Read: 5907,
Vote: 4,
Date: 2020/11/11
|
|
Á¦ ¸ñ |
¸¶¶óÅæ¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ÈÆ·Ã ÃѶ÷(1) |
|
ÀÛ¼ºÀÚ |
¿î¿µÀÚ
|
|
|
|
°¢Á¾ ¸¶¶óÅæ ·¹À̽º¸¦ ¿ÏÁÖÇÏ·Á¸é, ¶Ç ´õ »¡¸® ´Þ¸®·Á¸é ¾î¶² ¿¬½ÀÀ» ÇØ¾ß ÇÒ±î? ±×·± Àǹ®À» °¡Áö°í ÀÖ´Â »ç¶÷µµ ¸¹À» °ÍÀÌ´Ù. Æò¼Ò ´Þ¸®±â¸¦ ÇÏ°í ÀÖ´Â »ç¶÷À̳ª ¾ÕÀ¸·Î ´Þ¸®±â¸¦ ÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â »ç¶÷µµ ¸ñÇ¥´Â ´Ù¾çÇÏ´Ù.
10km ·±°ú ÇÏÇÁ ¸¶¶óÅæÀÇ ¿¬½À¡¤ÈƷùýÀÇ Â÷ÀÌ´Â ¹«¾ùÀΰ¡? ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæ°ú Ç®¸¶¶óÅæÀÇ ¿¬½À¡¤ÈƷùýÀº ¹º°¡ ´Ù¸¥°¡? ´õ ³ª¾Æ°¡ Ç® ¸¶¶óÅæ°ú ¿ïÆ®¶ó ¸¶¶óÅæÀÇ Â÷ÀÌ´Â?
¡¸¸¶¶óÅ桹À̶ó°í ÇѸ¶µð·Î ¸»Çصµ À§¿Í °°ÀÌ ¿©·¯°¡Áö Á¾¸ñÀÌ ÀÖ°í, ·¹º§ Â÷À̵µ ¿©·¯°¡Áö´Ù. ÇÏÁö¸¸, ¿¬½ÀÀ̳ª Æ®·¹ÀÌ´×¹ýÀÇ ¡¸»ý°¢¡¹ÀÚü´Â ü°èȵǰí ÀÖ´Ù. ¶Ç ¾î¶² ÈÆ·ÃÀ» ¾î¶»°Ô Á¶ÇÕÇÒ±î? ¾î¶² ÈÆ·ÃÀ» ½Ç½ÃÇÏ°í, ¾î¶² ÈÆ·ÃÀ» ½Ç½ÃÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÇ´Â°¡? µîµî Á¶Á¤ÇØ°¥ »ÓÀÌ´Ù.
¹°·Ð ¿¬½À¿¡ ¼ÒºñÇÏ´Â ½Ã°£¡¤°Å¸®¡¤ÆäÀ̽º µîÀº °³°³ÀÇ ·¹º§¿¡ µû¶ó¼ ´Þ¶óÁø´Ù. ¿¹¸¦ µé¸é Ç® ¸¶¶óÅæ°ú ÇÏÇÁ ¸¶¶óÅæ¿¡¼´Â ¿¬½À¿¡ ¼ÒºñÇÏ´Â ½Ã°£¡¤°Å¸®¡¤ÆäÀ̽º µîÀº ´Ù¸£´Ù. ƯÈ÷ Ç® ¸¶¶óÅæÀÇ °æ¿ì ÇÏÇÁ ¸¶¶óÅ溸´Ù °Å¸® ´ëÃ¥ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¿ïÆ®¶ó ¸¶¶óÅæÀ̶ó¸é ´õ¿í ±×·¸´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¿¬½ÀÀ̳ª Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ ¡¸»ý°¢¡¹Àº °°´Ù. ¾ö¹ÐÈ÷ ¸»ÇÏ¸é ¿©·¯°¡Áö ¿¬½À¹æ¹ý, ±×¸®°í °³³äÀÌ ÀÖ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Îµµ È°¿ëÇϱ⠽¬¿î °ÍÀº ºÐ·ùÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Ë±â ½¬¿ï °ÍÀÌ´Ù. ¹°·Ð ´Þ¸®´Â °Å¸®´Â ´Ù¸£Áö¸¸ ¿¬½À ¹æ¹ýÀº ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæÀ̵ç Ç®¸¶¶óÅæÀÌµç ¸¶Âù°¡Áö´Ù.
