물 축적하기 (15) 오대환 13/02/27 20601 6
82 주자불노(뛰는자는 늙지 않는다 (8) 한상일 13/01/27 11149 7
81 제자리 팔치기 풀코스 달리기 (2) 한상일 20/05/12 4735 2
80 재기를 위해 자세교정을 받다 (6) 이지열 13/09/25 21029 8
79 식사량을 줄이고 훈련량을 늘려라 (13) 오대환 13/01/17 22300 6
78 스피드훈련과 10km, 5km 달리는 법 사토시 16/05/17 33384 4
77 서브 - 3 가 대단한 것은 아니다. (25) 함찬일 12/06/14 21496 10
76 새벽에 3개월만에 찾아 효창운동장 - PT체조 1,000개 ... 이순길 13/02/26 6958 7
75 비가 오나 눈이 오나 바람불어도... (32) 함찬일 12/10/05 14677 6
74 반달하프코스를 30km 장거리주로 만들다 (2) 이순길 13/08/04 10948 9
73 마라톤 계획과 몇가지 요령 (1) 로시 07/08/18 10794 12
72 달리기 참 좋은 계절이다 (3) 이순길 12/10/10 3916 5
71 다리만들기및 고관절 푸는방법 (17) 유상기 10/09/11 31040 19
70 나홀로 풀코스 완주하기 (4) 한상일 19/08/22 7334 2
69 [4:30]춘마, 중마 이렇게 시작해 보세여. (18) 김성기 07/07/11 10987 24
68 [4:30]쌩초보, 풀코스 완주 4개월 대작전 (36) 신원탁 07/06/18 8631 48
67 [3:58]독립군 첫풀 도전 서브-4 성공! 기록과 성공은 ... (13) 최용근 08/10/30 8055 18
66 [3:57] '독립군' 칭호도 사치다. 하지만 '섭포' 했다 (15) 박진석 08/11/17 7200 17
65 [3:55]철저한 이미지트레이닝과 노력으로 일궈낸 가을 ... (54) 류지행 07/11/16 5040 21
64 [3:45]무릎 부상예방및 푸는방법 (20) 유상기 10/07/23 25444 25
63 [3:44]달리면 살고 멈추면 죽는다 (11) 황인칠 08/11/28 11347 16
62 [3:33] PB 경신을 위한 훈련법 10초의 소중함! 박영선 24/11/27 325 0
61 [3:32]매주 3일 이상 연습하다보니.친구들이 떠나갔어 ... (7) 김문길 07/11/15 5324 12
60 [3:28]초급에서 중급자로의 점프업... 훈련이 빡셀 필 ... (32) 김환식 08/07/09 12772 25
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