여러분의 훈련법을 공개해주십시오. 여러분의 훈련법은 다른 달림이에게 좋은 지침이
될 것입니다.
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104 다리만들기및 고관절 푸는방법 (17) 유상기 10/09/11 28282 16
103 [2:56] 33km 장거리와 알몸 팔치기 훈련법!! (15) 홍기선 08/12/23 28182 18
102 [2:58] 마라톤 중독 (8) 최익천 09/09/06 26804 20
101 [2:56]10번째 도전에 기록한 최고기록 (6) 정희운 09/02/19 25403 41
100 스피드훈련과 10km, 5km 달리는 법 사토시 16/05/17 24883 4
99 [2:38]누구나 고수가 될 수 있다 (58) 최진수 07/12/21 24459 18
98 [3:45]무릎 부상예방및 푸는방법 (20) 유상기 10/07/23 23572 22
97 [2:35]좋은 자세 덕분에 어렵지 않게 기록달성 (15) 이지열 11/09/26 22575 8
96 [2:49]서브-3, 2:49, 3달이면 된다 (23) 윤동용 07/12/30 22432 23
95 [2:56]개인훈련 ~ 안방에서 거울보고 팔치기 훈련법!! (9) 홍기선 08/12/06 22181 16
94 [2:57]마라톤과 기록향상~1.2.3.4 (7) 권석관 08/09/17 22131 24
93 [2:52]장거리와 지속주의 중요성 (13) 이승호 08/09/10 19874 15
92 [2:29]마지막 5km를 전력질주로 39세때 최고기록 (5) 사카이 08/12/14 19774 19
91 식사량을 줄이고 훈련량을 늘려라 (13) 오대환 13/01/17 18985 6
90 [2:56] Sub-3는 57세도 할수있다. (71) 이성규 07/05/10 18927 39
89 재기를 위해 자세교정을 받다 (6) 이지열 13/09/25 18616 6
88 서브 - 3 가 대단한 것은 아니다. (22) 함찬일 12/06/14 17954 8
87 탄수화물 축적하기 (15) 오대환 13/02/27 17608 4
86 [2:57]Sub-3 보통 사람은 얼마나 훈련해야 할까? (22) 임동건 07/05/05 15968 21
85 [2:45]훈련은 짧고 강하게... (13) 박명길 07/04/05 15594 11
84 [00:39]10K 40분에 달리기 위한 3개월 훈련. (23) 김병석 07/11/20 13344 13
83 비가 오나 눈이 오나 바람불어도... (29) 함찬일 12/10/05 12911 6
82 [2:59]하프기록 덜 좋아도 서브3 가능하다 (28) 이상도 07/05/16 12503 14
81 [1:54]초보자의 훈련 (4) 오원봉 08/09/05 12495 18
80 [3:26]이렇게하면 100%부상입니다. (28) 박정원 07/12/09 12489 17
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