¸¶¶óÅæÀÇ Æ®·¹ÀÌ´×À̳ª ¿¬½À¿¡ °üÇÑ ¿ø¸®¡¤¿øÄ¢Àº 7°³ÀÇ Æ®·¹ÀÌ´× ¿øÄ¢À¸·ÎºÎÅÍ »ý°¢ÇÏ´Â ¸¶¶óÅæ ¿¬½À¹ý Áß¿¡¼ ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô »ìÆ캸µµ·Ï ÇÏÀÚ. ±×·³ ¿ø¸®¿øÄ¢¿¡ ÀÔ°¢Çؼ ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¸¶¶óÅæ¿¡ °üÇÑ ¿¬½À¡¤Æ®·¹ÀÌ´× ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇؼ ¼Ò°³Çϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
LSDLong Slow Distance)
ÀÌ ¿¬½À ¹æ¹ýÀº ¸» ±×´ë·Î ¸Ö¸® õõÈ÷ ´Þ¸®´Â ¿¬½À ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ¾Ë±â ½¬¿î ±âÁØÀ» ¸¶·ÃÇÑ´Ù¸é ´ëȸ¦ ÇÏ¸é¼¶óµµ ´Þ¸± ¼ö ÀÖ´Â ÆäÀ̽º·Î ´Þ¸®±â¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¸î ºÐºÎÅÍ LSDÀÌ°í ¸î ºÐ ÀÌÇÏ´Â LSD°¡ ¾Æ´Ñ°¡ µîÀÇ ¸íÈ®ÇÑ Á¤ÀÇ´Â ¾ø´Ù. º¸Åë 90ºÐ ÀÌ»óÀÇ ´Þ¸®±â¸¦ Çϸé LSD¿¡ ÀÇÇÑ È¿°ú°¡ ³ª¿Â´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
Àè ´Ù´Ï¿¤ÁîÀÇ Á¤ÀÇ¿¡¼´Â ÃÖ´ë ½É¹Ú¼öÀÇ 65~78% Á¤µµÀÇ ¿îµ¿°µµ, ´Ù¸¥ ¹®ÇåÀ» ¾Ë¾ÆºÁµµ ÃÖ´ë ½É¹Ú¼öÀÇ 65~80% ¹üÀ§³»¿¡¼ ±â¼úµÈ °ÍÀ» ¸¹ÀÌ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
À°»ó°æ±â¿¡¼ ¸»ÇÏ´Â Á¶±ëÀ» Æ÷ÇÔÇØ »ý°¢ÇßÀ» ¶§ ÈƷÿ¡ °¡Àå ¸¹Àº ½Ã°£À» º¸³»´Â °ÍÀÌ ÀÌ ÈÆ·ÃÀÌ´Ù. LSD´Â À̹ÌÁö »óÀ¸·Î´Â ¼ÒÀ§ ¸»ÇÏ´Â Á¶±ëÀ̶ó°í »ý°¢Çصµ µÉ °Í °°´Ù. ¿ì¼±Àº ´Þ¸®±â À§ÇÑ ±âÃʸ¦ ¸¸µé¾î °¡¾ß ÇÑ´Ù.
LSD´Â ´Þ¸®±âÀÇ ±âÃʸ¦ ¸¸µå´Â µ¿½Ã¿¡ ½É±Ù(½ÉÀå ±ÙÀ°)À» ´Ü·ÃÇϴµ¥ È¿°úÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ LSD´Â ¸ð¼¼Ç÷°üÀ» ´Ã¸®´Âµ¥ È¿°úÀûÀ̱⠶§¹®¿¡ È°µ¿ÇÏ´Â ±ÙÀ°¿¡ ¸¹Àº »ê¼Ò¸¦ ¿î¹ÝÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. È¿À²ÀûÀ¸·Î Áö¹æÀ» »ç¿ëÇÏ°í ·¯´× °æ±â·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â ¹æ¹ý¿¡µµ °ü½ÉÀÌ ÁýÁߵǰí ÀÖ´Ù.
