Read: 1900,
Vote: 1,
Date: 2021/10/07
|
|
Á¦ ¸ñ |
´Þ¸° ÈÄ ¹ßÀÌ ¾ÆÇ 3°¡Áö ÀÌÀ¯ |
|
ÀÛ¼ºÀÚ |
¿î¿µÀÚ
|
|
|
|
´Þ¸®±â¿¡ ¸¹Àº ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀº ±Í°¡ ¾ÆÇÁ°Ô µè´Â´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾Æ¹«¸® ¸ÚÁø °Í(¿¬¾Ö³ª ¾ÆÀÌ, ¿©Çà)µµ ¶§·Î´Â ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â °ÍÀÌ Çö½ÇÀÌ´Ù. ¿¹¸¦ µé¸é ¹ßÀÌ´Ù. '´Þ¸®±â´Â ¹ß, ƯÈ÷ ¹ß¹Ù´ÚÀÇ ¾ÆÄ¡¸¦ ¾Ð¹ÚÇÑ´Ù'°í ¹Ì±¹ ´º¿å ´ëÇÐ Á·º´ÀÇÇÐ(New York College of Podiatric Medicine & Foot Center of New York)ÀÇ Á¶±³¼ö·Î ´º¿å Dz¼¾ÅÍ Á·º´ÀÇ ·Î·¹Å¸ ·Î°Ç(Loretta Logan)Àº ¼³¸íÇÑ´Ù. ¿¹¸¦ µé¸é Æ®·¹ÀÏ·¯³Ê´Â ²÷ÀÓ ¾øÀÌ º¯ÈÇÏ´Â ÁöÇü¿¡ ´ëÀÀÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖÀ¸¸ç ÀÌ°ÍÀÌ Á·Àú±Ù¸· ±×¸®°í ¾ÆÄ¡ÀÇ ½ºÆ®·¹½º°¡ µÈ´Ù. ¿À¸£¸·±æ ´Þ¸®±â¿¡¼´Â ¹ß¸ñ¿¡ ºÎ´ãÀÌ µÇ°í ±×°ÍÀÌ ¾ÆÄ¡¸¦ ±äÀå½ÃŲ´Ù. ´Ü°Å¸®ÁÖ(½ºÇÁ¸°Æ®) Ãæ°Ýµµ Á·Àú±Ù¸·À» ÇÇ·ÎÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. Æ®·¹ÀÏ ·¯´×µµ ¿À¸£¸·¿¡¼ÀÇ ÈƷõµ ½ºÇÁ¸°Æ®µµ Æ÷±âÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾øÁö¸¸, ¹ß¹Ù´ÚÀÇ ¾ÆÄ¡¿¡ ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Ù¸é ½Ã±ÞÈ÷ ´ëó°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ±×·¡¼ À̹ø¿¡´Â ¾ÆÄ¡°¡ ¾ÆÇ 3°¡Áö ÀÌÀ¯¿Í ±× ´ëó¹ýÀ» »ìÆ캸ÀÚ.
1. Á·Àú±Ù¸·¿°
Áõ¼¼ : ¾Æħ¿¡ ħ´ë¿¡¼ ³ª¿ÔÀ» ¶§³ª, Àå½Ã°£ ½® ÈÄ¿¡ ¹ß¹Ù´ÚÀÌ ¾ÆÇ °æ¿ì´Â Á·Àú±Ù¸·¿°ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. Á·Àú±Ù¸·¿°Àº ¸» ±×´ë·Î Á·Àú±Ù¸·=¹ß¹Ù´Ú¿¡ ÀÖ´Â µÎ²¨¿î Á¶Á÷ÀÇ ¿°ÁõÀÌ´Ù. ÅëÁõÀº º¸Åë ¹ßµÚ²ÞÄ¡¿¡ ³ªÅ¸³ªÁö¸¸ Á·Àú±Ù¸·Àº ¹ßÀ» Á¾´ÜÇÏ°í ÀÖ¾î ¾ÆÄ¡°¡ ¾ÆÇà ¼ö ÀÖ´Ù. (°©ÀÚ±â ÁÖÇà°Å¸®¸¦ ´Ã¸®°Å³ª Çؼ) Á·Àú±Ù¸·¿¡ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¸¹ÀÌ ¹ÞÀ¸¸é ¹ß²ÞÄ¡ »À ¾ÈÂÊ¿¡ ÅëÁõÀÌ ¿Â´Ù.
