No : 249  
Read: 13408, Vote: 7, Date: 2017/08/28
Á¦ ¸ñ Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â ÃÖÀûÀÇ º¸Æø°ú º¸¼ÓÀº?
ÀÛ¼ºÀÚ ¿î¿µÀÚ
"´Þ¸± ¶§ º¸Æø°ú º¸¼ÓÀ» ¾ó¸¶·Î ÇؾßÇϳª?"´Â ¹®Á¦·Î °í¹ÎÇÏ°í °è½ÃÁö´Â ¾ÊÀº°¡¿ä?  ´ÙÀ½Àº Áö³­ 8¿ù ´º¿åŸÀÓ½º°¡ "ÃÖÀûÀÇ ´Þ¸®±â º¸ÆøÀº? ±×°ÍÀº ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î Ÿ°í³­´Ù(The Best Running Stride? The One That Comes Naturally)"Á¦¸ñÀÇ ±â»çÀÔ´Ï´Ù. (¿î¿µÀÚ ñÉ)



´Þ¸± ¶§ º¸Æø¿¡ ´ëÇØ °ÆÁ¤ÇÏ°í ÀÖ´Â ´Þ¸²À̵éÀº ±»ÀÌ ÀÌ¿¡ ±¸¾Ö¹ÞÀ» ÇÊ¿ä°¡ ¾øÀ» °Í°°´Ù. ´Þ¸²À̵鿡°Ô ¾Èµµ°¨À» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ÇÑ »õ·Î¿î ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é º¸ÆøÀº ¾Æ¹«·¡µµ ÁÁ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.  

¿¬±¸Áøµé¿¡ µû¸£¸é º£Å׶û ÁÖÀÚµç Ãʺ¸ÀÚµç Àڽſ¡°Ô °¡Àå È¿À²ÀûÀÎ º¸ÆøÀ¸·Î ÀÚ¿¬È÷ Á¤ÂøÇØ°£´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ´Þ¸®´Â ÁÖ¹ýÀ» ¾î½½ÇÁ°Ô °íÄ¡·Á°í Çصµ °æ±â·Â¿¡ µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê°í ¿ÀÈ÷·Á ´Þ¸®±â°¡ ´õ ¾î·Æ°Ô ´À²¸Áú »ÓÀ̶ó°í ÀÌ ¿¬±¸´Â ÁöÀûÇÏ°í ÀÖ´Ù.

µ¿¹°ÀÇ ÇÑ Á¾(ðú)À¸·Î Àΰ£Àº ´Þ¸± ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀ» Ÿ°í³µ´Ù. ¿ì¸®°¡ ÁöüºÎÀÚÀ¯ÀÚ°¡ ¾Æ´Ï¶ó¸é ´ëºÎºÐ ¾Æ±â¶§ºÎÅÍ ´Þ¸®±â¸¦ ½ÃÀÛÇÏ°í °øÇ׿¡¼­ ºñÇà±â ½Ã°£¿¡ ¸ÂÃß±âÀ§ÇØ ¶Ç ³õÄ£ ¹ö½º¸¦ µÚµû¶ó ´Þ¸®´Â µî °£ÇæÀûÀÌÁö¸¸ Æò»ý ´Þ¸®±â¸¦ À̾´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿ì¸®°¡ ´Þ¸± ¼ö ÀÖ´Ù°í Çؼ­ ¿ì¸®°¡ ÀÚ¿¬½º·´°Ô Àß ´Þ¸®°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÒ±î?

