여러분의 훈련법을 공개해주십시오. 여러분의 훈련법은 다른 달림이에게 좋은 지침이
될 것입니다.
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84 [3:33] PB 경신을 위한 훈련법 10초의 소중함! 박영선 24/11/27 332 0
83 [2:29] 조깅이 가장 중요한 훈련!! 요시이 24/08/30 1934 0
82 [2:51]식사전 3시간주가 서브-3의 비결 (1) 다쿠시마 24/08/27 1018 0
81 왕년엔 -- (4) 최익천 22/01/04 2523 0
80 80대 마라토너의 4'50비법 풀코스! (2) 서평일 21/04/04 4601 2
79 제자리 팔치기 풀코스 달리기 (2) 한상일 20/05/12 4738 2
78 나홀로 풀코스 완주하기 (4) 한상일 19/08/22 7335 2
77 스피드훈련과 10km, 5km 달리는 법 사토시 16/05/17 33389 4
76 재기를 위해 자세교정을 받다 (6) 이지열 13/09/25 21030 8
75 반달하프코스를 30km 장거리주로 만들다 (2) 이순길 13/08/04 10948 9
74 300미터 트렉 풀코스 완주기 (3) 한상일 13/05/10 13447 9
73 탄수화물 축적하기 (15) 오대환 13/02/27 20602 6
72 새벽에 3개월만에 찾아 효창운동장 - PT체조 1,000개 ... 이순길 13/02/26 6958 7
71 주자불노(뛰는자는 늙지 않는다 (8) 한상일 13/01/27 11152 7
70 식사량을 줄이고 훈련량을 늘려라 (13) 오대환 13/01/17 22301 6
69 달리기 참 좋은 계절이다 (3) 이순길 12/10/10 3916 5
68 비가 오나 눈이 오나 바람불어도... (32) 함찬일 12/10/05 14679 6
67 10년 만에 서브 4 도전 (1) 이승인 12/10/03 8060 7
66 효창운동장에서 새벽을 가르며 이순길 12/09/20 2893 7
65 서브 - 3 가 대단한 것은 아니다. (25) 함찬일 12/06/14 21498 10
64 [2:35]좋은 자세 덕분에 어렵지 않게 기록달성 (15) 이지열 11/09/26 24645 9
63 다리만들기및 고관절 푸는방법 (17) 유상기 10/09/11 31041 19
62 [3:45]무릎 부상예방및 푸는방법 (20) 유상기 10/07/23 25446 25
61 [2:58] 마라톤 중독 (10) 최익천 09/09/06 28683 21
60 [2:56]10번째 도전에 기록한 최고기록 (6) 정희운 09/02/19 26578 43
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