여러분의 훈련법을 공개해주십시오. 여러분의 훈련법은 다른 달림이에게 좋은 지침이
될 것입니다.
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56 [3:45]무릎 부상예방및 푸는방법 (20) 유상기 10/07/23 24174 22
55 다리만들기및 고관절 푸는방법 (17) 유상기 10/09/11 29725 16
54 [1:54]초보자의 훈련 (4) 오원봉 08/09/05 12634 18
53 망설이시는 초보 분들~저도 했어요~^^ 오소연 07/04/18 4773 8
52 항상 오늘만 달리고 내일은쉬자. 항상 새로운 마음으 ... (4) 오대환 12/12/29 6968 8
51 식사량을 줄이고 훈련량을 늘려라 (13) 오대환 13/01/17 20014 6
50 대회전 명절은 복병이다. 오대환 13/02/08 3304 4
49 탄수화물 축적하기 (15) 오대환 13/02/27 18587 4
48 [2:51]누구나 건강하게 마라톤을 즐길 수 있다 (15) 안용주 08/07/25 11539 16
47 [2:52] 목표가 있어야 하는 것, 그 이유..... (18) 안상훈 07/04/25 8131 11
46 [4:30]쌩초보, 풀코스 완주 4개월 대작전 (36) 신원탁 07/06/18 8398 48
45 [3:49]훈련계획 신동명 07/04/04 4339 8
44 [2:28]주변의 빠른 동료들과의 경쟁덕택으로 스위거트 07/03/14 6626 10
43 [2:58]마라톤 sub-3 달성을 위하여 (7) 손영만 07/04/10 9754 8
42 [3:07]풀코스 기록 18분 단축하기 (3) 서훈 07/11/25 5476 7
41 [3:00]실패에서 성공으로 (3시간 0분 35초) (9) 서훈 08/07/10 7219 22
40 [3:48]달리기는 역쉬 힘들어!!!!!! (2) 서국열 07/04/15 3760 9
39 스피드훈련과 10km, 5km 달리는 법 사토시 16/05/17 28337 4
38 [2:29]마지막 5km를 전력질주로 39세때 최고기록 (5) 사카이 08/12/14 20320 20
37 [2:43]선배, 코치의 덕택으로 2년만에 정상으로 (1) 사유리 08/01/12 10708 10
36 [01:15'33'77] 10개월간에 전투 훈련... (41) 백운섭 07/11/15 5768 19
35 [1;32] 아! 편안(fun)한 마라톤! 이거야말로.... ... (8) 박호정 07/11/14 4520 13
34 [1:42]한평생 즐달위한'on으로의 충전상태'와 스트래칭 ... (6) 박호정 08/09/09 4206 20
33 [3:57] '독립군' 칭호도 사치다. 하지만 '섭포' 했다 (15) 박진석 08/11/17 6993 16
32 [3:26]이렇게하면 100%부상입니다. (28) 박정원 07/12/09 12585 17
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