·¯´× ÄÚÄ¡³ª ¿îµ¿»ý¸®ÇÐÀÚ¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ¸¹Àº Àü¹®°¡µéÀº ÃÖ±Ù ¸ðµç »ç¶÷¿¡°Ô Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °¡Àå ÀÌ»óÀûÀÎ ´Þ¸®±â ÀÚ¼¼°¡ Àִ°¡¿¡ ´ëÇØ ¸¹Àº ³íÀïÀ» ÇØ¿Ô´Ù. ƯÈ÷ À̵éÀº º¸Æø(stride length, ÜÆøë)¿Í 1ºÐ¿¡ ¸î °ÉÀ½À» ´Þ¸®´Â Áö¸¦ ³ªÅ¸³»´Â º¸¼Ó(ÜÆáÜ) ȤÀº º¸Æø¼ö(cadence)¿¡ ´ëÇØ ³íÀǸ¦ À̾î¿À°í ÀÖ´Ù. º¸Æø°ú º¸Á¶´Â ±ä¹ÐÈ÷ ¼­·Î °ü·ÃµÇ¾î ÀÖ°í Àü¹®°¡³ª ´Þ¸²ÀÌ ¸ðµÎ À̸¦ ¹Ù²ÞÀ¸·Î Çؼ­ ´õ Àß, ´õ ºü¸£°Ô ´Þ¸± ¼ö Àִ°¡¿¡ ´ëÇØ ±Ã±ÝÁõÀ» º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù. ´Þ¸®±â¸¦ ÇÏ´Â ¸¹Àº »ç¶÷µéÀº ´õ ºü¸£°Ô ´Þ¸®±âÀ§Çؼ­´Â º¸ÆøÀ» ª°Ô Çϰųª ´õ ±æ°Ô ÇؾßÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ¿©·¯Â÷·¹ µé¾úÀ» °ÍÀÌ¸ç ¾Æ¸¶ ÀϺΠµ¿È£ÀεéÀº 1ºÐ¿¡ 160º¸ ÀÌ»óÀÇ º¸Æø¼ö¸¦ ¸ñÇ¥·Î º¯È­¸¦ ²ÒÇÏ´Â »ç¶÷µµ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.  

Áö³­ÇØ ±¹Á¦½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐ Àú³Î(International Journal of Exercise Science) 5¿ùÈ£¿¡ °ÔÀçµÈ »õ·Î¿î ¿¬±¸¿¡¼­ ¹Ì±¹ À¯Å¸ÁÖÀÇ ºê¸®°Ë ¿µ´ëÇÐ(Brigham Young University in Provo)ÀÇ ¿¬±¸ÁøµéÀÌ Àü¹®°¡¿Í º£Å׶û ´Þ¸²À̵éÀÇ º¸ÆøÀ» ½ÉµµÀÖ°Ô ¿¬±¸¸¦ ½ÃÀÛÇÏ¿© ÀÌ¿¡ º¯È­¸¦ °¡ÇÏ¸é ¾î¶² °á°ú°¡ ³ª¿À´ÂÁö¸¦ »ìÆ캸¾Ò´Ù.  

¿¬±¸ÁøÀº 19¸íÀÇ ±â·®ÀÌ ¶Ù¾î³­ »ó±ÞÀÚ ¼±¼ö¸¦ ¸ðÁýÇߴµ¥ ÀÌÁß 10¸íÀº ´ëÇÐÀÇ ¿©ÀÚ Å©·Î½ºÄÁÆ®¸® ¼±¼öµéÀ̾ú´Ù. ¶Ç Ãß°¡·Î »çÀÌŬ°ú ¼ö¿µ µî ´Ù¸¥ ½ºÆ÷Ã÷ Á¾¸ñÀÇ 14¸íÀÇ ¼±¼öµµ ¸ðÁýÇߴµ¥ ÀÌµé ¸ðµÎ´Â Àß ´Ü·ÃµÇ¾î ÀÖ¾úÁö¸¸ ¾Æ¹«µµ ÃÖ±Ù 2³â°£ ´Þ¸®±â´Â ¸¹ÀÌ ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù.

±×¸®°í À̵éÀ» ´ëÇÐÀÇ ÀÎü ±â´É ½ÇÇè½ÇÀÇ Æ®·¹µå¹Ð(·¯´×¸Ó½Å)¿¡¼­ ÀÚ½ÅÀÌ °¡Àå Æí¾ÈÇÏ°Ô ´À³¢´Â ½ºÇǵå·Î ´Þ¸®µµ·Ï Çß´Ù.   °æÇèÀÌ ¸¹Àº ¼±¼öµé¿¡°Ô ±× ½ºÇǵ尡 ÀüÇüÀûÀÎ ÈÆ·Ã ½ºÇǵ忴Áö¸¸ Ãʺ¸Àڵ鿡°Ô´Â Àû¾îµµ 20ºÐ Á¤µµ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °¡Àå ºü¸¥ ÆäÀ̽º¿´´Ù.  

¿¬±¸ÁøµéÀº À̵éÀÇ ´Þ¸®´Â ¸ð½ÀÀ» ºñµð¿À·Î ÃÔ¿µÇÏ¿© º¸Æø¼ö¸¦ ¼¼¾ú°í ÀÚ½ÅÀÌ ¼±È£ÇÏ´Â ½ºÇǵå·Î ´Þ·ÈÀ» ¶§ °¢ÀÚÀÇ º¸Æøµµ ÃøÁ¤Çß´Ù.  

