여러분의 훈련법을 공개해주십시오. 여러분의 훈련법은 다른 달림이에게 좋은 지침이
될 것입니다.
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109 단기달리기 호흡 황선웅 23/03/10 1789 0
108 왕년엔 -- (3) 최익천 22/01/04 1990 0
107 80대 마라토너의 4'50비법 풀코스! (2) 서평일 21/04/04 3571 1
106 제자리 팔치기 풀코스 달리기 (1) 한상일 20/05/12 4033 2
105 나홀로 풀코스 완주하기 (4) 한상일 19/08/22 6529 1
104 스피드훈련과 10km, 5km 달리는 법 사토시 16/05/17 32231 4
103 재기를 위해 자세교정을 받다 (6) 이지열 13/09/25 20746 7
102 반달하프코스를 30km 장거리주로 만들다 (2) 이순길 13/08/04 10813 9
101 300미터 트렉 풀코스 완주기 (3) 한상일 13/05/10 13282 9
100 탄수화물 축적하기 (15) 오대환 13/02/27 20127 5
99 새벽에 3개월만에 찾아 효창운동장 - PT체조 1,000개 ... 이순길 13/02/26 6880 7
98 대회전 명절은 복병이다. 오대환 13/02/08 3748 5
97 주자불노(뛰는자는 늙지 않는다 (8) 한상일 13/01/27 10966 7
96 식사량을 줄이고 훈련량을 늘려라 (13) 오대환 13/01/17 21757 6
95 항상 오늘만 달리고 내일은쉬자. 항상 새로운 마음으 ... (5) 오대환 12/12/29 7534 8
94 달리기 참 좋은 계절이다 (3) 이순길 12/10/10 3876 5
93 비가 오나 눈이 오나 바람불어도... (30) 함찬일 12/10/05 14446 6
92 10년 만에 서브 4 도전 (1) 이승인 12/10/03 7853 7
91 효창운동장에서 새벽을 가르며 이순길 12/09/20 2815 6
90 서브 - 3 가 대단한 것은 아니다. (23) 함찬일 12/06/14 20876 10
89 [2:35]좋은 자세 덕분에 어렵지 않게 기록달성 (15) 이지열 11/09/26 24304 9
88 다리만들기및 고관절 푸는방법 (17) 유상기 10/09/11 30796 18
87 [3:45]무릎 부상예방및 푸는방법 (20) 유상기 10/07/23 25149 24
86 [2:58] 마라톤 중독 (10) 최익천 09/09/06 28379 21
85 [2:56]10번째 도전에 기록한 최고기록 (6) 정희운 09/02/19 26400 43
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