마라톤온라인에서는 매 5km마다 자신의 목표시간에 맞춘 페이스차트를 제공하고 있지만 춘천마라톤 등과 같이 매 1km 구간 표시를 제공하는 대회의 경우 매 km마다 페이스를 맞추면 더욱 정확해 질 수 있을 것이다.
아래 첨부한 파일은 자신의 목표시간에 맞춰 매 1km 마다 페이스 차트를 만들 수 있는 프로그램이다. 자신의 목표시간을 기입하면 매 km마다 구간기록이 나오므로 무리하지 않고 페이스를 맞출 수 있다.
아래 그림은 이 프로그램을 이용하여 3:59:50을 목표시간으로 설정한 예이다. km당 페이스는 5분 41초이며 매 km 마다 이븐페이스로 구간기록이 나타난다. 풀코스 마라톤 뿐 아니라 하프코스는 21.0975, 10km는 10을 입력하면 다른 종목의 페이스도 산출할 수 있다.
아래 그림을 클릭하면 파일을 다운로드할 수 있다. 자신만의 페이스표를 만들어 레이스 참가시 지참하면 페이스 조절에 많은 도움이 될 것으로 생각된다.
제 목
