No : 465  
Read: 2510, Vote: 1, Date: 2020/04/06
Á¦ ¸ñ ÆÒµ¥¹Í ½Ã±â¿¡ ´Þ¸®±â°¡ ÁÖ´Â ÀǹÌ
ÀÛ¼ºÀÚ ¿î¿µÀÚ
Äڷγª â±È·Î ÀÎÇØ Àü ¼¼°èÀÎÀÌ ´Þ¸®±â »ýÈ°¿¡µµ ¸¹Àº ¿µÇâÀ» ¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.  ¾Æ·¡ ³»¿ëÀº ¿µ±¹ÆÇ ·¯³Ê½º¿ùµå ÆíÁýÀÚ°¡ Äڷγª ½Ã±â¿¡ ´Þ¸®±â°¡ ÁÖ´Â Àǹ̿¡ ´ëÇØ µ¶ÀÚµéÀÇ ÀÇ°ßÀ» ¸ðÀº [ÆÒµ¥¹Í µ¿¾È ¿Ö ´Þ¸®±â°¡ »ý¸í¼±Àΰ¡?(Why running is a lifeline during the pandemic)]¶ó´Â ±â»çÀÇ ³»¿ëÀÔ´Ï´Ù.   ÆÒµ¥¹Í¿¡ ´ëÇÑ ±ÔÁ¤°ú ¹®È­´Â ´Ù¸£Áö¸¸ ÀÌ ³»¿ëÀÌ ¿ì¸®¿¡°Ôµµ Âü°í°¡ µÉ °Í°°À¸ ³»¿ëÀ» ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.  ¿©·¯ºÐµµ ´ñ±ÛÀ» ÅëÇØ Äڷγª ½Ã±â ´Þ¸®±â°¡ ¾î¶»°Ô ¹Ù²î¾ú´ÂÁö, ¾î¶² Àǹ̸¦ ÁÖ´ÂÁö ÀÇ°ßÀ» °øÀ¯ÇØÁֽʽÿÀ.(¿î¿µÀÚ ñÉ)



Runner's World(¿µ±¹ÆÇ)¿¡¼­ ±Ù¹«Çϸç Äڷγª ¹ÙÀÌ·¯½º â±ÈÀü±îÁö ´ëºÎºÐ ´Þ·Á ÃâÅð±Ù Çß´ø »ç¶÷À¸·Î½á À̵¿Á¦ÇÑ¿¡ °É¸° ÈÄ °¡Àå Å« °ÆÁ¤Áß Çϳª´Â ´Þ¸± ¼ö ¾ø´Â °ÍÀ̾ú´Ù.  ºÒÈ®½Ç¼ºÀÇ ½Ã´ë ¶Ç ½ºÆ®·¹½º°¡ ¸¹À» ¶§ ÆòÁ¤½ÉÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ³»°¡ ÀÇÁöÇÑ °ÍÀº ´Þ¸®±â¿´´Ù.  ÀÌ ¶§ °Å¸®¿¡ ´Þ¸®´Â »ç¶÷ÀÇ ¼ö°¡ ´Ã¾î³ª´Â °ÍÀ¸·Î ÆÇ´ÜÇÏ¸é ±×·± »ý°¢À» °¡Áø »ç¶÷Àº ³ª¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¾ú´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.

¹°·Ð ÁÖÀڷμ­ ¿ì¸® ¸ðµÎ´Â Á¤ºÎÀÇ '»çȸÀû °Å¸®µÎ±â' ±ÔÁ¤À» ÁؼöÇؾßÇÑ´Ù´Â Á¡À» ¸í½ÉÇؾßÇÑ´Ù (±×¸®°í ³íÀïÀº ÀÖÀ¸³ª ´Þ¸± ¶§ ´Ù¸¥ »ç¶÷°ú 2m °Å¸®¸¦ Àß À¯ÁöÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù). ±×·¯³ª ¿ì¸® Áß ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¸ÅÀÏ ´Þ¸®´Â ÀÏ»óÀÇ »ýÈ°¿¡ ÁýÂøÇÏ°í Àֱ⠶§¹®¿¡ ÆíÁýÁøµéÀº Äڷγª ÆÒµ¥¹Í ±â°£ µ¿¾È ´Þ¸®±âÀÇ Àǹ̸¦ °øÀ¯Çϱâ À§ÇØ ·¯³Ê½º ¿ùµåÀÇ µ¶Àڵ鿡°Ô ´Þ¸®±âÀÇ Àǹ̿¡ ´ëÇØ ¹°¾ú´Ù;

