여러분의 훈련법을 공개해주십시오. 여러분의 훈련법은 다른 달림이에게 좋은 지침이
될 것입니다.
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83 [2:29] 조깅이 가장 중요한 훈련!! 요시이 24/08/30 484 0
82 [2:51]식사전 3시간주가 서브-3의 비결 다쿠시마 24/08/27 306 0
81 왕년엔 -- (4) 최익천 22/01/04 2323 0
80 80대 마라토너의 4'50비법 풀코스! (2) 서평일 21/04/04 4167 2
79 제자리 팔치기 풀코스 달리기 (1) 한상일 20/05/12 4420 2
78 나홀로 풀코스 완주하기 (4) 한상일 19/08/22 6991 2
77 스피드훈련과 10km, 5km 달리는 법 사토시 16/05/17 32908 4
76 재기를 위해 자세교정을 받다 (6) 이지열 13/09/25 20916 8
75 반달하프코스를 30km 장거리주로 만들다 (2) 이순길 13/08/04 10893 9
74 300미터 트렉 풀코스 완주기 (3) 한상일 13/05/10 13371 9
73 탄수화물 축적하기 (15) 오대환 13/02/27 20379 6
72 새벽에 3개월만에 찾아 효창운동장 - PT체조 1,000개 ... 이순길 13/02/26 6926 7
71 주자불노(뛰는자는 늙지 않는다 (8) 한상일 13/01/27 11087 7
70 식사량을 줄이고 훈련량을 늘려라 (13) 오대환 13/01/17 22040 6
69 달리기 참 좋은 계절이다 (3) 이순길 12/10/10 3900 5
68 비가 오나 눈이 오나 바람불어도... (31) 함찬일 12/10/05 14569 6
67 10년 만에 서브 4 도전 (1) 이승인 12/10/03 7979 7
66 효창운동장에서 새벽을 가르며 이순길 12/09/20 2858 7
65 서브 - 3 가 대단한 것은 아니다. (25) 함찬일 12/06/14 21204 10
64 [2:35]좋은 자세 덕분에 어렵지 않게 기록달성 (15) 이지열 11/09/26 24515 9
63 다리만들기및 고관절 푸는방법 (17) 유상기 10/09/11 30931 19
62 [3:45]무릎 부상예방및 푸는방법 (20) 유상기 10/07/23 25323 25
61 [2:58] 마라톤 중독 (10) 최익천 09/09/06 28553 21
60 [2:56]10번째 도전에 기록한 최고기록 (6) 정희운 09/02/19 26503 43
59 2009년 봄철 훈련 계획표 (시카고 거주) 정희진 09/02/10 8136 18
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