No : 736  
Read: 2657, Vote: 0, Date: 2022/03/10
Á¦ ¸ñ ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú - 1½Ã°£ ¿ä°¡ vs. 30ºÐ ´Þ¸®±â
ÀÛ¼ºÀÚ ¿î¿µÀÚ
´ÙÀ̾îÆ® ¼º°ø¿¡ ÇʼöÀûÀÎ °ÍÀÌ '¿îµ¿'À̶ó´Â °Í¿¡ ÀÌÀÇ´Â ¾øÀ» °ÍÀÌ´Ù.  ±×·¯³ª º¸´Ù È¿°ú¸¦ ¾ò±â À§ÇÑ ¿îµ¿ ¹æ¹ýÀ» ¼±ÅÃÇÏ·Á¸é ¿Ã¹Ù¸¥ Áö½ÄÀ» ¸ö¿¡ ÀÍÈ÷´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.  ½ÇÆÐÇÏÁö ¾Ê´Â ´ÙÀ̾îÆ® ¡¸31ÀÇ ¹ýÄ¢¡¹¿¡ ´ëÇؼ­ 2°¡Áö ¼±ÅÃÁö ¹®Á¦·Î Àç¹ÌÀÖ°Ô Çؼ³ÇÑ Àú¼­ ¡¸»ìÀÌ ºüÁö´Â °ÍÀº ¾î´À ÂÊ?(ÀúÀÚ Á¦ÀÓ½º ½´ÀÌÄ¡)¡¹ÀÇ ³»¿ëÁß ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿ ¹æ¹ýÀ̳ª Á¾·ù¿¡ ´ëÇÑ ºÎºÐÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.  



¿îµ¿ÇÏ·Á¸é ½ÄÀü, ½ÄÈÄ ¾î´À ÂÊ?

¸ðó·³ ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÎ´Ù¸é ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ º¸´Ù È¿°úÀûÀΠŸÀֿ̹¡ ½Ç½ÃÇÏ°í ½ÍÀº °ÍÀº ÀÎÁö»óÁ¤ÀÏ °ÍÀÌ´Ù. ±×·³ ´ÙÀ½ Áß ¾î´À ÂÊÀÌ ¿îµ¿¿¡ ÀûÇÕÇÑ ½Ã°£À̶ó°í ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î?

¡ß A '½ÄÀü -  ¹è°¡ ¸÷½Ã °íÇ »óÅ·Π¿¡³ÊÁö¸¦ ´Ù ½á¹ö¸°´Ù!' B '½ÄÈÄ - ¸ÔÀº ¸¸Å­ÀÇ Ä®·Î¸®¸¦ »ç¿ëÇÏÁö ¾ÊÀº °ÍÀ¸·Î ÇÑ´Ù!

»ç½Ç A, B ¸ðµÎ ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù.  ÃàÀûµÇ¾î ÀÖ´Â Áö¹æÀ» ¿¬¼ÒÇÏ°í ½Í´Ù¸é ½ÄÀü(°øº¹½Ã)¿¡, ¸ÔÀº °ÍÀ» °ð¹Ù·Î ¼ÒºñÇÒ ¸ñÀûÀ̶ó¸é ½ÄÈÄ°¡ ÁÁ´Ù.  ¿ì¼± ¿©·¯ºÐÀÌ ¾îµð¿¡ ÇØ´çÇÏ´ÂÁö »ý°¢ÇØ º¸ÀÚ.  

½ÄÀü(°øº¹½Ã)¿¡ ¿îµ¿À» Çϸé ü³»¿¡ ¡¸´ç¡¹ÀÌ ºÎÁ·Çϱ⠶§¹®¿¡ ¿¡³ÊÁöÀÇ »ý»êÀÌ µû¶óÀâÁö ¸øÇÏ°í, ¡¸Áö¹æ¡¹À» ºÐÇØÇÏ°Ô µÈ´Ù´Â °ÍÀº ÀÌÁ¦ »ó½ÄÀ¸·Î ÀÚ¸®Àâ¾Ò´Ù.  

¸ö¿¡ ¿©ºÐÀÇ Áö¹æÀÌ ºÙ¾î ½Å°æ ¾²ÀÌ´Â »ç¶÷Àº ½ÄÀü(°øº¹ ½Ã)¿¡ ¿îµ¿ÇØ º¸ÀÚ.  ´Ü, Àå½Ã°£ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿Àº ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.  ¿¡³ÊÁö ºÎÁ·À¸·Î ÀÎÇØ ±ÙÀ°·®À» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.

¶ÇÇÑ °øº¹À¸·Î ÀÎÇØ ¿îµ¿¿¡ ÈûÀÌ µé¾î°¡Áö ¾Ê°í °á°úÀûÀ¸·Î ´Ü½Ã°£¿¡ Á¾·áµÇ¾î ¹ö¸®´Â »ç¶÷Àº ½ÄÈÄ¿¡ ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÌ´Â °ÍÀÌ Ã¼ÁúÀûÀ¸·Î ¸Â´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.  ±×·³ ½ÄÈÄ ¿îµ¿ÀÇ °æ¿ì´Â ÁÖ·Î ¾î¶² ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀϱî?

½ÄÈÄ¿¡´Â ½Ä»ç·Î ¼·ÃëÇÑ ´çÀÌ Ãæ½ÇÇØÁ® ÀÖ´Ù.  Ç÷´çÄ¡ »ó½ÂÀÇ ÇÇÅ©¸¦ ¸ÂÀÌÇÏ´Â ½ÄÈÄ ¾à 30ºÐ¿¡ ¿îµ¿À» ½Ç½ÃÇϸé, ¸öÀº ´çÀ» ¿ì¼±ÇØ ¼ÒºñÇØ ³ª°¡±â ¶§¹®¿¡, Áö¹æ¿¡ ºÐ¹èµÇ´Â ´çÀÌ ÁÙ¾î µé¹Ç·Î, Áö¹æÀÌ ºÙ±â ¾î·Á¿öÁø´Ù.

¡¸½ÄÈÄ¿¡´Â 2½Ã°£ Á¤µµ ½Ã°£À» µÎ°í ¿îµ¿ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù¡¹°í µéÀº ÀûÀÌ ÀÖ´Â ºÐµµ °è½ÇÁöµµ Àִµ¥, ÀÌ°ÍÀº ÇÑ°è±îÁö ¸ô°í °¡´Â °¡È¤ÇÑ ¿îµ¿ÀÇ °æ¿ì¿¡¸¸ ÇØ´çÇÏ´Â °Íµµ ±â¾ïÇصÎÀÚ.  ·¯´×À̳ª °È±â µîÀº 30ºÐ ÈÄ¸é ¾Æ¹« ¹®Á¦ ¾ø´Ù.  ¶Ù¸é¼­ ¿·±¸¸®°¡ ¾ÆÇÁ°Å³ª ÄÁµð¼ÇÀÌ ÁÁÁö ¾ÊÀ¸¸é ¹«¸®ÇÏÁö ¸»°í ¿©·¯ºÐ¿¡°Ô Æí¾ÈÇÑ Å¸Àְ̹ú ¿îµ¿·®À¸·Î ½Ç½ÃÇϵµ·Ï ÇÏÀÚ.

»ìÀÌ ºüÁö´Â °Ç ¾î´À ÂÊÀΰ¡?

¿îµ¿À̶ó°í Çصµ ¿©·¯ Á¾·ù°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ ¾î¶² ¿îµ¿ ¹æ¹ýÀ» ¾ó¸¶ÀÇ ½Ã°£ µ¿¾È Çϸé ÁÁÀ»Áö °í¹ÎÇÏ´Â »ç¶÷µµ ¸¹À» °ÍÀÌ´Ù.  ±×·³ ´ÙÀ̾îÆ® ¸ñÀûÀ¸·Î »ý°¢ÇÑ °æ¿ì ´ÙÀ½ Áß ¾î¶² ¿îµ¿ ¹æ¹ýÀÌ ´õ »ìÀÌ Àß ºüÁú±î?

¡ßA '1½Ã°£ÀÇ ¿ä°¡'  vs. B '30ºÐÀÇ ·¯´×'

Á¤´äÀº B, 30ºÐ ´Þ¸®±â´Ù.  ±×·¯³ª ±×³É ¿ØÁö ¸ð¸£°Ô ·¯´×À» ÇÏ´Â °Í¸¸À¸·Î´Â ±×´ÙÁö È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ¾ø´Ù.  Æ÷ÀÎÆ®´Â °¡º±°Ô ¼û °¡»Û Á¤µµÀÇ ÆäÀ̽º·Î õõÈ÷ ´Þ¸®´Â °ÍÀÌ´Ù.  ¿å½ÉÀ» ºÎ·Á »¡¸® ´Þ¸®¸é ¼ûÀÌ Â÷¼­ °è¼Ó Çϱâ´Â ¾î·Æ´Ù.  ¼Óµµ´Â õõÈ÷, ÃÖ´ëÇÑ ¿À·¡ ´Þ¸°´Ù´Â °ÍÀ» ÀǽÄÇÏ´Â °Í¸¸À¸·Î ¼ÒºñµÇ´Â Ä®·Î¸®´Â Å©°Ô ´Þ¶óÁø´Ù.