Æò»ó½É(Sense of normality)

ÁÖµð½º(Judith) : "½Å¼±ÇÑ °ø±â¿Í Æò¹üÇÑ ´À³¦. ¸î ºÐ µ¿¾È ³ª´Â ¿ÜºÎÀÇ ¾Æ¸§´Ù¿òÀ» Áñ±â°í ¼¼»ó¿¡¼­ ÀϾ´Â ÀÏÀ» ÀØ¾î ¹ö¸± ¼ö ÀÖ´Ù... ±×°ÍÀ» À§ÇØ ³ª´Â Ç×»ó ´Þ¸®±â¸¦ È°¿ëÇÑ´Ù.  ´ëȸ°¡ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ±×¾ß¸»·Î ´Þ¸®±â¸¦ À§ÇÑ ´Þ¸®±â¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.  ±×°Ô ³ª¸¦ Çعæ½ÃÄÑÁØ´Ù.  

·ç½Ã(Lucy) : "Æò»ó½É°ú ³» ¹®¾Õ¿¡ ´À³¢´Â ½Ã°ñ¿¡ ´ëÇÑ »õ·Î¿î °¨»ó. À̸¥ ¾Æħ ÆòÈ­·Ó°Ô ½Ç½ÃÇϴ ij´ÏÅ©·Î½º(°³¿Í ÇÔ²² ÇÏ´Â ´Þ¸®±â, canicross), ±×¸®°í ¾ß»ýµ¿¹°À» ¹þÀ¸·Î ÇÏ´Â ½Ã°ñ±æÀÇ °í¿äÇÔ°ú ÇÔ²² ÇÑ´Ù.   ¹Û¿¡¼­ ÀϾ´Â ¸ðµç °ÍÀ» ¸î ºÐ°£Àº »ç¶óÁö°Ô ÇØÁØ´Ù.  

´Ï°Ö(Nigel) : ÀÌ·¯ÇÑ ºÒÈ®½ÇÇÑ ½Ã±â µ¿¾È¿¡ ¾ÈÁ¤°¨°ú ÁýÁß·ÂÀ» °¡Á®´Ù ÁØ´Ù.  ³ª´Â Á¶Á÷ÀÇ ÇÙ½É Á÷¿øÀÌ°í Å»Ãⱸ·Î ´Þ¸®±â¸¦ ÇÏ°Ô µÇ¾î ¸Å¿ì °¨»çÇÑ »ý°¢ÀÌ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ ¿îµ¿À» À§ÇØ Çã¶ôµÈ ÀÏÁ¤ ½Ã°£À» °¡Áú ¼ö Àִµ¥ À̵¿Á¦ÇÑ ±â°£Áß¿¡ ¸ÅÀÏ ÀÌ ½Ã°£¿¡ ´Þ¸®±â¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.  

¿¡µ¨·¹(Edele) : "´Þ¸®±â´Â ½ºÆ®·¹½º¿Í °ÆÁ¤¿¡¼­ À§·Î¸¦ Áִ ģ¼÷ÇÑ Ä£±¸´Ù."

¸¶À½À» ÁøÁ¤½ÃÅ°´Â °Í(Calming the mind)

¹ÙÀÌ´Ù½º(Vaidas) : Çö ½ÃÁ¡¿¡¼­ ´Þ¸®´Â °ÍÀº ¸¶À½À» ÁøÁ¤½ÃÅ°°í ÁýÁßÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¿ì¸®´Â ÀÌ ¼ø°£ÀÌ Áö³ª°¡°Ô Çϸ鼭 ¸¶À½¼ÓÀ¸·Î´Â Á¾Á¾ °ú°Å³ª ÇöÀ縦 »ì°í ÀÖ´Ù.  (ÇÞºûÀ¸·ÎºÎÅÍ ¹Þ´Â) ºñŸ¹Î D°¡ °­ÇÑ ¸é¿ªÃ¼°è¿¡ ÇʼöÀûÀÌ°í Çö ½ÃÁ¡¿¡¼­ ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ ºñŸ¹Î DÀε¥ ´Þ¸®±â·Î À̸¦ º¸ÃæÇÏ¸ç °Ç°­À» À¯ÁöÇÑ´Ù.  µµ·Î¿¡ »ç¶÷ÀÌ º°·Î ¾ø±â¶§¹®¿¡ ´Þ¸®±â¸¦ Çصµ ÃÖ±Ù¿¡´Â »çȸÀû °Å¸®µÎ±âµµ ½±´Ù.  

