No : 17  
Read: 6554, Vote: 7, Date: 2013/05/07
Á¦ ¸ñ Ãʺ¸ ´Þ¸²À̵éÀÇ ´Þ¸®±â ºÎ»ó ¿äÀÎ
ÀÛ¼ºÀÚ ¿î¿µÀÚ
¾Æ·¡ ³»¿ëÀº 5¿ù 2ÀÏ¿¡ ¹ßÇàµÈ 'Á¤Çü¿Ü°ú Àú³Î(Orthopaedic Journal of Sports Medicine)' º½-¿©¸§È£¿¡ '930¸íÀÇ Ãʺ¸ ´Þ¸²À̵éÀÇ ´Þ¸®±â ºÎ»óÀÇ ¿äÀÎ(Predictors of Running-Related Injuries Among 930 Novice Runners)'À̶ó´Â Á¦¸ñÀÇ ³í¹®ÀÇ ³»¿ëÀÔ´Ï´Ù.  ÀÌ ³í¹®Àº Ãʺ¸ÀÚ¿¡°Ô ÀÖ¾î ºÎ»óÀÇ À§Çè¿ä¼Ò°¡ ¹«¾ùÀÎÁö¸¦ 1³â°£ÀÇ ½ÇÇèÀ» ÅëÇØ ¹àÇô³õ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. (¿î¿µÀÚ ñÉ)



ÅÂÆòÇÑ ¼º°Ý(easygoing personality)ÀÌ ºÎ»óÀÇ Å« ¿äÀÎ

¿©·¯ºÐÀÌ ÅÂÆòÇÑ ¼º°ÝÀ¸·Î °úüÁß¿¡ ³ªÀÌ°¡ 55¼¼ÀÌ»óÀÎ Ãʺ¸ ´Þ¸²À̶ó¸é 35¼¼ÀÇ ¿©¸° ÁÖÀÚº¸´Ù ´õ ºÎ»óÀ» ´çÇÑ À§ÇèÀÌ Å©´Ù°í [Á¤Çü¿Ü°ú Àú³Î]¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ³í¹®ÀÌ ¹àÈ÷°í ÀÖ´Ù.

1³â¿¡ °ÉÃÄ 930¸íÀÇ Ãʺ¸´Þ¸²À̵éÀ» ÃßÀûÁ¶»çÇÑ µ§¸¶Å© ¿¬±¸ÆÀµéÀº Áö³­ 1³âµ¿¾È Àüü 10km ÀÌ»óÀ» ´Þ¸®Áö ¾ÊÀº »ç¶÷(Çѹø¿¡ 10km¸¦ ´Þ¸° °ÍÀÌ ¾Æ´Ô)À» Ãʺ¸ÀÚ·Î ±ÔÁ¤Çß´Ù.

ÀÌ ±â°£µ¿¾È 930¸íÁß 254¸íÀÌ ºÎ»óÀ» ´çÇߴµ¥ ¿¬±¸ÆÀµéÀº Àû¾îµµ ÇÑ ÁÖµ¿¾È ´Ù¸®³ª Ç㸮ÀÇ Á¶Á÷À̳ª »À¿¡ ºÎ»óÀÌ »ý°Ü ´Þ¸®±âÈƷÿ¡ ¿µÇâ(´Þ¸®´Â °Å¸®, ½Ã°£, ºóµµ ȤÀº °­µµ¸¦ ÁÙÀÌ´Â »óȲ)À» ¹ÌÄ¡´Â Áõ»óÀ» ´Þ¸®±âºÎ»óÀ¸·Î ±ÔÁ¤Çß´Ù.

¿¬±¸ÆÀµéÀº ºÎ»óÀ» ´çÇÑ ´Þ¸²ÀÌ¿Í ´çÇÏÁö ¾ÊÀº ´Þ¸²ÀÌÀÇ Çൿ¾ç½Ä°ú Àα¸ºÐÆ÷Àû Á¤º¸¸¦ ¼­·Î ºñ±³Çß´Ù.   ¼ºº°, ´Ù¸¥ ½ºÆ÷Ã÷ È°µ¿, ´Þ¸®±â Àü·Â, ±×¸®°í ÀÌÀü¿¡ ´Þ¸®±âºÎ»óÀ» ÀÔ¾ú´ø ÀûÀÌ ÀÖ´ÂÁö µî¿¡´Â Å« Â÷ÀÌ°¡ ¾ø¾ú´Ù.  ¸¶Áö¸· µÎ ¿äÀÎÀº Áß¿äÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù.  ±× ºÎºÐÀûÀÎ ÀÌÀ¯´Â Ãʺ¸ÀÚµéÀθ¸Å­ ÀÌÀüÀÇ ´Þ¸®±â °æÇèÀ̳ª ºÎ»ó°æÇèÀÌ ¸¹ÀÌ ¾ø¾ú±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

ºÎ»óÀ» ´çÇÑ Ãʺ¸ ´Þ¸²À̵é°ú °¡Àå ¿¬°ü¼ºÀÌ ³ô¾Ò´ø ¿ä¼ÒµéÀº ¿ì¼± ³ªÀÌ¿´´Âµ¥ ÀÌ ¿¬±¸¿¡¼­ °¡Àå ³ªÀÌ°¡ ¸¹Àº ±×·ìÀÎ 45-60¼¼°¡ °¡Àå ºÎ»óÀ²ÀÌ ³ô¾Ò´Ù.  ±×¸®°í üÁö¹æÀ²(BMI)À̾ú´Âµ¥ 30 ÀÌ»óÀÎ »ç¶÷µéÀÌ °¡Àå ºÎ»óÀ²ÀÌ ³ô¾Ò°í, ´Þ¸®±â¿Ü ´Ù¸¥ ¾î¶² °ÍÀ¸·Î ÀÌÀüÀÇ ºÎ»ó°æÇè, ±×¸®°í ¼º°Ý Å×½ºÆ®¿¡¼­ BÇüÀÇ ¼º°Ý((Type B personality), AÇü ¼º°Ý°ú ´ëºñµÇ´Â Àǹ̿¡¼­ BÇü ¼º°Ý)À̾ú´Ù.  

