여러분의 훈련법을 공개해주십시오. 여러분의 훈련법은 다른 달림이에게 좋은 지침이
될 것입니다.
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35 [3:07]풀코스 기록 18분 단축하기 (3) 서훈 07/11/25 5565 8
34 [3:00]실패에서 성공으로 (3시간 0분 35초) (9) 서훈 08/07/10 7372 22
33 80대 마라토너의 4'50비법 풀코스! (2) 서평일 21/04/04 4962 2
32 스피드훈련과 10km, 5km 달리는 법 사토시 16/05/17 33860 4
31 [2:29]마지막 5km를 전력질주로 39세때 최고기록 (5) 사카이 08/12/14 21127 20
30 [2:43]선배, 코치의 덕택으로 2년만에 정상으로 (2) 사유리 08/01/12 11233 11
29 [01:15'33'77] 10개월간에 전투 훈련... (41) 백운섭 07/11/15 5914 19
28 [1;32] 아! 편안(fun)한 마라톤! 이거야말로.... ... (8) 박호정 07/11/14 4642 13
27 [1:42]한평생 즐달위한'on으로의 충전상태'와 스트래칭 ... (6) 박호정 08/09/09 4346 21
26 [3:57] '독립군' 칭호도 사치다. 하지만 '섭포' 했다 (15) 박진석 08/11/17 7217 17
25 [3:26]이렇게하면 100%부상입니다. (28) 박정원 07/12/09 12914 18
24 [2:47]급성 신부전을 딛고 가자!! 247까지(풀코스 한시 ... (33) 박일훈 08/07/14 11589 24
23 [3:33] PB 경신을 위한 훈련법 10초의 소중함! 박영선 24/11/27 967 0
22 [3:55]철저한 이미지트레이닝과 노력으로 일궈낸 가을 ... (54) 류지행 07/11/16 5050 21
21 마라톤 계획과 몇가지 요령 (1) 로시 07/08/18 10810 12
20 [2:51]식사전 3시간주가 서브-3의 비결 (1) 다쿠시마 24/08/27 1485 0
19 [2:32]결과를 내기위한 6가지 요소 니시가타 25/02/19 956 0
18 [1:27]기록단축을 원한다면.... (9) 노영필 07/11/22 7239 13
17 [3:28]초급에서 중급자로의 점프업... 훈련이 빡셀 필 ... (32) 김환식 08/07/09 12804 25
16 [2:32] 즐기며, 자유로이, 자연스럽게 (17) 김홍주 07/06/04 11686 18
15 [1:45]어떤 고통없이 하프코스 2시간이내 완주 할 수있 ... (3) 김형규 08/08/23 12542 20
14 [0:46]Full코스 도전을 목표로 하는 나의 훈련법 (1) 김해구 08/07/10 8115 16
13 [3:28]달리기로 체중감량하기 (13) 김진환 07/11/13 6664 11
12 [2:57]나의 훈련법 (2) 김진표 07/12/05 10525 11
11 [2:39]노력만 하면 누구나 할수 있다 (12) 김정한 07/05/28 9225 15
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