°Å¸®ÁÖ
±× ´ÙÀ½Àº °Å¸®ÁÖ´Ù. ±ä °Å¸®¸¦ ´Þ¸®´Â ÈÆ·ÃÀ̶ó°í »ý°¢ÇÏ¸é µÈ´Ù. °Å¸®ÁÖ¿¡ °üÇؼ´Â ¸íÈ®ÇÑ ¼±±ß±â°¡ ¾î·ÆÁö¸¸, À§ÀÇ LSDµµ °Å¸®ÁÖ¶ó°í ÇÏ¸é °Å¸®ÁÖÀÌ°í, ´ÙÀ½ ÆäÀ̽ºÁÖµµ ±ä °Å¸®¸¦ ´Þ¸®´Â °æ¿ì¿¡´Â °Å¸®ÁÖ·Î ºÐ·ùµÈ´Ù.
¾Ë±â ½±°Ô ¸»Çϸé Ç®¸¶¶óÅæ ·¹À̽º¿¡ µé¾î°¡±â Àü¿¡ ½Ç½ÃÇÏ´Â 30§° ´Þ¸®±â, ¿ïÆ®¶ó¸¶¶óÅæ Âü°¡ Àü ½Ç½ÃÇÏ´Â 50§° ´Þ¸®±â, 60§° ´Þ¸®±â µîÀÌ´Ù. °Å¸®ÁÖ¿¡¼ Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¸ñÀûÀ» ¸íÈ®È÷ ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù(¹°·Ð ´Ù¸¥ ÈƷÿ¡¼µµ ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸).
Àå°Å¸®¸¦ ´Þ¸®´Â °æ¿ì¿¡µµ ÀÏÁ¤ÇÑ ¼Óµµ¸¦ ÀǽÄÇÏ¿© ´Þ¸®´Â °ÍÀΰ¡? ¾î·µç ¿À·£ ½Ã°£À» µé¿© õõÈ÷ ´Þ¸± °ÍÀΰ¡? ½ÇÁ¦ ·¹À̽º ÆäÀ̽º¸¦ È®ÀÎÇϱâ À§ÇØ ´Þ¸®´Â °ÍÀÎÁö¿¡ µû¶ó ³»¿ëµµ ´Þ¶óÁø´Ù. °øÅëÀûÀ¸·Î ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº ´Ù¸®¸¦ ¸¸µç´Ù¶ó°í ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÆäÀ̽ºÁÖ
ÀÌ ¿¬½À¹ýÀº Á¤ÇØÁø °Å¸®¸¦ Á¤ÇØÁø ÆäÀ̽º·Î ´Þ¸®´Â °ÍÀÌ´Ù. LSD¸¦ Á¦´ë·Î ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¸é ²À ½ÃµµÇØ º¸±â ¹Ù¶õ´Ù. Á¦´ë·Î µÈ ÆäÀ̽º·Î ·¹À̽º¸¦ ³¡±îÁö ´Þ¸®°í ½Í´Ù´Â »ç¶÷¿¡°Ô ²À ±ÇÇÏ°í ½ÍÀº ÈÆ·ÃÀÌ´Ù.
400m Æ®·¢À̳ª 1km ÁÖȸ ÄÚ½º µîÀÌ ÀÖÀ¸¸é ÆäÀ̽º¸¦ È®ÀÎÇϱ⠽¬¿ì¹Ç·Î ±Ùó¿¡ ±×·± ÄÚ½º°¡ ÀÖ´ÂÁö ã¾Æº¸µµ·Ï ÇÏÀÚ. Á÷Á¢ ´Þ¸®±â ½¬¿î ÄÚ½º¸¦ ¸¸µé¾î º¸´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.