´ëó¹ý : ¿ì¼± Á¾¾Æ¸® ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇÏ°í, Á¤¼º²¯ ¸¶»çÁöÇÑ´Ù(ÀÌ°Í¿¡´Â Æû ·Ñ·¯, ƯÈ÷ ¸¶»çÁö ·Ñ·¯¸¦ Ãßõ). °Å±â¿¡ µ¡ºÙ¿© °ø(ÇÏÅ° °øÀÌ ÀÌ»óÀû)À̳ª ¾ó¸° ÆÐÆ®º´À» ¹ß ¹Ø¿¡¼ ±¼·Á º¸¸é ÁÁ´Ù. °¡º¿î Á·Àú±Ù¸·¿°À̶ó¸é ÀÌ·± ÀÀ±Þóġ·Î ÃæºÐÇÒ ¶§µµ ÀÖ´Ù.
±×·¡¼ ¾È µÇ¸é ¡¸Ã¼¿Ü Ãæ°ÝÆÄ ¿ä¹ý(À½ÆÄ·Î Ä¡À¯¸¦ ÀçÃËÇÏ´Â ¿ä¹ý)ÀÇ ¼ö¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÒÁöµµ ¸ð¸¥´Ù¡¹°í ·Î°ÇÀº °æ°íÇÑ´Ù. ÇâÈÄ´Â °Å¸®¸¦ ´Ã¸®´Â °Íµµ °µµ¸¦ ³ôÀÌ´Â °Íµµ ´Ü°èÀûÀ¸·Î ÇØ¾ß ÇÑ´Ù(°Å¸®´Â 1ÁÖÀÏ¿¡ 10%ÀÌ»ó ´Ã¸®Áö ¾Ê´Â °Í). Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ°ÀÌ ¹¶Ä¡¸é ¹ß°ú ±Ù¸·¿¡ ºÎ´ãÀÌ µÇ¹Ç·Î ´Þ¸®±â Àü Á¾¾Æ¸® ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù.
2. ÇǷΰñÀý
Áõ¼¼ : ÇǷΰñÀýÀº ¹Ýº¹ÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º(´Þ¸®±â¿¡ ÀÇÇÑ ¿¬¼ÓÀûÀÎ Ãæ°Ý µî)·Î »À¿¡ ÀÛÀº ±Õ¿ÀÌ »ý±â´Â °ÍÀÌ´Ù. ·Î°Ç¿¡ µû¸£¸é "¾ÆÄ¡ ¾ÕºÎºÐÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â ÁßÁ·°ñ, ±× Áß¿¡¼µµ ƯÈ÷ 2, 3ÁßÁ·°ñÀº ÇǷΰñÀýÀ» ÀÏÀ¸Å°±â ½±´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ °æ¿ì ÇǷΰñÀýÀÇ ÅëÁõÀº ±¹¼ÒÀûÀÌ°í ƯÁ¤ ºÎÀ§¿¡¼ ´À²¸Áø´Ù. º¸Åë ÁßÁ·°ñ ÀºÎºÐÀÌ´Ù." ÇÇ·Î °ñÀýÀº ±ú´Ý±â ¾î·Á¿ì¹Ç·Î ¸ð¸£´Â »çÀÌ¿¡ ¾ÇȽÃų ¼ö ÀÖ´Ù. óÀ½¿¡´Â º°·Î ¾ÆÇÁÁö ¾ÊÀ»Áöµµ ¸ð¸£Áö¸¸ ±×³É µÎ¸é Á¡Á¡ ÅëÁõÀÌ ½ÉÇØÁø´Ù.
