No : 92
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8,
Date:
2014/12/04
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ÃßÀ§¼Ó ´Þ¸®±â´Â ¸é¿ªÃ¼°è¿¡ ¾î¶² ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡³ª?
ÀÛ¼ºÀÚ
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ÃßÀ§¿¡¼ ÈÆ·ÃÇÏ¸é ¿ì¸® ¸öÀÇ ¸é¿ª±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁú ¼ö ÀÖ°í ÀÌ·Î ÀÎÇØ Áúº´¿¡ ´õ Ãë¾àÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù°í ÃÖ±Ù¿¡ PLoS ONE¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼ ¹àÇôÁ³´Ù(¿øÁ¦ : The Effects of Cold Exposure on Leukocytes, Hormones and Cytokines during Acute Exercise in Humans ). ÇÏÁö¸¸ ÀÌ ¿¬±¸´Â Àú°µµ·Î ¸öÀÌ ¶³¸± Á¤µµÀÇ »çÀü È°µ¿À» ÇßÀ» ¶§ º¸Åë °µµÀÇ ÈÆ·ÃÀ» ÇÑ ÈÄ¿¡ ¸é¿ª¹ÝÀÀÀÌ Çâ»óµÇ¾ú´Ù.
¿ÂÈÇÑ(thermoneutral) ³¯¾¾Á¶°Ç(¼·¾¾ 22µµ, Ⱦ¾ 72µµ)¿¡¼ ¿îµ¿ÇßÀ» ¶§ ½ÇÇè¿¡ Âü°¡ÇÑ »ç¶÷µéÀÇ ¸öÀº ¸é¿ªÀ̳ª ³»ºÐºñ ±â´ÉÀ» ÃøÁ¤ÇÏ´Â ±¤¹üÀ§ÇÑ Å×½ºÆ®¿¡¼ °ÇÑ ¹ÝÀÀÀ» º¸¿´´Ù. ÇÏÁö¸¸ À̵éÀÌ Ãß¿î ȯ°æ(¼·¾¾ 0µµ, Ⱦ¾ 32µµ)¿¡¼ ÈÆ·ÃÇßÀ» ¶§´Â ±× ¹ÝÀÀÀº ¸Å¿ì ¶³¾îÁ³´Ù.
ÀÌ ¿¬±¸´Â ÈÆ·ÃÈÄ ¾ó¸¶³ª ¿À·§µ¿¾È ¸é¿ª¹ÝÀÀÀÌ Áö¼ÓµÇ¾ú´Â°¡¿¡ ´ëÇؼ´Â »ìÆ캸Áö ¾Ê¾Ò´Âµ¥, ÀÌ´Â ÀÌ ¿¬±¸°á°úÀÇ ½ÇÁ¦ÀûÀÎ È°¿ë¿¡ Áß¿äÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿©·¯ºÐÀÌ Âü°¡ÇÒ ´ÙÀ½ ´ëȸÀÇ Ãâ¹ßÃѼºÀ» ±â´Ù¸®¸é¼ ÃßÀ§·Î ¸öÀ» ¶³°í ÀÖ´Ù¸é Å©°Ô °ÆÁ¤ÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù: Áï, ¿©·¯ºÐÀº Áúº´¿¡ °É¸± °¡´É¼ºÀÌ ³·´Ù.
ÀÌ ¿¬±¸¸¦ À§ÇØ µ¿¿øµÈ 9¸íÀÇ ³²ÀÚ Âü°¡ÀÚµéÀº µÎ°¡Áö ¿ÂµµÇÏ¿¡¼ ·¯´×¸Ó½Å ´Þ¸®±â¸¦ Çß´Ù. ±×µéÀº µÎ °¡Áö Á¶°Ç ÇÏ¿¡¼ ¶È°°ÀÌ ¹Ý¹ÙÁö¿Í Ƽ¼ÅÃ÷¸¦ Âø¿ëÇß´Ù.
