Read: 582,
Vote: 4,
Date: 2018/01/30
|
|
|
|
5km³ª 10km ·¹À̽º·Î ´Þ¸®±â¿¡ ÀÔ¹®ÇÑ ´Þ¸²À̵éÀº ÀÚ½ÅÀÇ ±â·ÏÀ¸·Î ±× ´ÙÀ½ ´Ü°èÀÇ ·¹À̽ºÀÇ ±â·ÏÀ» °ð Àß ¿¹ÃøÇغ¸°ï ÇÑ´Ù. À̶§ °¡Àå ¸¹ÀÌ È°¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÇÅÍ ¸®°É(Peter Riegel)ÀÇ °ø½ÄÀÌ´Ù. ±× °ø½ÄÀº ¸¶¶óÅæ¿Â¶óÀο¡µµ ¼Ò°³µÇ¾î ÀÖ¾î ¸¹Àº ´Þ¸²À̵éÀÌ È°¿ëÇϱ⵵ ÇÏ¸ç º½¿¡ ÇÏÇÁ´ëȸ, °¡À»¿¡ Ç®ÄÚ½º ´ëȸ¸¦ °³ÃÖÇÏ´Â ´ëȸ ÁÖÃÖ»çµéÀº ÀÌ °ø½Ä¿¡ ±âÁØÀ¸·Î À̺¥Æ®¸¦ ÆîÄ¡±âµµ ÇÑ´Ù. Áï, º½ÀÇ ÇÏÇÁ´ëȸ ±â·ÏÀ» ±âÁØÀ¸·Î ÀÌ °ø½Ä¿¡ µû¶ó °¡À» ´ëȸ¿¡ ¸ñÇ¥ ½Ã°£À» Á¤ÇÏ°í ±× ±â·ÏÀ» ´Þ¼ºÇÑ Âü°¡ÀÚ¿¡°Ô »óÇ°À» Á¦°øÇÏ´Â À̺¥Æ®ÀÌ´Ù.
±×·±µ¥ ÇÇÅÍ ¸®°ÉÀÌ ÀÌ °ø½ÄÀ» â¾ÈÇÑ °ÍÀÌ 1977³âÀÌ´Ù. ÃÖ±Ù ¿µ±¹ÀÇ À¯·Â½Å¹® °¡µð¾ðÁö°¡ ºí·Î±×¸¦ ÅëÇØ ÀÌ °ø½ÄÀÇ ½ÇÈ¿¼º ¿©ºÎ¸¦ µûÁ®º¸´Â ±â»ç¸¦ °ÔÀçÇÏ¿© Èï¹Ì¸¦ ²ø°í ÀÖ´Ù. °á°úÀûÀ¸·Î ¸»Çϸé ÀÌ °ø½ÄÀº ¸¶¶óÅæ¿¡ Àû¿ëÇϱ⿡´Â
https://www.theguardian.co/lifeandstyle/the-running-blog/2018/feb/15/an-updated-formula-for-marathon-running-success |
ÀÛ¼ºµÈ ÄÚ¸àÆ®°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|