No : 270
Read:
6428
,
Vote:
3,
Date:
2017/12/19
Á¦ ¸ñ
´Þ¸®±â·Î ¸öÀº ¾î¶»°Ô ¹Ù²î³ª?
ÀÛ¼ºÀÚ
¿î¿µÀÚ
´Þ¸®±â¿Í ¸öÀÇ °ü°è´Â?
±×·¯¸é ¿Ö ´Þ¸²ÀÌ¿¡°Ô ÀÖ¾î ¿µ¾çÀÌ ±×·¸°Ô Áß¿äÇÒ±î? ´Þ¸®±â³ª ¸¶¶óÅæ¿¡ ÀÇÇØ ¸ö¿¡ ÀϾ´Â º¯ÈºÎÅÍ ¿µ¾çÀÇ Á߿伺À» ¼³¸íÇغ¸±â·Î ÇÑ´Ù.
¨ç´ë·®ÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¼ÒºñÇÑ´Ù
Ç®¸¶¶óÅæÀ» ÇÑ ¹ø ´Þ¸®¸é 2000~3000 kcalÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¼ÒºñÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ®ÀÖ´Ù. ÀÌ°ÍÀº ¼ºÀÎÀÌ ÇÏ·ç¿¡ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ¿¡³ÊÁö¾ç¿¡ »ó´çÇÑ´Ù. ±×°ÍÀ» ¼ö½Ã°£¿¡ ¼ÒºñÇÏ´Â °ÍÀ̹ǷΠ¸¶¶óÅæÀÌ ¾ó¸¶³ª ¿¡³ÊÁö¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °æ±âÀΰ¡¸¦ »ó»óÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Ç®¸¶¶óÅæÀ» °Ç°ÇÏ°Ô ¿ÏÁÖÇϱâÀ§Çؼ´Â ¾ó¸¶³ª È¿À²ÀÖ°Ô ¿¡³ÊÁö¸¦ »ç¿ëÇÏ°í, ½ºÅ¹̳ʸ¦ ¿ÂÁ¸Çϴ°¡ ±×¸®°í ¾î¶»°Ô È¿À²ÁÁ°Ô ¿¡³ÊÁö¸¦ º¸±ÞÇϴ°¡°¡ ÇÙ½ÉÀÌ µÈ´Ù.
¨è±ÙÀ°À̳ª Ç÷¾×ÀÌ ¼Õ»óÀ» ÀԴ´Ù
¸¶¶óÅæ¿¡ ÀÇÇØ ¸ö¿¡ °¡ÇØÁö´Â ¼Õ»óÀº ½É´ëÇÏ´Ù. Àå½Ã°£ ±ÙÀ°ÀÇ ¼öÃà°ú ÀÌ¿ÏÀ» ¹Ýº¹ÇÔ¿¡ µû¶ó ±ÙÀ°Àº Á¶±Ý¾¿ ÇÏÁö¸¸ ¸í¹éÇÏ°Ô °è¼ÓÇؼ ¼Õ»óÀ» À԰ԵȴÙ. Àå½Ã°£ ¿îµ¿À» °è¼ÓÇÏ´Â °ÍÀº ¸¹Àº »ê¼Ò°¡ ÇÊ¿äÇϹǷΠ»ê¼Ò¸¦ Àü½ÅÀ¸·Î ¿î¹ÝÇÏ´Â Ç÷¾×µµ ¶È °°ÀÌ ¼Õ»óÀ» À԰ԵȴÙ. ´õ¿íÀÌ ÂøÁö¶§¸¶´Ù Áö¸éÀ¸·Î ºÎÅÍ ¹Þ´Â Ãæ°ÝÀ¸·Î »À³ª °üÀý¿¡ ºÎ´ãÀÌ °¡ÇØÁö°í Ç÷¾×ÁßÀÇ ÀûÇ÷±¸°¡ Æı«µÇ´Â À§Çèµµ ³ô¾ÆÁø´Ù. ÀÌ¿Í °°Àº ÇÇ·ÎÀÇ ÃàÀû, ºÎ»óÀ̳ª ºóÇ÷ÀÇ ¸®½ºÅ©¸¦ ÁÙÀ̱âÀ§Çؼµµ , ¼Õ»óÀ» ¹ÞÀº ¸¸Å ¿µ¾çÀ» È®½ÇÈ÷ ¼·ÃëÇÏ¿© '´Þ¸®±âÀ§ÇÑ ¸ö¸¸µé±â'¸¦ ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
¨é¹ßÇÑ¿¡ ÀÇÇØ ¼öºÐ, ¹Ì³×¶öÀÌ À¯½ÇµÈ´Ù
¶¡À» È긮´Â °Í¿¡´Â ü¿ÂÁ¶ÀýÀ̶ó´Â Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀÌ ÀÖ´Ù. ÃæºÐÇÑ ¼öºÐº¸±ÞÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ »óȲÀÌ °è¼ÓµÇ¾î üÁßÀÇ ¾à 3%ÀÇ ¼öºÐÀ» À¯½ÇµÇ¸é ü¿ÂÁ¶Àý µî ¸öÀÇ ±â´É¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡°Ô µÈ´Ù. ¶Ç ¶¡¿¡´Â ³ªÆ®·ý µîÀÇ ¹Ì³×¶ö(ÀüÇØÁú)ÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ¾î »ý¸®Àû ±â´ÉÀ» Á¤»óÀ¸·Î À¯ÁöÇÏ°Ô µÈ´Ù. °úµµÇÑ Å»¼ö»óÅ¿¡ ºüÁö¸é ¿ÁßÁõ, ´Ù¸®ÀÇ °æ·Ã µîÀ» ¾ß±âÇÒ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁö°í ¶§·Î´Â »ý¸í¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡°Ô µÈ´Ù. ±× ¶§¹®¿¡ ¿îµ¿ÀüÈÄÀÇ ¼öºÐÀ̳ª ¹Ì³×¶öÀÇ º¸±ÞÀº Áß¿äÇÏ´Ù.
ÀÛ¼ºµÈ ÄÚ¸àÆ®°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
Name
Pass
ÀÌÀü±Û
-129
´Þ¸®±âÀ§ÇØ ÇÊ¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö¶õ?
´ÙÀ½±Û
-131
½Ä»ç°¡ ¹Ù²î¸é ´Þ¸®±â°¡ ¹Ù²ï´Ù!?
(1)
Delete
Pass