¸¶Áö¸·À¸·Î ½ÇÇè½Ç¿¡¼­ µÑ°³¯¿¡´Â ¸¶½ºÅ©¸¦ Âø¿ëÅä·Ï ÇÏ¿© »ê¼Ò¼·Ãë·®À» ÃøÁ¤ÇÔÀ¸·Î½á ´Þ¸®±â °æÁ¦(·¯´× ÀÌÄÚ³ë¹Ì)¸¦ ÃøÁ¤Çß´Ù.

·¯´× ÀÌÄÚ³ë¹Ì´Â Áß¿äÇÏ´Ù. »ý¸®ÇÐÀû ¿ë¾î·Î ·¯´× ÀÌÄÚ³ë¹Ì´Â ½ÅüÀû ºÎ´ã(physical demand)À» ÃøÁ¤ÇÏ´Â ±âÁØÀÌ´Ù. ¾î¶² ÇüÅÂÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ ´Ù¸¥ ¿òÁ÷ÀÓº¸´Ù »ê¼Ò¸¦ ´ú ÇÊ¿ä·Î Çϸé ÀÌ°ÍÀ» ´õ °æÁ¦ÀûÀ̸ç ÈûÀÌ ´ú µé°í ±× ÆäÀ̽º¸¦ À¯ÁöÇϱⰡ ´õ ½¬¿öÁø´Ù. ÇÑ ·¯´× ¹æ½ÄÀÌ ´Ù¸¥ ¹æ½Ä(ÀÚ¼¼)º¸´Ù ´õ °æÁ¦Àû(economical)À̶ó¸é ±× ½ºÅ¸ÀÏ·Î ´Þ¸®´Â ´Þ¸²ÀÌ´Â ´õ ¸Ö¸® ´õ ½±°Ô ´Þ¸± ¼ö ÀÖ°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.

±×¸®°í µÎ¹ø° ½ÇÇè½ÇÀ» ¹æ¹®ÇßÀ» ¶§ ¿¬±¸ÁøµéÀº À̵éÀÌ ¿ø·¡ °³ÀÎÀûÀ¸·Î °¡Àå ¼±È£ÇÏ´Â ÆäÀ̽º¿Í º¸ÆøÀ¸·Î ´Þ¸®°Ô Çß´Ù.   ±×¸®°í ¸ÞÆ®·Î³ð(¹ÚÀý±â)À» »ç¿ëÇÏ¿© ¼Ò¸®°¡ ¿ï¸± ¶§ ¿À¸¥ ¹ßÀÌ ÂøÁöÇϵµ·Ï ÇÏ¿© »ì¦ º¸Á¶¸¦ ¹Ù²ãº¸¾Ò´Ù. Æ®·¹µå¹ÐÀÇ ¼Óµµ´Â ±×´ë·Î À¯ÁöÇßÁö¸¸ ¿¬±¸ÁøÀº ¸ÞÆ®·Î³ðÀÇ ¹ÚÀÚ¸¦ Á¶Á¤ÇÏ¿© óÀ½¿¡´Â 8%, ´ÙÀ½¿¡´Â 16% ºü¸£°Ô Çϰųª ´Ê°Ô ÇÏ´Â º¯È­¸¦ ÁÖ¾ú´Ù.  ÀÌ¿¡ µû¶ó ÆäÀ̽º¸¦ À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ Âü°¡ ´Þ¸²À̵éÀº º¸ÆøÀ» ª°Ô Çϰųª ³Ð°Ô Á¶Á¤ÇؾßÇß´Ù.  

¿¬±¸ÆÀµéÀº À̵éÀÇ È£ÈíÀ» üũÇϸ鼭 ±× º¸ÆøÀ» 2ºÐ°£ À¯ÁöÇϵµ·Ï Çß´Ù. ±×¸®°í Âü°¡ÀÚµéÀÇ ·¯´× ÀÌÄÚ³ë¹Ì°¡ ¾î¶»°Ô ¿µÇâÀ» ¹Þ´ÂÁö¸¦ º¸±âÀ§ÇØ µ¥ÀÌÅ͸¦ ºÐ¼®Çß´Ù.