ÁÙ¸®(Julie) : ¸í»ó°ú À½¾ÇÀ¸·Î ¸¶À½ÀÇ ÆòÈ­¿Í ÆòÁ¤À» À¯ÁöÇÑ´Ù... ¿äÁò ¸ðµç »óȲÀÌ ³ª¸¦ °Ì³ª°Ô Çϴµ¥ ´Þ¸®±â´Â ³ª¸¦ ÇູÇÑ °÷À¸·Î ÀεµÇØÁØ´Ù.

í¸¶ÀÎ(Charmaine) : ´Þ¸®±â´Â Ç×»ó »îÀÇ ¸ðµç ±Ù½É°ú ½ºÆ®·¹½º¿¡¼­ ¹þ¾î³ª´Â ÇØÁÖ¾ú´Ù. ... Äڷγª ½Ã±â¿¡µµ ±×°Í¿¡´Â ¿©ÀüÈ÷ º¯ÇÔÀÌ ¾ø´Ù.  ³ª´Â ÇÙ½É ±Ù·ÎÀÚÀε¥ Áö³­ ÁÖ¿¡ ¸î Â÷·Ê ±æ°Ô ¹ã ±³´ë ±Ù¹«¸¦ Çß´Ù.  ¸î ½Ã°£À» ÀÚ°í 6¸¶ÀÏ Á¤µµ ³» ¸¶À½À» ÀÚÀ¯·Ó°Ô ÇØÁÖ¾ú´Ù.

¾Æ¸¸´Ù(Amanda) : ´Þ¸®±â´Â ºÒ¾ÈÀ» ÄÁÆ®·ÑÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.  ÀÎÆĸ¦ ÇÇÇϱâ À§ÇØ Æò¼Òº¸´Ù ¾Æħ ÀÏÂï ³ª°£´Ù.  ³ª´Â ¸¶À½ÀÇ Æò¾È°ú °íµ¶À» ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù.  ¼¼»óÀÌ Á¤»óÀ¸·Î µ¹¾Æ¿Ã ¶§µµ À¯ÁöÇÏ°í ½ÍÀº »õ·Î¿î ½À°üÀÌ µÇ¾ú´Ù.

´Ù½Ã ´Þ¸®±â¿Í »ç¶û¿¡ ºüÁö´Ù(Falling in love with running again)

¾Ù¸®(Aly) : ¾ß¿Ü¿¡ ´ëÇØ, ƯÈ÷ ·±´øÀÇ °ø¿ø¿¡ ´ëÇØ »õ·Î¿î ÀνÄÀ» °¡Áö°Ô µÇ¾ú´Ù.  ¸î ³â Àü ³ª´Â ¿­Á¤ÀûÀÎ ÁÖÀÚ¿´´Ù.  ±×·± ´ÙÀ½ ¹«¸­ ¼ö¼ú ÈÄ¿¡ ±×´ÙÁö ¸¹Áö ¾Ê¾Ò´Ù. ¸î ³â µ¿¾È ´ë½Å ½ºÆ÷Ã÷¼¾ÅÍ¿¡ ´Ù³æ´Ù.  Covid-19 ÀÌÈÄ °ÅÀÇ ¸ÅÀÏ ´Þ¸®±â·Î µÇµ¹¾Æ°¡, ´Ù½Ã »ç¶û¿¡ ºüÁ³´Ù.  ¼ö¼ú ÈÄ¿¡´Â ¹«¸­À¸·Î ÀÎÇØ ¸¹ÀÌ ´Þ¸± ¼ö ¾ø´Ù´Â °Íµµ Ç×»ó ¾Ë°í ÀÖ´Ù.  À̵¿ Á¦ÇÑÀÌ Ç®¸° ÈÄ¿¡µµ °ø¿øÀ» °è¼Ó ´Þ¸± °ÍÀÌ´Ù.  