¿©±â¿¡¼´Â 400m Æ®·¢À¸·Î 10km¸¦ ´Þ¸®´Â °ÍÀ» »óÁ¤ÇÑ´Ù. ±× ¶§ 1¹ÙÄû¸¦ 96ÃÊ·Î ´Þ¸®¸é(±×·¯¸é 1km 4ºÐÆäÀ̽º) 10km¸¦ 40ºÐ¿¡ ´Þ¸± ¼ö ÀÖ´Ù. 1km¸¦ 00ºÐ ¶Ç´Â 1ÁÖ 00Ãʶó´Â ÀÏÁ¤ÇÑ ÆäÀ̽º·Î ´Þ¸®´Â ¿¬½À ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ÀÌ ÈÆ·ÃÀ» ÅëÇØ Áö±¸·ÂÀÌ »ý±â´Â °ÍÀº ¹°·Ð ÆäÀ̽º °¨°¢ÀÌ »ý±ä´Ù.
¡¸ÀÌ ÆäÀ̽º¶ó¸é 1 km¸¦ ÀÌ Á¤µµ·Î ´Þ¸± ¼ö ÀÖÀ» °Í °°´Ù!¡¹¶ó´Â °ÍÀ» °¨°¢ÀûÀ¸·Î ¾Ë°Ô µÈ´Ù. ƯÈ÷ ¸¶¶óÅæ ·¹À̽º¸¦ ½ÃÀÛÇÒ ¶§´Â ÆäÀ̽º°¡ »¡¶óÁö±â ½Ê»óÀÌ´Ù. ±×¸¸ ÁÖÀ§¿Í ÇÔ²² ´Þ¸®´Ù º¸¸é, óÀ½ÀÇ 1km°¡ Å͹«´Ï¾øÀÌ ºü¸¥ ÆäÀ̽º·Î ¸»·Áµé¾î°¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·± »çŸ¦ ÇÇÇϱâ À§ÇØ Æò¼Ò ÆäÀ̽º °¨°¢À» ±æ·¯ µÎ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ƯÈ÷ ·¹À̽º¸¦ ÇâÇÑ Áغñ(Æ®·¹ÀÌ´×)¸¦ ½Ç½ÃÇÏ´Â °æ¿ì ·¹À̽º ÆäÀ̽º¸¦ »óÁ¤ÇÑ Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ ºñÁßÀº Ä¿Áø´Ù.
½É¹Ú Æ®·¹ÀÌ´×
ÀÇ¿Ü·Î Àß ½Ç½ÃÇÏ°í ÀÖÁö ¾ÊÀº °ÍÀÌ ¹Ù·Î ½É¹Ú Æ®·¹ÀÌ´×ÀÌ´Ù. ½É¹ÚÈÆ·ÃÀ̶ó°í ÇѸ¶µð·Î Ç¥ÇöÇÏÁö¸¸ ¿©·¯ °¡Áö ¸ñÀûÀ¸·Î ¿©·¯ °¡Áö ÈÆ·ÃÀÇ ÇüÅ°¡ ÀÖ´Ù. Áß¿äÇÑ °ÍÀº '´Þ¸®±â ÁßÀÇ ½É¹Ú¼ö¸¦ °èÃø¡¤°ü¸®ÇÑ´Ù'´Â °ÍÀÌ´Ù. ¾î´À GPS¿öÄ¡ Á¦Á¶»çÀÇ Á¶»ç¿¡ µû¸£¸é ·Îµå ·¯³ÊÀÇ ¾à 70%´Â ´Þ¸®±â Áß¿¡ ½É¹Ú¼ö¸¦ ÃøÁ¤ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù°í Çß´Ù. ±×·³ ¿Ö ½ÉÀå ¹Úµ¿À» ÃøÁ¤ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾È µÇ´Â °É±î?
¸¹Àº ·¯³Ê´Â ´Þ¸®±â ÁßÀÇ ¡¸ÆäÀ̽º¡¹¸¦ ÆľÇÇÏ°í ÀÖ´Ù. Ç®¸¶¶óÅæ¿¡¼ ¼ºê-4¸¦ ´Þ¼ºÇÏ·Á¸é 1§°¸¦ ¸î ºÐ °£°ÝÀ¸·Î ´Þ·Á¾ß Çϴ°¡´Â °Íµµ Àß ÀÌÇØÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¼Óµµ´Â ÀÌÇØÇÒ ¼ö À־ '¿îµ¿ °µµ'´Â ÀÌÇØÇÏÁö ¸øÇÏ°í ÀÖ´Ù.
