No : 892
Read:
4778
,
Vote:
0,
Date:
2023/11/08
Á¦ ¸ñ
[ȸº¹] ¸¶¶óÅæ ´ëȸ ÈÄ ÀÌ·¸°Ô º¸³»ÀÚ
ÀÛ¼ºÀÚ
¿î¿µÀÚ
¸¶¶óÅæ ·¹À̽º ÈÄ¿¡´Â ±ÙÀ° ÇÇ·Î µîÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î ¸¸½ÅâÀÌÀÎ »ç¶÷µµ ¸¹Áö ¾ÊÀ»±î ½Í´Ù.
»ç¶÷¸¶´Ù ȸº¹±â°£Àº ´Ù¸£Áö¸¸ ȸº¹±â°£Àº Åë»ó 2ÁÖ~1°³¿ù Á¤µµ °É¸°´Ù.
"»ý°¢º¸´Ù ¼Õ»óÀÌ Àû´Ù!"¸ç ¹Ù·Î ¹«¸®ÇØ ¹ö¸®¸é, ¿¹»óÄ¡ ¸øÇÑ ºÎ»óÀ¸·Î À̾îÁú À§Ç輺µµ ÀÖ´Ù.
¼Õ»óÀÌ Å« ¸¶¶óÅæ ·¹À̽º Èĸ¦ ¾î¶»°Ô º¸³»¾ß ÇÏ´ÂÁö À̸¦ ¿°µÎ¿¡ µÎ°í´ÙÀ½ 縰Áö¿¡ ´ëºñÇϵµ·Ï ÇÏÀÚ.
¨ç ¾×Ƽºê·¹½ºÆ®(active rest)¸¦ ÃëÇÑ´Ù
¸öÀÌ ÇÇ°ïÇÏ´õ¶óµµ °¡±ÞÀû ·¹À̽º ´ÙÀ½³¯Àº ´À¸° °È±â¿Í °¡º¿î Á¶±ëÀ¸·Î ¸öÀ» ¿òÁ÷À̵µ·Ï ÇÑ´Ù.
'¾×Ƽºê·¹½ºÆ®'¶ó°í Çϴµ¥ ÇÇ·Î »óÅ¿¡¼ ÀϺη¯ Àû´çÈ÷ ¸öÀ» ¿òÁ÷¿© ½É¹Ú¼ö¸¦ Á¤»óÀ¸·Î µÇµ¹¸®´Â µ¿½Ã¿¡ ü³»¿¡ ½×ÀÎ ÇÇ·Î ¹°ÁúÀ» Ç÷·ù·Î º¸³» ºÐÇØÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
½ÇÁ¦·Î ¸¹Àº ¿¤¸®Æ® ·¯³Êµµ ·¹À̽º ´ÙÀ½³¯ ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÌ´Â °ÍÀÌ È¸º¹ÀÌ ºü¸£´Ù°í ´À³¢´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù°í ÇÑ´Ù!
´Ù¸® µî¿¡ ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì´Â ¹«¸®ÇÏÁö ¸»°í Á¦´ë·Î ¾ÆÀ̽Ì(¾óÀ½ÂòÁú)À» ÇÏ°í ½¬°Ô ÇÑ´Ù.
¨è±»Àº ±ÙÀ°À» ÆìÁÖ´Â ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇØÁØ´Ù.
±ä °Å¸®¸¦ ´Þ¸° ÈÄ ±ÙÀ°ÀÌ µüµüÇÏ°Ô ±»´Â´Ù. ±»¾îÁø ±ÙÀ°À» Æì±â À§ÇØ ÃµÃµÈ÷ È£ÈíÀ» ÇÏ¸é¼ Á¤¼º²¯ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇÑ´Ù.
¸ñ¿å ÈÄ¿¡´Â ¸öµµ ÃæºÐÈ÷ µ¥¿öÁà Ç÷·ù¸¦ ÁÁ°Ô ÇÏ°í ½É½ÅÀÌ Æí¾ÈÇÑ »óÅ¿¡¼ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇÑ´Ù.
