여러분의 훈련법을 공개해주십시오. 여러분의 훈련법은 다른 달림이에게 좋은 지침이
될 것입니다.
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59 [2:49]서브-3, 2:49, 3달이면 된다 (23) 윤동용 07/12/30 24125 24
58 [2:59]실패를 두려워 마라!! (14) 유인록 07/12/16 9413 13
57 [3:45]무릎 부상예방및 푸는방법 (20) 유상기 10/07/23 25152 24
56 다리만들기및 고관절 푸는방법 (17) 유상기 10/09/11 30796 18
55 [1:54]초보자의 훈련 (4) 오원봉 08/09/05 12969 18
54 망설이시는 초보 분들~저도 했어요~^^ 오소연 07/04/18 4917 9
53 항상 오늘만 달리고 내일은쉬자. 항상 새로운 마음으 ... (5) 오대환 12/12/29 7536 8
52 식사량을 줄이고 훈련량을 늘려라 (13) 오대환 13/01/17 21760 6
51 대회전 명절은 복병이다. 오대환 13/02/08 3749 5
50 탄수화물 축적하기 (15) 오대환 13/02/27 20135 5
49 [2:51]누구나 건강하게 마라톤을 즐길 수 있다 (15) 안용주 08/07/25 11874 16
48 [2:52] 목표가 있어야 하는 것, 그 이유..... (18) 안상훈 07/04/25 8410 11
47 [4:30]쌩초보, 풀코스 완주 4개월 대작전 (36) 신원탁 07/06/18 8582 48
46 [3:49]훈련계획 신동명 07/04/04 4425 9
45 [2:28]주변의 빠른 동료들과의 경쟁덕택으로 스위거트 07/03/14 6840 11
44 [2:58]마라톤 sub-3 달성을 위하여 (7) 손영만 07/04/10 10084 9
43 [3:07]풀코스 기록 18분 단축하기 (3) 서훈 07/11/25 5535 8
42 [3:00]실패에서 성공으로 (3시간 0분 35초) (9) 서훈 08/07/10 7326 22
41 80대 마라토너의 4'50비법 풀코스! (2) 서평일 21/04/04 3582 1
40 [3:48]달리기는 역쉬 힘들어!!!!!! (2) 서국열 07/04/15 3854 9
39 스피드훈련과 10km, 5km 달리는 법 사토시 16/05/17 32248 4
38 [2:29]마지막 5km를 전력질주로 39세때 최고기록 (5) 사카이 08/12/14 20884 20
37 [2:43]선배, 코치의 덕택으로 2년만에 정상으로 (2) 사유리 08/01/12 11091 11
36 [01:15'33'77] 10개월간에 전투 훈련... (41) 백운섭 07/11/15 5860 19
35 [1;32] 아! 편안(fun)한 마라톤! 이거야말로.... ... (8) 박호정 07/11/14 4609 13
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