No : 500  
Read: 1587, Vote: 1, Date: 2020/06/02
제 목 시니어가 달리기를 시작할 수 있는 근력은?
작성자 운영자
시니어 주자가 달리기를 시작하고 싶다.  하지만 달리기도 어느 정도 근력이 없으면 불가능하다.   물론 대부분의 시니어분들은 달릴 수 있다고 생각한다.  하지만 자신의 근력을 생각하지 않고 무작정 달리기를 시작하면 자칫 넘어져 부상을 입을 위험이 있다.  그럼 최소한 어느 정도의 근력을 가져야 달리기를 시작할 수 있나?  그 최소 기준을 살펴보자.

여기 소개하는 체크사항은 체크 뿐 아니라 훈련으로 실시해도 좋다.

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