¿¬±¸ÁøÀº ±× ¿µÇâÀÌ »ó´çÇßÀ½À» ¹ß°ßÇß´Ù. Âü°¡ÀÚµéÀÌ ÀÚ½ÅÀÌ ¼±È£ÇÏ´Â º¸ÆøÀ¸·Î ¼öÁ¤ÇßÀ» ¶§ º¸ÆøÀ» ÁÙÀÌµç ´Ã¸®µç ±×µéÀÇ ·¯´× ÀÌÄÚ³ë¹Ì´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¶³¾îÁ³´Ù. Áï ´Þ¸®±â°¡ À°Ã¼ÀûÀ¸·Î ´õ Èûµé¾îÁø °ÍÀÌ´Ù.  

Èï¹Ì·Î¿î °ÍÀº ÀÌ °á°ú´Â °æÇèÀÌ ¸¹Àº ¼±¼ö³ª Ãʺ¸ÀÚ ¸ðµÎ¿¡°Ô °°ÀÌ ³ªÅ¸³­ °ÍÀÌ°í ±×°Íµµ °ÅÀÇ °°Àº Á¤µµ¿´´Ù. ±×µéÀÇ °æÇè¿¡ ºÒ±¸ÇÏ°í Ãʺ¸Àڵ鵵 º»´ÉÀûÀ¸·Î ±×µé¿¡°Ô °¡Àå È¿À²ÀûÀÎ ÆäÀ̽º¿Í º¸ÆøÀ» ¼±ÅÃÇÑ °ÍÀÌ´Ù. º¸ÆøÀ» ´Ã¸®°Å³ª ª°Ô ÇÏ´Â °ÍÀº °á°úÀûÀ¸·Î À̵éÀÇ ´Þ¸®±â °æÁ¦¸¦ ³ôÇôÁÖÁö ¸øÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿ÀÈ÷·Á È¿°ú¸¦ ¶³¾î¶ß¸®´Â °ÍÀÌ´Ù.  

ÀÌ·± °á°ú´Â ¶Ç ¾î¶² Áöµµ³ª °¡¸£Ä§ÀÌ ¾ø¾îµµ ´Þ¸®±â ÀÚ¼¼¸¦ ¼±ÅÃÇÔ¿¡ ÀÖ¾î "¿ì¸® ¸öÀº ½º½º·Î ¾î¶»°Ô ÇؾßÇÒÁö ¾Ë°íÀÖ´Ù"´Â °ÍÀ» ¸»ÇØÁشٰí À̹ø ¿¬±¸¸¦ ÁÖµµÇÑ ¹Ì±¹À°»óÇùȸ(USA Track & Field)ÀÇ ¼ö¼® °úÇÐÀÚÀ̱⵵ ÇÑ ºê¸®°Ë ¿µ´ëÇÐÀÇ ½ºÆ÷Ã÷ °úÇаú ÀÌ¾È ÇåÅÍ(Iain Hunter) ±³¼ö´Â ÁöÀûÇÑ´Ù.

¹°·Ð À̹ø ¿¬±¸´Â Àοø¼ö°¡ ÀÛÀº ÄÁÆ®·Ñ ±×·ìÀ» ÅëÇØ ½Ç½ÃÇÑ ÀÏȸ¼º ½ÇÇèÀÌ°í °¢ÀÚ¿¡°Ô ÇÑ °¡Áö Áö¼Ó°¡´ÉÇÑ ·¯´× ½ºÇǵ忡 ÃÐÁ¡À» ¸ÂÃß¾ú´Ù.  ÀÚ½ÅÀÇ °³ÀÎ ÃÖ°í±â·ÏÀ» ¼ö¸³Çϰųª ´Ù¸¥ µ¿¹ÝÀÚ¸¦ Ãß¿ùÇϱâ À§ÇØ ÇǴϽöóÀÎÀ» ÇâÇØ °¡º±°Ô ÁúÁÖÇϰųª ºÎ»óÀ» ÇÇÇϱâ À§Çؼ­.. µî ÀڽŵéÀÇ º¸ÆøÀ» ¹Ù²ÞÀ¸·Î ´Þ¸²À̵éÀÌ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¸¥ »óȲÀÌ ÀÖ´ÂÁö¿¡ ´ëÇØ º°µµ·Î ¾ð±ÞÇØÁÖÁö ¾Ê°í ÀÖ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ÀÌ ¿¬±¸´Â °í¹«ÀûÀÌ°í ÈûÀ» ½Ç¾îÁشٰí ÇåÅÍ ¹Ú»ç´Â µ¡ºÙÇû´Ù. ´Þ¸®±â¸¦ ÇÏ´Â ¿ì¸® ´ëºÎºÐ¿¡°Ô °¡Àå È¿À²ÁÁÀº º¸ÆøÀº ÄÚÄ¡³ª ´Ù¸¥ Àü¹®°¡·ÎºÎÅÍ ¹è¿ï ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×´Â "±×°ÍÀº Ÿ°í³­´Ù"°í Çß´Ù.