¿¬±¸ÆÀµéÀº Âü°¡ÀÚµéÀÌ °ÉÀ» ¶§(VO2 Max(ÃÖ´ë»ê¼Ò ¼·Ãë·®)ÀÇ 50%)¿Í ¶Û ¶§(VO2 MaxÀÇ 70%, ´ëºÎºÐÀÇ ·¯³ÊµéÀÌ È¸º¹ÁÖ Á¤µµ·Î ´À³¢´Â °µµ) ¸é¿ªÇÐÀû ±×¸®°í ³»ºÐºñÀûÀÎ º¯È¸¦ ÃøÁ¤Çϱâ À§ÇØ ±×µéÀÇ Ç÷¾× »ùÇÃÀ» äÃëÇß´Ù. Àú°µµ ¶³¸²ÀÇ Àû´çÇÑ Á¤µµ¸¦ µµÃâÇϱâÀ§ÇØ Âü°¡ÀÚµéÀº ¿îµ¿Çϱâ Àü 40ºÐ¿¡¼ µÎ ½Ã°£ Á¤µµ Ãß¿î ¹æ¿¡ ¾É¾Æ ÀÖ¾ú´Ù.
¿¬±¸ÀÚµéÀº ¿îµ¿ Àü ¶³¸²À¸·Î ÀÎÇØ ³ë¸£¿¡Çdz×ÇÁ¸°ÀÌ Áõ°¡µÇ´Â ¹ÝÀÀÀº ¸é¿ªÃ¼°èÀÇ Çâ»ó¿¡ ±× ¿øÀÎÀÌ ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ³ë¸£¿¡Çdz×ÇÁ¸°Àº ½Åü°¡ ¿ÜºÎ °ø°Ý¿¡ ´ëºñÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï 'ÅõÀï-µµÇÇ ¹ÝÀÀ(fight-or-flight response)'À» ÀÏÀ¸Å°´Â ºÎ½Å(adrenal gland)¿¡¼ ºÐºñµÇ´Â ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÌ´Ù. ¿¬±¸ÆÀµéÀº ¿ÀÁ÷ ³·Àº °µµÀÇ ¶³¸²ÀÇ È¿°ú¸¸ ¿¬±¸Çß°í Áß°£Á¤µµ¿Í ³ôÀº Á¤µµÀÇ ¶³¸²Àº ´Ù¸¥ È¿°ú¸¦ °¡Á®¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡À» °Á¶Çß´Ù.
ÀÌ ¿¬±¸¸¦ ÁÖµµÇÑ µµ¹Ì´ÏÅ© °³³Í(Dominique Gagnon) ¹Ú»ç´Â ÀڽŵéÀÇ Ãʱâ´Ü°èÀÇ ¿¬±¸°á°úµµ ÁÖ¸ñÇÒ ¸¸ÇÏ´Ù°í ¸»Çß´Ù. ±×³àÀÇ ¿¬±¸´Â ÃßÀ§ ¼Ó¿¡¼ ¿îµ¿ÇÒ ¶§ Áö¹æ»ç¿ëÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» º¸¿©ÁØ´Ù; ÀÌ´Â ÃßÀ§ ¼Ó¿¡¼ ¿À·¡ ´Þ¸± ¶§ ºñ·Ï Á¦ÇÑÀûÀÌÁö¸¸ ±ÙÀ°¼Ó ±Û¸®ÄÚ°Õ ÀúÀå·®À» º¸Á¸ÇϱⰡ ½¬¿öÁø´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù.
°³³ÍÀº "ºÐ¸íÈ÷ ¸»ÇØ ±Û¸®ÄÚ°ÕÀº ¿îµ¿Áß¿¡ ºü¸£°í ½±°Ô ¿¬·á·Î ¹Ù²îÁö¸¸ Áö¹æº¸´Ù ÈξÀ ´õ ÀûÀº ¾çÀ¸·Î Á¸ÀçÇÑ´Ù"°í Çß´Ù. "µû¶ó¼ ¿©·¯ºÐÀÌ Áö¹æÀ» ¿¬·á·Î »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀ» ÃËÁø½Ãų¼ö ÀÖ´Ù¸é ³ªÁßÀ» À§ÇØ ±Û¸®ÄÚ°ÕÀ» ÀÏÁ¤ ÀúÀåÇØµÑ ¼ö ÀÖ°í ¿îµ¿Áß¿¡ ±Ý¹æ ÇÇ·ÎÇØÁö´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ»óÀûÀÎ ¼¼°è¶ó¸é ¿ì¸®´Â ¿ÀÁ÷ Áö¹æ¸¸À» »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÏ°í, ±× °á°ú ¸î ÁÖ µ¿¾È ´Þ¸± ¼ö ÀÖ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù"
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