³ªÀÌ¿Í Ã¼Áö¹æÀ²¿¡ ´ëÇÑ ¹ß°ßÀº º° ³î¶ö ÀÏÀº ¾Æ´Ï´Ù.  ¿¹¸¦ µé¾î BMI°¡ 30Àº Å°°¡ 168cmÀÎ »ç¶÷ÀÇ Ã¼ÁßÀÌ 84kgÀÏ ¶§À̸ç 178cmÀÎ »ç¶÷ÀÇ Ã¼ÁßÀÌ 95kgÀÏ ¶§ÀÌ´Ù.  °úüÁßÀº »À¿Í Á¶Á÷¿¡ ´õ Å« ºÎÇϸ¦ °¡ÇÑ´Ù´Â ÀǹÌÀÌ´Ù.  ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼­ »À¿Í Á¶Á÷ÀÌ ÁÖ¾îÁø ºÎÇÏ¿¡ °ßµ®³»´Â ´É·Âµµ ÀúÇϵȴÙ.  

°ú°Å ´Þ¸®±â ¿Ü ´Ù¸¥ ¿äÀÎÀ¸·Î ÀÎÇÑ ºÎ»ó°ú Ãʺ¸ÀÚ¿¡°Ô ³ªÅ¸³ª´Â ´Þ¸®±â ºÎ»óÀÇ °ü°è´Â Á÷°üÀûÀ¸·Î ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.  ±×·± ºÎ»óÀº Ãʺ¸ÀÚÀÇ ÂøÁö Ãæ°ÝÀÇ Èí¼ö ´É·Â¿¡µµ ÀáÀçÀûÀ¸·Î ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.  °Ô´Ù°¡ ¿¾ ºÎ»óÀ¸·Î ÀÎÇØ ±× ºÎ»ó ºÎÀ§¿¡ Ãæ°ÝÀ» °¡ÇÏÁö ¾ÊÀ¸·Á°í º¸È£ÇÏ·Á ÇÏ´Ùº¸¸é ±× º¸»óÀÛ¿ëÀ¸·Î ´Ù¸¥ ºÎÀ§¿¡ ºÎ»óÀ» ¾ß±âÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.  

¼º°Ý¿¡ °üÇÑ ¹ß°ßÀº Èï¹Ì¸¦ ²ö´Ù.  AÇü ¼º°Ý(Type A personality)¿¡ ´ëÇÑ °íÁ¤°ü³äÀº '½Ã°£¿¡ öÀúÇÏ°í ¸ñÇ¥ÀǽÄÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ¿¹¹ÎÇÏ°í ½ÂºÎ±Ù¼ºÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷'À¸·Î À̵éÀº ºÎ»óÀÇ À§ÇèÀÌ ´õ Å©´Ù´Â ´Ù¸¥ ¿¬±¸°¡ ÀÖ±â´Â ÇÏ´Ù.  ÇÏÁö¸¸ ÀÌ ¿¬±¸´Â Ãʺ¸ÀÚ¿¡ ´ëÇؼ­´Â ¾ð±ÞÇÏÁö ¾Ê°í ÀÖ´Ù.  ÇÏÁö¸¸ À̹ø ¿¬±¸¿¡¼­´Â BÇü ¼º°Ý(AÇü°ú ¹Ý´ëµÇ´Â ¼º°Ý)À» °¡Áø Ãʺ¸ ÁÖÀÚµéÀÌ ´õ ºÎ»óÀ§ÇèÀÌ ³ô´Ù°í ÇÑ °Í¿¡ ´ëÇØ ¿©·¯ Çؼ®ÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.   ÇÑ °¡Áö °¡´É¼ºÀº BÇü ¼º°ÝÀÇ Ãʺ¸ ÁÖÀÚ´Â ºñ»ç±³ÀûÀ¸·Î ´Þ¸± ¶§ ½Åü°¨°¢ ¿Ü ´Ù¸¥ °Í¿¡ ÁýÁßÇÏ¸ç ´Þ¸®°í ÀÌ·Î ÀÎÇØ ºÎ»óÀ¸·Î ¹ßÀüÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸öÀÇ °æ°í ½ÅÈ£¿¡ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÌÁö ¾Ê±â ¶§¹®À̶ó´Â °ÍÀÌ´Ù.

ÀÛ¼ºµÈ ÄÚ¸àÆ®°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
Name
Pass
ÀÌÀü±Û -257 ±ÙÀ°ÀÌ ¾î¶»°Ô º¸Æø°ú ¼Óµµ¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡³ª?
´ÙÀ½±Û -259 ´Þ¸®±âºÎ»óÀÇ ¿øÀÎÀº ¼Óµµ ¾Æ´Ï¸é °Å¸®¶§¹®? (7)