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30 킵초게의 훈련요령을 참고해보자 (2) 운영자 18/11/27 2776
29 탈(脫) '주말주자'! 주중 15분만 달려도 큰차이 (2) 운영자 15/06/12 8583
28 트레일런의 오르막과 내리막 달리기 요령 (1) 운영자 19/07/02 2349
27 팔흔들기에 불가결한 어깨와 견갑대의 근력 유연성 운영자 18/01/12 3262
26 팔흔들기의 7가지 핵심 요소들 운영자 19/08/09 2573
25 페이스 감각을 연마하는 훈련요령 운영자 15/02/04 11135
24 페이스감각이 몸에 배면 레이스는 편해진다 운영자 17/06/29 3603
23 페이스다운 남녀차 - 데이터로 본 페이스분배 운영자 15/08/17 6523
22 포장도로에서 뒤꿈치 vs 앞부분 착지 (5) 운영자 13/10/16 7751
21 풀마라톤을 위한 지속주, 거리주 훈련계획 (2) 운영자 15/01/06 10074
20 풀코스 2주전 하프마라톤으로 최종 체크 (7) 운영자 13/09/08 25744
19 풀코스 마라톤 이렇게 준비하자 운영자 19/09/16 1585
18 풀코스 얼마나 자주 참가하는 것이 이상적일까? (1) 운영자 18/02/28 3705
17 풀코스 완주하면 체중 몇 kg 빠질까? (10) 운영자 14/03/07 14302
16 풀코스 후 3개월 회복으로 남성호르몬이 복원!? 운영자 17/05/12 4068
15 풀코스를 완주하면 감기걸릴 위험이 6배가 된다!? (2) 운영자 14/11/24 6693
14 피치를 빠르게 하는 훈련과 그 의의 운영자 18/08/07 3812
13 피치주법이 더 좋다고 하는 오해 (5) 운영자 18/08/06 3423
12 하루 5분달리기도 오래 지속되는 효과가 있다 (4) 운영자 14/07/30 11278
11 하프마라톤 더 빨리 달리기 운영자 19/09/08 2007
10 하프마라톤을 달려야 하는 10가지 이유 (2) 운영자 15/07/14 11727
9 한번에 계속 달리는 것과 두번 나눠 달리는 것의 효과 운영자 15/05/07 5402
8 호흡패턴이 달리기 경기력에 영향을 미치나? (5) 운영자 13/08/04 9243
7 효율적으로 살빼기 위해서는 근력훈련 병행해야 (1) 운영자 19/08/20 2424
6 훈련메뉴를 어떻게 구성할 것인가? (2) 운영자 15/01/14 7293
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