¨éȸº¹À» ÀǽÄÇÑ ½Ä»ç¸¦ ÇÑ´Ù
ÇǷΠȸº¹À» À§Çؼ´Â ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ç·Î ¿µ¾çÀ» ¸ö¿¡ º¸±ÞÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
ÇÇ°ïÇÏ°í ÀÔ¸ÀÀÌ ¾ø´Ù´Â »ç¶÷Àº ½º¹«µð³ª ´Ü¹éÁú µî °¡±ÞÀû Àß ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â °Í À§ÁÖ·Î ½Ä»ç¸¦ ÇÑ´Ù.
¸Á°¡Áø ±ÙÀ°À» ȸº¹½ÃÅ°´Â ´Ü¹éÁúÀ̳ª °Ý·ÄÇÑ ¿îµ¿ ÈÄ ¼Ò¸ðµÈ ¿¡³ÊÁö¸¦ °ø±ÞÇϴ ź¼öȹ° µî ±ÕÇü ÀÖ°Ô ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¨ê±³´ë¿åÀ» ÇÑ´Ù
°Ý·ÄÇÑ ¿îµ¿ ÈÄ ±×´ë·Î ¹æÄ¡ÇÑ ±ÙÀ°Àº ¿·Î ¿©ºÐÀÇ ¿¡³ÊÁö°¡ ¹æÃâµÇ°í ÀÖ´Â »óÅÂÀÌ´Ù.
ÀÌ ¿¡³ÊÁö ¹æÃâÀ» ¸·±â À§Çؼ´Â ³Ã°¢ÀÌ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ±³´ë¿åó·³ ³Ã°¢ÇÑ ÈÄ ´Ù½Ã µû¶æÇÏ°Ô Çؼ Ç÷·ù¸¦ ÁÁ°Ô ÇÏ´Â ¸ñ¿åÀº ÇÇ·Îȸº¹À» ÃËÁøÇϱâ À§Çؼµµ ÃßõÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
¨ë»õ·Î¿î ¸ñÇ¥¸¦ ¼³Á¤ÇÏ¿© µ¿±âºÎ¿©¸¦ ³ôÀδÙ
¸¶¶óÅæ ·¹À̽º ÈÄ¿¡´Â ÀÌ°ÍÀú°Í ±×³¯ÀÇ ·¹À̽º¸¦ µÇµ¹¾Æº¸°Ô µÈ´Ù.
´Þ¸®±â°¡ ³¡³ Á÷ÈÄÀ̱⠶§¹®¿¡ ½Å¼±ÇÑ ¸¶À½À¸·Î »õ·Î¿î ¸ñÇ¥¸¦ ¼¼¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. ·¹À̽º¿¡¼ ´À³¤ Á¡À̳ª ¹Ý¼ºÁ¡À» ¸Þ¸ð·Î ¾²±â ½ÃÀÛÇϸé Á¤¸®Çϱ⠽¬¿öÁö¹Ç·Î À̸¦ ÃßõÇÑ´Ù.
¸¶¶óÅæ ·¹À̽º¸¦ µ¹¾Æº¸´Â µ¿½Ã¿¡ ´ÙÀ½ ¹øÀ» ÇâÇÑ ¸ñÇ¥¸¦ ã´Â °ÍÀº µ¿±âºÎ¿©¸¦ À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ²À Çغ¸µµ·Ï ÇÑ´Ù!
ÀÌ ¸¶¶óÅæ ½ÃÁðÀÌ ¸¶¹«¸®µÇ¸é ¹Ù·Î º½ ´ëȸ Á¢¼öµµ À̾îÁø´Ù. Áغñ´Â ¹°·Ð ·¹À̽º ÈÄ º¸³»´Â ¹æ¹ýµµ ÀǽÄÇÏ¿© »õ·Î¿î Àڱ⠺£½ºÆ® °æ½ÅÀ» ¸ñÇ¥·Î ÇÏÀÚ!
ÀÛ¼ºµÈ ÄÚ¸àÆ®°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
Name
Pass
ÀÌÀü±Û
868
[jtbc ¸¶¶óÅæ] ¸¶½ºÅͽº ÀÔ»óÀÚ ÆäÀ̽º º¸±â
´ÙÀ½±Û
866
2023 JTBC¸¶¶óÅæ ¿©·¯ºÐÀÇ ¸ð½À ã±â
(5)
Delete
Pass