Read: 3654,
Vote: 0,
Date: 2021/03/29
|
|
Á¦ ¸ñ |
½ºÇǵ尡 ³ªÁö ¾Ê´Â °ÍÀº Ç㸮°¡ óÁø Å¿ÀÏÁöµµ |
|
ÀÛ¼ºÀÚ |
¿î¿µÀÚ
|
|
|
À̹øÀº ¡¸Ç㸮°¡ óÁö´Â ÀÚ¼¼¡¹°¡ Å׸¶´Ù. Ç㸮°¡ ³»·Á°¡ ÂøÁö½Ã¿¡ Å©°Ô ¸öÀÌ µé¾î°¡ ¹ö¸®´Â ÀÚ¼¼´Â ½ºÇǵ带 ³»±â ¾î·Æ°Ô µÈ´Ù. ÃßÁø·ÂÀ» ¾ò±â ½¬¿î Ç㸮°¡ ³ôÀº ÀÚ¼¼·Î °³¼±ÇØ ³ª°¡ÀÚ.
A¾¾ÀÇ °æ¿ì
ÆÝ·± Âü°¡¸¦ °è±â·Î ÀÔ¹®ÇÏ¿© ÁÖ·Â 3³â¸¸¿¡ Ç®ÄÚ½º¿¡ µµÀüÇϱâ±îÁö µÇ¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù. Àü¹®°¡´Â ÀÚ¼¼ üũ¿¡¼ Ç㸮°¡ ¶³¾îÁ® ÀÖ´Â Á¡°ú ¹ßµÚ²ÞÄ¡ ÂøÁö¸¦ ÁöÀû¹Þ¾Ò´Ù. ±Ù·ÂÀ» °ÈÇÏ°í ü°£(¸öÅë)¿¡¼ »óü¸¦ ÁöÅÊÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÚ¼¼¸¦ ¸ñÇ¥·Î ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
[ÀÚ¼¼°³¼±1] ü°£°ú ¹ë·±½º·ÂÀ» ´Ü·ÃÇÏ´Â Ç÷©Å©
¾ç ÆȲÞÄ¡¸¦ ±¸ºÎ¸®°í Á¿ì ÆȲÞÄ¡¿Í ¹ß°¡¶ô 4°³ ºÎÀ§·Î ¸öÀ» ÁöÅÊÇÑ´Ù. ±× »óŸ¦ 15ÃÊ°£ À¯ÁöÇÑ´Ù. Àͼ÷ÇØÁö¸é 30ÃÊ°£ À¯ÁöÇÑ´Ù. ÆÈ°ú ´Ù¸®ÀÇ Èû»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¸öÅëÀÇ ÈûÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Æ÷ÀÎÆ®´Ù.
B¾¾ÀÇ °æ¿ì
ÇØ¿Ü ¸¶¶óÅæ Âü°¡¸¦ ±âȸ·Î Æ®·¹À̴׿¡ ÀÓÇϱ⠽ÃÀÛÇÑ B¾¾. ´Þ¸®±â °æ·Â 12³âÀÎ ÇöÀçµµ ±â·Ï °æ½ÅÁß! ¾ÕÀ¸·Îµµ ºÎ»ó ¾øÀÌ ¿À·¡ ´Þ¸®±â À§Çؼ¶óµµ À̹ø¿¡ ÀÚ¼¼¸¦ °³¼±Çغ¸±â·Î Çß´Ù. Àü¹®°¡ üũ¿¡¼´Â ÆÈÈçµé±âÀÇ °æÁ÷¼º°ú ÇÔ²² Ç㸮°¡ ¾à°£ ¶³¾îÁö´Â µíÇÑ Á¡ÀÌ ½Å°æÀÌ ¾²Àδٴ ÁöÀûÀÌ´Ù.
[ÀÚ¼¼°³¼±1] Ç㸮°¡ ³ôÀº ÀÚ¼¼¸¦ ÀǽÄÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â Çã¹÷Áö ¿Ã¸®±â
¸öÅë°ú Áö¸éÀ» Àâ¾ÆÁÖ´Â ÈûÀ» ¿°µÎ¿¡ µÎ¸é¼ ±× ÀÚ¸®¿¡¼ ¿Â ÈûÀ» ´ÙÇØ Çã¹÷Áö¸¦ ¿Ã¸°´Ù. ±×·¯¸é ÀÚ¿¬½º·´°Ô Ç㸮 ³ôÀº ÀÚ¼¼¸¦ ÀǽÄÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. »óü°¡ ³Ê¹« ¾ÕÂÊÀ¸·Î ±â¿ï°Å³ª µÞÂÊÀ¸·Î ±â¿ï¾îÁöÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÏ¸é¼ ¿Â¸öÀ» »ç¿ëÇØ ½Ç½ÃÇÑ´Ù. 10ȸ Çã¹÷Áö ¿Ã¸®±â¸¦ ½Ç½ÃÇÏ°í ¹ßÀ» ¸ØÃßÁö ¾Ê°í ±×´ë·Î À©µå½ºÇÁ¸°Æ®(ªÀº ÁúÁÖ)·Î ÀÌÇàÇÑ´Ù. Àü·ÂÁúÁÖÀÇ 70~80%¼Óµµ·Î 50~100mÁ¤µµ ´Þ¸®¸é ±ÙÀ°ÀÌ Àß ÀÚ±ØÀ» ¹Þ°Ô µÈ´Ù. ´Þ¸®±â Àü¿¡ ½Ç½ÃÇϸé È¿°úÀûÀÌ´Ù.
C¾¾ÀÇ °æ¿ì
´Þ¸®±â °æ·Â 5³â. Ç®ÄÚ½º ¸¶¶óÅæµµ °æÇèÇÑ C¾¾ÀÇ ÇöÀçÀÇ °í¹ÎÀº ¿À·¡ ´Þ¸®´Ù º¸¸é ³ª¿À´Â Àå°æÀδëÀÇ ÅëÁõÀÌ´Ù. Àü¹®°¡ ÀÚ¼¼ üũ¿¡¼´Â °ñ¹ÝÀÌ µÚ·Î ±â¿ï¾îÁ® Ç㸮°¡ ³·¾ÆÁø °ÍÀÌ ¿øÀÎÀ̱⵵ ÇÏ°í, ¶Ç µ¿½Ã¿¡ ¹«¸¿¡ ºÎ´ãÀÌ Ä¿Á® ÅëÁõÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù°í ºÐ¼®Çß´Ù. °ñ¹ÝÀ» Àû´çÈ÷ ¾ÕÂÊÀ¸·Î ±â¿ï¿© ¶³¾îÁö´Â Ç㸮¸¦ ¿Ã·Á°£´Ù.
[ÀÚ¼¼ °³¼± 1] °ñ¹ÝÀÌ ¾ÕÂÊÀ¸·Î ±â¿ì´Â ¸öÀ» ¸¸µå´Â ü°£ °È µå¸±
¾ç ´Ù¸®¿Í ¾çÆȷΠü°£À» ÁöÅÊÇÏ¸é¼ ½Ç½ÃÇϴ ü°£ °È¸¦ ¸ñÀûÀ¸·Î ÇÏ´Â ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ¹è¿Í ¾ûµ¢ÀÌ¿¡ ÈûÀ» ÁÖ°í ü°£À» ÀǽÄÇÏ¸é¼ ´Ù¸®¸¦ ¹ú¸®°í, ¹ú¸®°í, ´Ý°í, ´Ý°í ÇÏ´Â µ¿ÀÛÀ» ¹Ýº¹ÇÑ´Ù. ¿©À¯°¡ »ý±â¸é ´Ù¸®ÀÇ ½ºÅĽº´Â Á¼¾Æµµ ±¦Âú±â ¶§¹®¿¡ ÅÛÆ÷¸¦ ºü¸£°Ô ½Ç½ÃÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù. 15~20ȸ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.
ÀÚ¼¼´Â °¡´ÉÇÑ ÇÑ ³·°Ô À¯ÁöÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ µîÀÌ Á¥ÇôÁö°Å³ª ÈÖ¾îÁöÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÑ´Ù.
D¾¾ÀÇ °æ¿ì
´Ù¾çÇÑ ´Þ¸®±â °Å¸®¸¦ ÁÖÆÄÇÏ°í ÀÖ´Â C¾¾. Ç®¸¶¶óÅæ ±â·Ï °»½ÅÀ» ¸ñÇ¥·Î º¸´Ù È¿À²ÀûÀÎ ÀÚ¼¼À¸·Î °³¼±ÇØ °¡°íÀÚ ÇÑ´Ù. Àü¹®°¡°¡ ½Å°æÀÌ ¾²ÀÌ´Â Á¡Àº Ç㸮°¡ óÁö´Â Á¡°ú ¹ßµÚ²ÞÄ¡ ÂøÁö¸¦ µé¾ú´Ù. ü°£À¸·Î »óü¸¦ ÁöÅÊÇÏ´Â ÀÇ½Ä ÇÔ¾ç°ú ±Ù·Â °È·Î º¸´Ù ½ºÇǵ尡 ³ª±â ½¬¿î ÀÚ¼¼À» ¸ñÇ¥·Î ÇÑ´Ù.
[ÀÚ¼¼ °³¼± 1] º¹Á÷±Ù°ú Àå¿ä±ÙÀ» ´Ü·ÃÇÏ´Â Æ®À§½ºÆ® Å©·±Ä¡
ÇϺ¹ºÎ ±Ù·ÂÀ» ´Ü·ÃÇÏ´Â ÈÆ·ÃÀÌ´Ù. ¿ì¼± À§¸¦ ÇâÇØ ´¯°í ¹«¸À» 90µµ·Î ±ÁÈù´Ù. ¾ç¼ÕÀº ¸Ó¸®µÚ¿¡ ¿Ã¸°´Ù. ¹è²ÅÀ» µé¿©´Ù º¸µíÀÌ »óü¸¦ °¡º±°Ô µé¾î ¿Ã¸®°í ¿ÞÂÊ ¹«¸°ú ¿À¸¥ÂÊ ¹«¸À» ÅÍÄ¡ÇÑ´Ù.Æí ´Ù¸®´Â ¹Ù´Ú°ú ÆòÇàÇϵµ·Ï ÀǽÄÇÏ¸é¼ Á¿ì 10ȸ 3¼¼Æ® ½Ç½ÃÇÑ´Ù.
[ÀÚ¼¼ °³¼±2] º¹È¾±Ù°ú º¹»ç±ÙÀ» ´Ü·ÃÇÏ´Â ½ºÆÄÀÌ´õ Ç÷©Å©
¾þµå¸° »óÅ¿¡¼ ¾ç¼Õ ¾ç¹ß 4°³·Î ¸öÀ» ÁöÅÊÇÏ°í ¸öÅëÀ» ¹Ù´Ú¿¡¼ ¶¼¾î³½´Ù. µîÀÌ µÕ±Û°Ô µÇ°Å³ª Á¥ÇôÁöÁö ¾Êµµ·Ï ü°£À» ÀǽÄÇÑ´Ù. ±× ÀÚ¼¼¿¡¼ ¸öÀÇ Ãø¸éÀ» Á¶À̵í ÇÏ¿© ¿ÞÂÊ ´Ù¸®¸¦ ¹Ù±ùÂÊÀ¸·Î ±¸ºÎ¸®°í, ¿ÞÂÊ ÆȲÞÄ¡·Î ´ç±ä´Ù. ¹«¸°ú ÆȲÞÄ¡¸¦ ÅÍÄ¡ÇÑ ÈÄ ¹Ù·Î ½ÃÀÛ Æ÷Áö¼ÇÀ¸·Î µ¹¾Æ°£´Ù. Á¿ì 10ȸ¾¿ ½Ç½ÃÇÑ´Ù.
E¾¾ÀÇ °æ¿ì
ü·ÂÀ» ±â¸£°Ú´Ù°í ½ÃÀÛÇÑ ´Þ¸®±â °æ·ÂÀº ´ë·« 2³âÀ̶ó´Â D¾¾. ¹«¸À̳ª Çã¹÷Áö°¡ ¸¹ÀÌ ºÎ»óÀÌ »ý°Ü °í¹ÎÀÌ´Ù. ÀÚ¼¼Àº »ó¹Ý½ÅÀº ¾ÈÁ¤µÇ¾î ÀÖÁö¸¸, ´Ù¸®¿¡ÀÇ ºÎ´ãÀÌ Å« ¹ßµÚ²ÞÄ¡ ÂøÁö¿Í Ç㸮°¡ ¶³¾îÁø ÀÚ¼¼°¡ ½Å°æÀÌ ¾²Àδٰí Àü¹®°¡´Â üũÇÑ´Ù. Ç÷§ ÂøÁö¸¦ ÇÔÀ¸·Î½á Ç㸮ÀÇ ¶³¾îÁü Çö»óµµ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.
[ÀÚ¼¼ °³¼± 1] ÂøÁö ÀÇ½Ä ÇԾ翡 µµ¿òÀÌ µÇ´Â Çã¹÷Áö ¿Ã¸®±â
ÀÚ¼¼¸¦ ¶È ¹Ù·Î ÇÑ »óÅ¿¡¼ Çã¹÷Áö¸¦ µé¾î¿Ã·Á ¾ÕÀ¸·Î ³ª¾Æ°£´Ù. ÀÌ ¶§ Çã¹÷Áö »Ó ¾Æ´Ï¶ó Ç㸮µµ ³ô°Ô ¿Ã¸®´Â À̹ÌÁö·Î ½Ç½ÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÙ½ÉÀÌ´Ù. ÂøÁöÇÑ ´Ù¸®ÀÇ ¹ß ¾ÕºÎºÐ¿¡ ¹«°Ô Áß½ÉÀÌ ½Ç¸®µµ·Ï ÀǽÄÇÏ¸é¼ ½Ç½ÃÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù. ¿Â¸öÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°±â À§ÇØ ¸öÅëÀÇ ±Ù·Âµµ ÀǽÄÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸é ´õ¿í È¿°úÀûÀÌ´Ù.
