Read: 3696,
Vote: 1,
Date: 2020/03/16
|
|
Á¦ ¸ñ |
ÇÏ·ç 3ºÐ, ÀÌƲ¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ ½ºÄõÆ® ´ÙÀ̾îÆ® |
|
ÀÛ¼ºÀÚ |
¿î¿µÀÚ
|
|
|
|
¿îµ¿À» ½È¾îÇÏ°í ±ÙÀ°ÀÇ ¾çµµ Àû´Ù. ´õ±º´Ù³ª Äڷγª·Î ÀÎÇØ ¹Û¿¡ ³ª°¡°Å³ª ½ºÆ÷Ã÷¼¾ÅÍ¿¡µµ °¥ ¼ö ¾ø¾î ÁÖ·Î Áý¿¡¸¸ ¸Ó¹®´Ù¸é ´ëüÈÆ·ÃÀ» »ý°¢ÇغÁ¾ß ÇÑ´Ù. ±×·± »ç¶÷¿¡°Ô µü ¸Â´Â °ÍÀÌ Áý¿¡¼ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÌƲ¿¡ ÇÑ ¹øÀÇ ½ºÄõÆ®´Ù. ¸öÀ» ±äÀå½ÃÄÑ ÀÌ»óÀûÀΠź·ÂÀÖ´Â ¸ö¸Å¸¦ ¸¸µé¾îº¸ÀÚ!
±ÙÀ°·®ÀÌ ¸¹Àº ÇÏü¸¦ ´Ü·ÃÇϹǷνá üÁßÀÌ ºüÁø´Ù!
"½ºÄõÆ®´Â ¿îµ¿À» ¸øÇÏ´Â »ç¶÷, ÃