Read: 1220,
Vote: 0,
Date: 2022/01/11
|
|
Á¦ ¸ñ |
¾ÆÇà ¶§ ´Þ¸®±â¸¦ ÇØµµ µÇ´Â°¡? |
|
ÀÛ¼ºÀÚ |
¿î¿µÀÚ
|
|
|
|
ÄÁµð¼ÇÀÌ ÁÁÁö ¾ÊÀ» ¶§ ´Þ¸®±â¸¦ ÇÔÀ¸·Î½á ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â »ç¶÷µµ ÀÖ°í, ¸öÀ» ½¬°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â »ç¶÷µµ ÀÖ´Ù.
¿©±â¼ °¨±â¿¡ °É·Á ÀÖÀ» ¶§ÀÇ °¡º¿î ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ ¿Ç°í ±×¸§, ´ëó ¹æ¹ý, ½¬¾î¾ß ÇÒ ÆÇ´Ü ±âÁØ µî¿¡ ´ëÇØ¼ ¹Ì±¹ ´º¿å ´ëÇÐÀÇ ¿©¼º ½ºÆ÷Ã÷ ÀÇÇÐ ¼¾ÅÍÀÇ ¼¾ÅÍÀå ÄÚµ¨¸®¾Æ Ä«ÅÍ(Cordelia Carter , M.D., director of the Women's Sports Medicine Center at NYU Langone in New York)ÀÇ ÀǰßÀ» µé¾îº»´Ù.
¾ÆÇà ¶§ ´Þ¸®±â¸¦ ÇØµµ µÇ´Â°¡?
Ä«ÅÍ ¹Ú»ç¿¡ µû¸£¸é »ç¶÷¸¶´Ù ¸é¿ª½Ã½ºÅÛÀ̳ª °¨±â ¹ÙÀÌ·¯½º °¨¿°¿¡ µû¸¥ ¿µÇâ, ±×¸®°í ¿îµ¿ ºóµµ¿¡ Â÷À̰¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ °³ÀÎÀÌ ÆÇ´ÜÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù°í ÁöÀûÇÑ´Ù.
ÀϹÝÀûÀ¸·Î °¨±â¿¡ °É·ÈÀ» ¶§ °¡º±°Ô ´Þ¸®±â¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀº ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °Å¸®¿Í ºóµµ, °µµ¸¦ ÁÙÀÏ °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù.
ÀÏ»óÀûÀ¸·Î ´Þ¸®±â¸¦ ½Ç½ÃÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¹Û¿¡¼ ´Þ¸®¸é¼ ¸Ó¸®¸¦ ½ÄÈûÀ¸·Î½á ÀϽÃÀûÀ¸·Î »óŰ¡ ÁÁ¾ÆÁø´Ù°í ´À³¢´Â »ç¶÷µµ ÀÖ´Â °Í °°Áö¸¸, À̰ÍÀº °úÇÐÀûÀ¸·Î ÀÔÁõµÈ °ÍÀº ¾Æ´Ï¶ó°í ÇÑ´Ù.
ÇÑÆí ´Þ¸®±â¸¦ ÇÔÀ¸·Î½á ÄÚ¸·Èû ¿ÏÈ ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Â ¾Æµå·¹³¯¸°ÀÌ ºÐºñµÇ±â ¶§¹®¿¡, °¨±â¿¡ ÀÇÇÑ ´ä´äÇÔÀº ¿Ïȵȴٰí ÇÑ´Ù.
´Þ¸®±â¸¦ ÅëÇØ ÄÚ¸·ÈûÀÇ ´ä´äÇÔ¿¡¼ ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖ°í Çູ È£¸£¸óÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ¿£µµ¸£ÇÉÀÌ ³ª¿Í ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁú ¼öµµ ÀÖÀ» °Í °°´Ù.
Ä«ÅÍ ¹Ú»ç´Â ¿ø·¡ Æó¿¡ ÁúȯÀÌ Àְųª õ½Ä ±â¹Ì°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº °¨±â¿¡ °É·Á ÀÖÀ» ¶§ ´Þ¸®±â¸¦ Çϸé À̸¦ ¾ÇȽÃų ¼ö ÀÖ¾î ±ÇÇÒ ¼ö ¾ø´Ù°í ÁöÀûÇÑ´Ù. ´ë½Å¿¡ ¿ä°¡³ª °È±â µîÀÇ, °µµ°¡ ³·Àº ¿îµ¿À» ½Ç½ÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¸öÀ» ½¬°Ô ÇØ¾ß ÇÒ ÆÇ´Ü ±âÁØ
¸öÀÌ ¾ÆÇà ¶§ ´Þ¸®±â¸¦ ÇÒÁö ¸»ÁöÀÇ ÆÇ´Ü ±âÁØÀ¸·Î¼ ¡¸³Ø(¸ñ)¡¤·ê¡¹¿¡ µû¸£¶ó°í ÇÑ´Ù.
¸ñ ¾Æ·¡ ¸ö ºÎÀ§¿¡ ¾î¶² Áõ»ó(³úÀÇ ÅëÁõÀ̳ª °¡½¿ÀÇ ±«·Î¿ò, °üÀýÀÇ ÅëÁõÀ̳ª Àӯļ±ÀÇ ºñ´ë, ¿ÀÇÑ µî)À» ´À³¥ °æ¿ì¿¡´Â ´Þ¸®±â¸¦ ½¬´Â °ÍÀÌ Çö¸íÇÏ´Ù. ¸ñº¸´Ù À§¿¡ Áõ»ó(ÄÚ¸·ÈûÀ̳ª µÎÅë µî)ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì´Â °¡º¿î ´Þ¸®±â¶ó¸é ¹®Á¦¾ø´Ù°í ÇÑ´Ù.
¸öÀÌ ¾àÇØÁö°Å³ª Çö±âÁõÀ̳ª È£Èí °ï¶õÀ» ´À³¥ ¶§¿¡µµ ±âº»ÀûÀ¸·Î ¹«¸®¸¦ ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ¸ç ½Ä¿å ÀúÇϳª ¼Òȱâ°ü ºÎÁø µî °¨±â¿Í Á÷Á¢ÀûÀÎ °ü·ÃÀÌ ¾ø´Ù°í »ý°¢µÇ´Â Áõ»óÀÌ À־ ¹«½ÃÇÏÁö ¸»°í ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿ì¼±À̶ó°í ÇÑ´Ù.
¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÎ ¸¸Å ¼öºÐ°ú ¿¡³ÊÁö¸¦ º¸ÃæÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾ÆÇÁ±â ¶§¹®¿¡ ¾î·Æ´Ù°í ´À³¢¸é ±×°Íµµ ½¬¶ó´Â ¸öÀÇ »çÀÎÀÌ´Ù. ¿îµ¿À» ½¬¸é ¹ÙÀÌ·¯½º³ª ±ÕÀ¸·ÎºÎÅÍ ¸öÀ» º¸È£Çϱâ À§ÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ º¸Á¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Ä«ÅÍ ¹Ú»ç´Â ÀÚ½ÅÀÌ ¿Ö ¿îµ¿À» Çϴ°¡ ÇÏ´Â ¸ñÇ¥¸¦ ¸íÈ®ÇÏ°Ô Çϰí ÄÁµð¼ÇÀÌ ÁÁÁö ¾ÊÀ» ¶§ ´Þ¸®±â¸¦ ÇÔÀ¸·Î½á »ý±â´Â À§Çè¿¡ ºüÁú ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» »ý°¢ÇÏ´Â °ÍºÎÅÍ ½ÃÀÛÇ϶ó°í Á¶¾ðÇÑ´Ù. ¿ì¼± ÀÚ½ÅÀÇ ½Åü³ª Áõ»óÀ» Á¦´ë·Î ÆÄ¾ÇÇÏ°í ¹«¸®ÇÑ ¼±ÅÃÀ» Çϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
¿ø¹® : Will Running With a Cold Help or Hurt Your Health? |
ÀÛ¼ºµÈ ÄÚ¸àÆ®°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|