´ëó¹ý : ÇǷΰñÀýÀº Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ 6~8ÁÖ Á¤µµ °É¸®¸ç Ä¡·á¿¡´Â ¾ÈÁ¤, ³Ã°¢(¾ÆÀ̽Ì), ¾Ð¹Ú, °Å»ó(ȯºÎ¸¦ ½ÉÀ庸´Ù ³ô°Ô µé¾î ¿Ã¸²)ÀÌ ÀÌ¿ëµÈ´Ù°í ·Î°ÇÀº ÃßõÇÑ´Ù. °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¾ÈÁ¤À» ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¡¸Ã³À½¿¡´Â ³Ã°¢ÀÌ È¿°úÀûÀÏÁöµµ ¸ð¸£Áö¸¸ ÃÖ´ëÇÑ »¡¸® Ä¡·áÇÏ°í ½Í´Ù¸é, °ñÀý ºÎÀ§¿¡ °É¸®´Â ºÎÇϸ¦ ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù¡¹°í Çß´Ù. Áï, ÀÇ»çÀÇ Çã°¡°¡ ¶³¾îÁú ¶§±îÁö´Â Àý´ë·Î ´Þ·Á¼´Â ¾È µÈ´Ù. ȯºÎ¿¡ °É¸®´Â ºÎÇϸ¦ ÁÙÀ̱â À§ÇØ º¸ÇຸÁ¶¿ë ºÎÃ÷¸¦ ó¹æÇÏ´Â Àǻ絵 ÀÖ´Ù. ÇǷΰñÀýÀº ¿ÏÀüÇÑ °ñÀý¿¡ À̸¦ ¼öµµ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Á·Àú±Ù¸·¿°À̳ª ´Þ¸®±â°¡ ¿øÀÎÀÎ ´Ù¸¥ ºÎ»ó°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ÇÇ·Î °ñÀýÀº ÁÖÇà °Å¸®¸¦ ¼¼È÷ ´Ã¸®´Â °ÍÀ¸·Î ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ» ±â¾ïÇÏÀÚ.
"¿ïÅüºÒÅüÇÑ ±æÀ̳ª ÇèÁØÇÑ ÁöÇüÀ» ´Þ¸± ¶§´Â ¹Ýµå½Ã ¹Ù´ÚÀÌ Æ°Æ°ÇÑ ½Å¹ßÀ» ½Åµµ·Ï Ç϶ó"°í ·Î°ÇÀº °æ°íÇÑ´Ù. ´Þ¸®´Â Àå¼Ò¸¦ °¡²û ¹Ù²ã º¸´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. ÀÏ·ù ÁÖÀÚ°¡ ÄÜÅ©¸®Æ® ±æÀ» Á»Ã³·³ ´Þ¸®Áö ¾Ê´Â °ÍÀº °è¼Ó µÇ´Â ´Ü´ÜÇÑ Áö¸é¿¡¼ Áö³ªÄ¡°Ô Æ®·¹ÀÌ´×ÇÏ¸é ¹Ýº¹ ¿îµ¿ °ú´Ù ¼Õ»óÀ̳ª ÇÇ·Î °ñÀýÀÇ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
3. °Ç¿°
Áõ¼¼ : ·Î°Ç¿¡ µû¸£¸é ÈÄ°æ°ñ±Ù°ÇÀº ´Ù¸® ¾ÈÂÊ ¾ÆÄ¡¸¦ ÁöÅÊÇÏ´Â ÁÖ¿ä °ÇÀÌ´Ù. ÀÌ °ÇÀÌ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÇ¾î ¿°ÁõÀÌ »ý±â¸é ·¯´× µµÁßÀ̳ª µÚ¿¡ ¾ÆÄ¡°¡ ¿í½Å°Å¸®¸ç Ÿ´Â µíÇÑ ´À³¦ÀÌ µç´Ù. ¾ÆÄ¡¿¡¼ ¹ß¸ñ¿¡ °ÉÃÄ ºÎÁ¾À̳ª ÅëÁõÀÌ ÆÛÁö´Â °æ¿ìµµ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
´ëó¹ý :°Ç¿°À» °¡º±°Ô º¸Áö ¸¶¶ó. ¡¸Á¦´ë·Î Ä¡·á¸¦ ¹ÞÁö ¾ÊÀ¸¸é, ¾ÆÄ¡°¡ ¼¼È÷ ¸Á°¡Á® ¹ö¸®´Â ÀÏÀÌ ÀÖ´Ù¡¹°í ·Î°ÇÀº °æ°íÇÑ´Ù. ´ë°³ °Ç¿° Ä¡·á¿¡´Â ¹ß³¡À» ¾Æ·¡·Î ÇâÇÏ°Ô ÇÏ°í ¿·À¸·Î ÇâÇÏ°Ô ÇÏ´Â ½ºÆ®·¹ÄªÀÌ »ç¿ëµÈ´Ù. ·Î°ÇÀº ¿¢¼¿À» ¹â°í ³ª¼ ºê·¹ÀÌÅ©¸¦ ¹â´Â ´À³¦ÀÇ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» 10ȸ x 3¼¼Æ®¸¦ ½Ç½ÃÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù. |
ÀÛ¼ºµÈ ÄÚ¸àÆ®°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|