±Û :  GRETCHEN REYNOLDS
¤· ¹í»õ´Â Ȳ»õ µû¶ó°¡·Á¸é º¸¼ÓÀ» ´Ã¸®¸é µÈ´Ù. 01/18   
Áö³ª´Ù ±â·ÏÀ» »ý°¢ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ´©±¸³ª ´Ù ¾Ë¾Æ¼­ ÆíÇÏ°Ô ¶Û¼ö ÀÖ¾î¿ä. ¸öÀÌ ¾Ë¾Æ¼­ º¸Æøµµ Á¶ÀýÇÏ°í º¸¼Óµµ Á¶ÀýÇÏ°í
±×·¸Áö¸¸ ´Þ¸®±â´Â ±â·Ï°æ±â~ ±â·ÏÀ» ¾Õ´ç±â±â À§Çؼ± Å« º¸Æø, ºü¸¥º¸¼ÓÀº ÇʼöÀÔ´Ï´Ù.
±â·Ï°æ±â¶ó´Â ÀüÁ¦¸¦ ¸»ÇÏÁö ¾Ê°í Àڱ⿡°Ô ÆíÇÑ º¸¼Ó°ú º¸ÆøÀº Àǹ̰¡ ¾ø´Ù°í»ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
01/19   
°¡´Ù°¡ ¤¤ ¾Æ´Ï¿ä ±× ¹Ý´ë¶ó°í º¸½Ã¸é µË´Ï´Ù.
Àú´Â ÀÎÀ§ÀûÀÎ º¸Æø ÀÎÀ§ÀûÀÎ ÀÚ¼¼ ÀÎÀ§ÀûÀÎ ÂøÁö¸¦ À¯µµÇÏ´Â ÈƷùæ¹ýÀÌ ¾ó¸¶³ª À߸øµÈ ÈƷùæ¹ýÀÎÁö º¸¿©ÁÖ´Â ÀÚ·á¶ó°í º¾´Ï´Ù.
²ÙÁØÇÑ ½ºÇǵåÈÆ·Ã ¾ð´öÈÆ·Ã Àå°Å¸® ÈÆ·ÃÀ» ÅëÇØ º¸ÆøÀ̳ª º¸¼ÓÀÌ »¡¶óÁú¼ö´Â ÀÖ½À´Ï´Ù.
´Ù¸¸ ÀÌ»óÀûÀÎ ¼±¼öÀÇ ÆûÀ¸·Î º¸ÆøÀ» ´Ã¸®°Å³ª º¸¼ÓÀ» ´Ã·Á¼­ ¶Ú´Ù°í Àý´ë »¡¶óÁö´Â°Ç ¾Æ´Ï¶ó´Â°Ì´Ï´Ù.
09/05   
°¡´Ù°¡¹Ý¹Ú ÀÌ»óÀûÀÎ ¼±¼öÀÇ ÆûÀ¸·Î ¶Ú´Ù°í Àý´ë »¡¶óÁöÁö ¾Ê´Â°Ô ¾Æ´Ï¶ó ±×·¸°Ô ¸¸µé±â°¡ Èûµç°ÅÁÒ ´Þ¸®´Â ÈÆ·ÃÀÚüµµ Èûµçµ¥ °Å±â¿¡ ³²µéº¸´Ù ¸î¹èÀÌ»óÀÇ ³ë·ÂÀÌ µé¾î°¡¾ßµÇ´Ï ÀϹÝÀεéÀº ÇϱâÈûµç°Ì´Ï´Ù. ³»°¡ ´Þ¸®´Â ÀÚ¼¼´Â Æò»ýÀÇ »ýÈ°½À°ü,±ÙÀ°,°üÀýÀÇ °¡µ¿¹üÀ§ µî¿¡ ¸Â°Ô ÀÚ¿¬½º·´°Ô ´Þ¸®´Âµ¥ ÀÌ°É ¹Ù²Ù±âÀ§Çؼ± ±ÙÀ°,À¯¿¬¼º,°í°üÀý,ÀÚ¼¼±³Á¤ ´Ù ´Ü·ÃÇØ¾ßµÇ´Ï Çö´ëÀεéÀº À̸¸Å­ ÇÒ ¿©À¯µµ ±×¸¸Å­ÀÇ °¡Ä¡µµ ´À³¢Áö ¾ÊÀ» »ÓÀÔ´Ï´Ù.¸¶¶óÅæÀÇ ¿ä·ÉÀº È¿À²ÀûÀÎ ¿òÁ÷ÀÓÀ¸·Î ¾µµ¥¾øÀÌ ³¶ºñµÇ´Â ¿¡³ÊÁö¼Òºñ¸¦ ÃÖ¼ÒÈ­ÇÏ¿© ÈûÀ» ¾ó¸¶³ª ºñÃàÇÒ¼ö ÀÖ´À³ÄÀÇ ½Î¿òÀÔ´Ï´Ù. ¾ó¸¶³ª Àü¹®°¡½ÅÁö´Â ¸ð¸£°ÚÁö¸¸ Àý´ë¶ó´Â ¸»À» ÇԺηΠ¾²Áö¸¶½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù 09/07   