°¡·É ¾î¶² ¾Æ¸¶Ãß¾î ·¯³Ê°¡ Ç®¸¶¶óÅæ¿¡¼ ¼ºê-4¸¦ ´Þ¼ºÇÑ´Ù´Â ¸ñÇ¥¸¦ ¼³Á¤Çß´Ù°í Ä¡ÀÚ. À̸¦ À§ÇØ °è¼ÓÇؼ 5ºÐ 30ÃÊ/§° ÆäÀ̽º·Î ´Þ·Á¾ß ÇÑ´Ù. 5ºÐ 30ÃÊ/§°´Â Àý´ëÀûÀÎ ¼öÄ¡·Î ¾Ë±â ½¬¿î ÁöÇ¥´Ù. ÇÏÁö¸¸ 5ºÐ 30ÃÊ/§°·Î ´Þ¸± ¶§ÀÇ ¿îµ¿ °µµ´Â »ç¶÷¸¶´Ù Á¦°¢°¢ÀÌ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ÃÖ°í ¼±¼öÀÇ 5ºÐ 30ÃÊ/§°ÆäÀ̽º´Â Á¶±ëÀÏ ¼ö ÀÖÁö¸¸ º¸Åë 7ºÐ 30ÃÊ/§°¹Û¿¡ ´Þ¸®Áö ¸øÇÏ´Â ·¯³Ê¿¡°Ô´Â Àü·Â ÁúÁÖ¿¡ °¡±î¿î ¼ýÀÚÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
¿îµ¿ °µµ°¡ ÆľǵÇÁö ¾ÊÀ¸¸é ¼Óµµ¸¦ ¿Ã¸®±â À§ÇØ ¾µµ¥¾ø´Â Æ®·¹ÀÌ´×À» ½×°Ô µÉ À§Çèµµ ÀÖ´Ù. ¸¶¶óÅæ ¿¬½À°ú ÈÆ·ÃÀº ¸ñÇ¥¸¦ ´Þ¼ºÇϱâ À§ÇÑ ÇϳªÀÇ ¼ö´ÜÀÌ´Ù. ¿¬½À°ú ÈÆ·ÃÀ» ÃÖÀûÈÇϱâ À§ÇØ ²À ½ÉÀå ¹Úµ¿ ÈÆ·ÃÀ» ½Ç½ÃÇØ º¸ÀÚ. ¿îµ¿ °µµ´Â ½É¹Ú¼ö·Î ÆľÇÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, GPS ¿öÄ¡¸¦ È°¿ëÇÏ¿© ÃøÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ²À È°¿ëÇØ º¸µµ·Ï ÇÑ´Ù.
ÆÄ¿ö Æ®·¹ÀÌ´×
ÆÄ¿ö Æ®·¹ÀÌ´×À̶ó°í ÇÏ¸é ±Ù·Â Æ®·¹ÀÌ´× °°Àº °ÍÀ» ¿¬»óÇÒÁöµµ ¸ð¸£°Ú´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÇØ¿Ü¿¡¼´Â ÀÌ¹Ì ´Þ¸®±â ÁßÀÇ ÈûÀ» ÃøÁ¤ÇÏ¸é¼ °æ±â·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â ¹æ¹ý·ÐÀÌ Ã¼°èȵǾî ÀÖ´Ù. ¿ì¸®¿¡°Ô´Â ¾ÆÁ÷ Àͼ÷ÇÏÁö ¾ÊÀº ÈÆ·ÃÀÌÁö¸¸ Áö±ÝºÎÅÍ ÆľÇÇØ µÎµµ·Ï ÇÏÀÚ.
