여러분의 훈련법을 공개해주십시오. 여러분의 훈련법은 다른 달림이에게 좋은 지침이
될 것입니다.
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83 스피드훈련과 10km, 5km 달리는 법 사토시 16/05/17 32925 4
82 다리만들기및 고관절 푸는방법 (17) 유상기 10/09/11 30933 19
81 [2:56] 33km 장거리와 알몸 팔치기 훈련법!! (15) 홍기선 08/12/23 29401 19
80 [2:58] 마라톤 중독 (10) 최익천 09/09/06 28557 21
79 [2:56]10번째 도전에 기록한 최고기록 (6) 정희운 09/02/19 26507 43
78 [2:38]누구나 고수가 될 수 있다 (58) 최진수 07/12/21 25714 19
77 [3:45]무릎 부상예방및 푸는방법 (20) 유상기 10/07/23 25326 25
76 [2:35]좋은 자세 덕분에 어렵지 않게 기록달성 (15) 이지열 11/09/26 24517 9
75 [2:49]서브-3, 2:49, 3달이면 된다 (23) 윤동용 07/12/30 24271 25
74 [2:56]개인훈련 ~ 안방에서 거울보고 팔치기 훈련법!! (9) 홍기선 08/12/06 23276 17
73 [2:57]마라톤과 기록향상~1.2.3.4 (7) 권석관 08/09/17 23019 25
72 식사량을 줄이고 훈련량을 늘려라 (13) 오대환 13/01/17 22048 6
71 서브 - 3 가 대단한 것은 아니다. (25) 함찬일 12/06/14 21212 10
70 [2:52]장거리와 지속주의 중요성 (13) 이승호 08/09/10 21014 16
69 [2:29]마지막 5km를 전력질주로 39세때 최고기록 (5) 사카이 08/12/14 20994 20
68 재기를 위해 자세교정을 받다 (6) 이지열 13/09/25 20917 8
67 탄수화물 축적하기 (15) 오대환 13/02/27 20383 6
66 비가 오나 눈이 오나 바람불어도... (31) 함찬일 12/10/05 14571 6
65 [00:39]10K 40분에 달리기 위한 3개월 훈련. (23) 김병석 07/11/20 14014 14
64 300미터 트렉 풀코스 완주기 (3) 한상일 13/05/10 13372 9
63 [1:54]초보자의 훈련 (4) 오원봉 08/09/05 13002 18
62 [3:26]이렇게하면 100%부상입니다. (28) 박정원 07/12/09 12841 18
61 [2:58] 산악과 울트라로 다져진 기록!!!! (13) 이상헌 07/12/26 12752 15
60 [3:28]초급에서 중급자로의 점프업... 훈련이 빡셀 필 ... (32) 김환식 08/07/09 12750 25
59 [1:45]어떤 고통없이 하프코스 2시간이내 완주 할 수있 ... (3) 김형규 08/08/23 12454 20
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