¹Í(Mick) : 5³â µ¿¾È ´Ù¸¥ °Ç°­ ¹®Á¦·Î ÀÎÇØ ´Þ¸®±â¿¡ ¿ÏÀüÈ÷ È¥¶õÀ» °ÞÀ¸¸é¼­ Äڷγª ¹®Á¦´Â ³ª¿¡°Ô ´Ù½Ã ´Þ¸®±â¸¦ ½ÃÀÛÇÏ°Ô ÇÑ ¿øµ¿·ÂÀ» ÁÖ¾ú°í ´À¸®°í ²ÙÁØÇÑ °È±â¿Í ´Þ¸®±â¸¦ Àç°³ÇÒ Çʿ伺À» ´À²¼´Ù.  ±×·¡µµ ³ª´Â ¹ÛÀ¸·Î ³ª°¥ °ÍÀÌ´Ù.

´Þ¸®±â´Â ³ªÀÇ Å»Ãⱸ(Running is my escape)

¹Í(Mick) : Å»ÃâÇÏ¿© ³ª¸¸ÀÇ °ø°£À» È®º¸ ÇÒ ¼öÀÖ´Â ±âȸ¸¦ ÁØ´Ù.  ³ª´Â °¡Á·À» »ç¶ûÇÏÁö¸¸ ´Þ¸®±â´Â Á¤¸» ³» ¸Ó¸®¸¦ ±ú²ýÇÏ°Ô ÇÏ°í ÇÏ·ç µ¿¾È ±àÁ¤ÀûÀÎ ºÐÀ§±â¿¡ Á¥¾îµé°Ô ÇÑ´Ù.  ¿ì¸®´Â Äڷγª·Î ¾î·Á¿î ½Ã±â¿¡ ÀÖÁö¸¸ ¸ÅÀÏ °°Àº Àå¼Ò¿¡¼­ »ýÈ°ÇÏ°í ÀÏÇÏ´Â ³ª¿¡°Ô ´Þ¸®±â´Â ³» Å»Ãⱸ´Ù.  

ÇÇ¿À³ª(Fiona) : ¾Æħ¿¡ Á¤¸» ÀÏÂï ³ª°¡ ´Þ¸°´Ù.  °íµ¶Àº ÈǸ¢ÇÏ°í ÀÏÃâÀº ¾Æ¸§´ä´Ù.  ±×·¡¼­ ÀÌ ½Ã±â¿¡µµ Á¦ Á¤½ÅÀ¸·Î Áö³¾ ¼ö ÀÖ´Â °Í °°´Ù.

Ãâó : ¿µ±¹ÆÇ Runner's World
´Þ¸®¹Ì Äڷγª·Î ¾Æħ¿¡ ÀÏÂï ³ª°¡ ´Þ·È´Ù. ¿¹Àü¿¡´Â Àú³á¿¡ ÁÖ·Î ´Þ·È´Âµ¥...
óÀ½¿¡´Â ³Ê¹« »óÄèÇÏ°í ÁÁ¾Ò´Ù. ±Ùµ¥ ¸î ´Þ ÇÏ´Ï±î ¿¹ÀüÀÇ Á·Àú±Ù¸·¿°ÀÌ Àç¹ßÇÏ·ÁÇÑ´Ù.¤Ð¤Ð^^
04/10   
±è¼ÛÀÏ Ææµ¥¹Í ´öºÐ¿¡ ³»°¡ ´Þ¸®´Â °Å¸®¿¡´Â »ç¶÷ÀÌ Á¶±Ý ÁÙ¾îµé¾î ¾ÆÁÖ ÁÁ½À´Ï´Ù. 1ÁÖÀÏ¿¡ 5¹ø 11km ´Þ¸®´Âµ¥ ±âºÐÀÌ ¹«Ã´ ÁÁ¾Æ¿ä. ´ëȸ°¡ ¾ø¾î ¹«Ã´ ¾Æ½±³×¿ä. 04/12   
Name
Pass
ÀÌÀü±Û 465 Äڷγª ½Ã±â¿¡ ÀûÁ¤ÇÑ ´Þ¸²ÀÌ »çÀÌ °Å¸®µÎ±â´Â? (2)
´ÙÀ½±Û 463 ·¯´× µ¥ÀÌÆ®¸¦ Áñ±â±â À§ÇÑ 7°¡Áö ÆÁ (1)