´Þ¸®±â ÁßÀÇ ÆÄ¿ö¸¦ ÃøÁ¤Çϱâ À§Çؼ´Â ÆÄ¿ö ¹ÌÅÍ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ·¯´× ÁßÀÇ ÆÄ¿ö¸¦ ÃøÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀÇ ÀåÁ¡Àº ¸¹ÀÌ ÀÖÁö¸¸, ±× Áß¿¡¼µµ ·¯³ÊÀÇ °æ±â·Â Çâ»ó, ·¯´× ÀÌÄÚ³ë¹ÌÀÇ °³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. °Ô´Ù°¡ ÆÄ¿ö¸¦ °èÃøÇÏ¸é¼ ½Ç½ÃÇÏ´Â ¿¬½ÀÀ̳ª Æ®·¹ÀÌ´×À¸·Î ¾òÀº µ¥ÀÌÅ͸¦ ¿ëÀÌÇÏ°Ô ºÐ¼®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. º¸´Ù °úÇÐÀûÀÎ ¿¬½À°ú ÈÆ·ÃÀ» ½×°í ½ÍÀº ·¯³Ê¿¡°Ô ÇʼöÀûÀÎ ÈÆ·ÃÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇâÈÄ ÆÄ¿ö Æ®·¹À̴׿¡ ´ëÇØ ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¼³¸íÇϵµ·Ï ÇÏ°Ú´Ù. ¾Õ¿¡¼ ¾ð±ÞÇÑ ½É¹Ú ÈƷðú ÇÔ²² ½Ç½ÃÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î, ¶ÇÇÑ ÈÆ·ÃÀÇ È¿°ú¸¦ ³ô¿© ÁØ´Ù.
Àú»ê¼Ò Æ®·¹ÀÌ´×(hypoxia training)
Àú»ê¼Ò ÈÆ·ÃÀº ƯÁ¤ ½Ã¼³¿¡¼ ½Ç½ÃÇÏ´Â ÈÆ·Ã ¹æ¹ýÀÌÁö¸¸, ¿Ü±¹¿¡¼´Â ÃÖ±Ù ¸î ³â »çÀÌ ¾Æ¸¶Ãß¾î ·¯³Ê¿¡°Ôµµ ÀϹÝȵǰí ÀÖ´Â ÈÆ·Ã ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ¾ÆÁ÷ ¿ì¸®³ª¶ó¿¡´Â ½Ã¼³ÀÌ ¸¹Áö ¾ÊÁö¸¸ °æÈñ´ë µî ÀϺΠ¼¾ÅÍ¿¡¼ ½Ã¼³À» °®Ãß°í ÀÖ´Ù. Áß±¹ÀÇ °ï¸íÀ̳ª ¹Ì±¹ÀÇ º¼´õ µî¿¡¼ ½Ç½ÃÇÏ´Â °íÁöÈƷõµ °°Àº È¿°ú¸¦ ³ë¸° °ÍÀÌ´Ù.
Àú»ê¼Ò ÈƷðú °íÁö ÈÆ·ÃÀÇ Â÷ÀÌ´Â ½Ç³»¸¦ Àú»ê¼Ò ȯ°æ ÇÏ¿¡¼ ÇÒ °ÍÀÎÁö ½ÇÁ¦ °íÁö¿¡¼ ÇÒ °ÍÀÎÁö¿¡ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Ù. ±×·¸Áö¸¸ °íÁö ÈÆ·ÃÀº °ø±â ÁßÀÇ »ê¼Ò°¡ ¿¶¾îÁö´Â µ¿½Ã¿¡ ±â¾ÐÀÌ ³»·Á°¨À¸·Î ½Åü¿¡ °¡ÇØÁö´Â ºÎ´ãµµ Ä¿Áö´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÇÑÆí Àú»ê¼Ò ÈÆ·ÃÀº °íÁö ÈƷÿ¡ ºñÇØ ±â¾ÐÀÇ º¯È°¡ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ °íÁö ȯ°æº¸´Ù ¾ÈÀüÇÏ°í È¿À²ÀûÀ¸·Î ÈÆ·ÃÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
(°è¼ÓÇؼ ¿ªÄ¡ÁÖ, ŸÀÓÆ®¶óÀ̾ó, ¸®ÇÇƼ¼Ç, °¡¼ÓÁÖ, ±Ù·ÂÈÆ·Ã µî¿¡ ´ëÇØ À̾îÁý´Ï´Ù) |
ÀÛ¼ºµÈ ÄÚ¸àÆ®°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|