여러분의 훈련법을 공개해주십시오. 여러분의 훈련법은 다른 달림이에게 좋은 지침이
될 것입니다.
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107 80대 마라토너의 4'50비법 풀코스! (1) 서평일 21/04/04 794 1
106 제자리 팔치기 풀코스 달리기 한상일 20/05/12 1787 0
105 나홀로 풀코스 완주하기 (4) 한상일 19/08/22 4353 1
104 스피드훈련과 10km, 5km 달리는 법 사토시 16/05/17 29475 4
103 재기를 위해 자세교정을 받다 (6) 이지열 13/09/25 19905 7
102 반달하프코스를 30km 장거리주로 만들다 (2) 이순길 13/08/04 10324 8
101 300미터 트렉 풀코스 완주기 (3) 한상일 13/05/10 12724 8
100 탄수화물 축적하기 (15) 오대환 13/02/27 18897 4
99 새벽에 3개월만에 찾아 효창운동장 - PT체조 1,000개 ... 이순길 13/02/26 6616 7
98 대회전 명절은 복병이다. 오대환 13/02/08 3409 4
97 주자불노(뛰는자는 늙지 않는다 (8) 한상일 13/01/27 10417 7
96 식사량을 줄이고 훈련량을 늘려라 (13) 오대환 13/01/17 20435 6
95 항상 오늘만 달리고 내일은쉬자. 항상 새로운 마음으 ... (4) 오대환 12/12/29 7117 8
94 달리기 참 좋은 계절이다 (2) 이순길 12/10/10 3729 4
93 비가 오나 눈이 오나 바람불어도... (29) 함찬일 12/10/05 13798 6
92 10년 만에 서브 4 도전 (1) 이승인 12/10/03 7384 6
91 효창운동장에서 새벽을 가르며 이순길 12/09/20 2682 6
90 서브 - 3 가 대단한 것은 아니다. (22) 함찬일 12/06/14 19274 9
89 [2:35]좋은 자세 덕분에 어렵지 않게 기록달성 (15) 이지열 11/09/26 23483 8
88 다리만들기및 고관절 푸는방법 (17) 유상기 10/09/11 30058 16
87 [3:45]무릎 부상예방및 푸는방법 (20) 유상기 10/07/23 24435 22
86 [2:58] 마라톤 중독 (8) 최익천 09/09/06 27544 20
85 [2:56]10번째 도전에 기록한 최고기록 (6) 정희운 09/02/19 25930 41
84 2009년 봄철 훈련 계획표 (시카고 거주) 정희진 09/02/10 7923 17
83 [2:56] 33km 장거리와 알몸 팔치기 훈련법!! (15) 홍기선 08/12/23 28906 18
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