½´ÀÌÄ¡¿¡ ÀÇÇÏ¸é ´À¸° ÆäÀ̽º(½Ã¼Ó 8 km)ÀÇ Á¶±ë½ÃÀÇ ¼Òºñ Ä®·Î¸®´Â ´ë·« ¡¸Ã¼Áß ¡¿ ´Þ¸° °Å¸®¡¹·Î °è»êÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.  Áï, üÁß 60kgÀÎ »ç¶÷À̶ó¸é 3km¸¦ ´Þ¸®¸é ¼Òºñ Ä®·Î¸®´Â 180kcal°¡ µÈ´Ù.  ÀÌ°ÍÀº °È±â¸¦ ÅëÇؼ­ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¼Òºñ Ä®·Î¸®ÀÇ 2¹è¶ó°í ÇÑ´Ù.

30ºÐ ´Þ¸®±â°¡ »ìÀ» »©±â À§ÇØ ÀûÇÕÇÑ °ÍÀº ¾Ë°í ÀÖÁö¸¸, ¿ä°¡´Â ¾î¶³±î?

¾Æ½±°Ôµµ ¿ä°¡´Â ¿îµ¿ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.  ¿©¼ºµé »çÀÌ¿¡¼­´Â °£ÆíÇÔ°ú ¼¼·ÃµÊÀ¸·Î ÀαⰡ ³ôÀº ¿ä°¡ÀÌÁö¸¸ ¿îµ¿È°µ¿À¸·Î´Â ³Ê¹« ³·¾Æ À¯»ê¼Ò¿îµ¿À̳ª ±ÙÀ°¿îµ¿À» ´ë½ÅÇÒ ¼ö ¾ø´Ù.  ¼Òºñ ¿¡³ÊÁö ¼öÁØÀ¸·Î ³ªÅ¸³»¸é ¿ä¸®¿Í ¼¼Å¹ µîÀÇ ÀÏ»óÀûÀÎ µ¿ÀÛ°ú °°Àº Á¤µµ´Ù.  ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ °üÁ¡¿¡¼­ º¸¸é ±×´ÙÁö È¿°úÀûÀÌÁö ¾Ê´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.

±×·¸´Ù°í´Â Çصµ ¿ä°¡¿¡´Â ´ÙÀ̾îÆ® ÀÌ¿ÜÀÇ ÀåÁ¡Àº ¸¹ÀÌ ÀÖ´Ù°í ½´ÀÌÄ¡¾¾´Â ¸»ÇÑ´Ù.

¿ä°¡´Â ½É½ÅÀ» ÀçÃæÀüÇÏ´Â ÀÚ±â Àڽſ¡°Ô ÀǽÄÀ» µ¹¸± ¼ö ÀÖ´Â ÈǸ¢ÇÑ ¾×ƼºñƼÀÌ´Ù.  ¶ÇÇÑ È£Èí¹ýÀ̳ª È£ÈíÀ» Áß½ÃÇϱ⠶§¹®¿¡ ´Ù¾çÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­ ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÇÑ ³»¼ºÀ» ³ôÀÌ´Â ¸±·¢¼¼À̼ǹýÀ̶ó´Â »ç½Çµµ º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù.

´Ù¸¸ ¿ä°¡ Æ÷Áî Áß¿¡´Â ³­À̵µ°¡ ³ôÀº °ÍÀÌ ¸¹ÀÌ ÀÖ¾î ¾ÈÀüÇÑ Áöµµ ÇÏ¿¡ ½Ç½ÃÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ºÎ»óÀ» ÀÔÀ» À§ÇèÀÌ ÀÖ´Ù.  À¯¿¬¼º¿¡ ÀÚ½ÅÀÌ ¾ø´Â »ç¶÷Àº ±âÃÊÀûÀÎ °ÍºÎÅÍ ½ÃÀÛÇϰųª ¿ä°¡ °­»çÀÇ Áöµµ¸¦ ¹Þ¾Æ º¸µµ·Ï ÇÑ´Ù.
ÀÛ¼ºµÈ ÄÚ¸àÆ®°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
Name
Pass
ÀÌÀü±Û 662 ·¯´×ÇÏ¸é ¸é¿ª·Â ³ô¾ÆÁö³ª, ³·¾ÆÁö³ª?
´ÙÀ½±Û 660 »¡¶óÁö·Á¸é ÁߵбÙÀ» ´Ü·ÃÇ϶ó (3)