Ç㸮°¡ óÁ® ¹ö¸®¸é ÂøÁö ¶§¸¶´Ù ¸öÀÌ °¡¶ó¾É±â ½±°í, È¿À²ÀÌ ³ª»Û ÀÚ¼¼°¡ µÈ´Ù. ±×·¸´Ù°í´Â Çصµ Ç㸮°¡ ¶³¾îÁ® ÀÖ´ÂÁö ¿©ºÎ¸¦ ½º½º·Î È®ÀÎÇÏ´Â °ÍÀº ²Ï ¾î·Á¿ïÁöµµ ¸ð¸¥´Ù. ÇÁ·Î ÄÚÄ¡ÀÇ Ã¼Å©´Â ¹°·Ð ÀÚ½ÅÀÇ ÀÚ¼¼¸¦ ÃÔ¿µÇØ º¸´Â °Íµµ °³¼± Æ÷ÀÎÆ® ¹ß°ß¿¡ À¯È¿ÇÑ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ±×¸®°í ¿øÀÎÀº »ç¶÷¿¡ µû¶ó ´Ù¾çÇÏ´Ù. ¼Ò°³ÇÑ µå¸±À» Âü°íÇÏ¿© °³¼± ¸Þ´º¸¦ ¸¸³ªº¸ÀÚ!
Ãâó : Running Style |
´Þ¸²ÀÌ
|
ÁÁÀº ³»¿ë °¨»çÇÕ´Ï´Ù! ´Þ¸±¶§ ÇÊ¿äÇÑ ±Ù·Â Çâ»ó¿¡ µµ¿ò µÇ°Ú³×¿ä |
|
05/25
|
|
½Å¼¼´ë
|
¿ì¼± ÁÁÀº ±Û °¨»çµå¸³´Ï´Ù.
ÀÌÁ¦ ¸· ¸¶¶óÅæÀ» ½ÃÀÛÇÏ´Â ½Å¼¼´ë(ãæá¦ÓÛ)·Î½á,
Ç㸮°¡ ¶³¾îÁø´Ù ȤÀº óÁ®ÀÖ´Ù¸¦ µµÇØ(Óñú°)»ó ƯÁ¤ÇÏÁö ¾Ê°í¼´Â
ÀÌÇØÇϱⰡ ´Ù¼Ò ÈûÀÌ µì´Ï´Ù.
¸¶Ä¡ ±è¿ë(ÑÑéÌ) ¹«Çù¼Ò¼³¿¡ ±¸À½Áø°æ(ÎúëäòØÌè)À» ÇÏ»ç ¹ÞÀº Çϼö°¡
À̸¦ Àß ¸ø ¹è¿ö ÁÖÈÀÔ¸¶(ñËûýìýت) ´çÇÏÁö ¾ÊÀ»±î ¿°·Á µË´Ï´Ù.
°£°£È÷ ÀÎ»ç µå·È°ÚÁö¸¸,
Àú·Î ¸»ÇÒ °Í °°À¸¸é 90³â´ë °³²¼ ¿¡½ºÆä·Î(Daewoo Espero)·Î ¸ô°í \ÁúÁÖ ²Ò³ª Çß´ø ½Å¼¼´ë ¿Ã½Ã´Ù. ±×¶§ ÁúÁÖ·Î ºñ±³ÇÏÀÚ¸é, Áö±Ý¿¡ 249, ½ç¾²¸® ÁúÁÖ
Á¤µµ´Â µÈ´Ù ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù. ¿¡Çð |
|
05/29
|
|
°ÅÂü
|
Ç㸮°¡ ÃÄÁ®ÀÖ´Ù´Â °É ¹»º¸°í ÀÎÁöÇÒ ¼ö ÀÖ³ª¿ä? óÁ®ÀÖÀ¸¸é ¾ÈÁÁÀº °Íó·³ ¼³¸íÇسõ°í ¹¹°¡ ÃÄÁø°ÇÁö ¼³¸íµµ Á¦´ë·Î ¾ÈÇØÁֽó׿ä. Àü ¾Ï¸¸ ºÁµµ ¸ð¸£°Ú´Âµ¥...Á» Ä£ÀýÇÏ°Ô ¼³¸í Á» ÇØÁݽôÙ. |
|
05/30
|
|
¼ºÇÊÇö
|
°¨»çÇÕ´Ï´Ù |
|
06/26
|
|
|
|
|
|
|