º¸´Ù°¡ ³íÀï ±ÛÀÌ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. 09/07   
·Õ ¾î´ÀÁ¤µµ °ø°¨ÀÌ °¡´Â ÀÇ°ß ÀΰŠ°°½À´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù. 11/16   
°¡´Ù°¡¹Ý¹Ú¹Ý¹Ú ÀÌ»óÀûÀÎ Æû ±× ÀÚü°¡ Çã»óÀÔ´Ï´Ù. »ç¶÷¸¶´Ù ½ÅüÁ¶°ÇÀÌ ´Ù´Ù¸£±â¿¡ ÆûÀ» ¸ðµÎ "ÀÌ»óÀûÀÎ ¸ð½À"À¸·Î ¹Ù²Ù±â¿¡´Â ÇÑ°è°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
À̺ÀÁÖÀÇ ÆûÀ» º¸¼¼¿ä ÇÑÂÊÆȸ¸ ÈÖÀû ÈÖÀû ¾ó¸¶³ª ºñÈ¿À²ÀûÀԴϱî?
Æú¶ó·¹µåŬ¸®ÇÁ¸¦ º¸¼¼¿ä ²±Ãæ²±Ãæ ¾î±ú¶û ÆÈÀº ¾ó¸¶³ª Èçµé¸®´ÂÁö ºñÈ¿À²ÀûÀÎÆûÀ¸·Î ¿¡³ÊÁö¸¦ °ú´ÙÇÏ°Ô ¾²´Â°Íó·³ º¸ÀÌÁÒ
ŵÃÊ°Ô´Â ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î ÀÌ»Ú°Ô ´Þ¸®³×¿ä
±×·¯¸é À̺ÀÁÖ³ª Æú¶ó·¹µåŬ¸®ÇÁ°¡ °ú¿¬ ºñÈ¿À²ÀûÀÎ ÀÚ¼¼·Î ¿îµ¿ÇÑ »ç¶÷Àϱî¿ä? ±×°Ô ¾Æ´ÏÁÒ ½ÅüÀûÀÎ Á¶°ÇÀÌ ´Ù¸£°í °³°³ÀÎÀÇ ¿ª·®ÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®ÀÌÁö ÆûÀÌ ¹®Á¦°¡ "Àý´ëÀý´ëÀý´ë" ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
´Ô°°ÀÌ Çϳª¸¸ ¾Ë°í ¿­À» ¸ð¸£´Â »ç¶÷ÀÌ À¯Æ©ºê ´Þ¸®±â Àå»ç²Ûµé¿¡°Ô ´çÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÔ´Ï´Ù.
09/21   
Name
Pass
ÀÌÀü±Û 225 À¯¿¬¼º Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ ÀÇÀÇ
´ÙÀ½±Û 223 È޽İú ¸®Æ®·¹ÀÌ´× - ½ÃÁð ·¯³Ê°¡ µÇÀÚ(2)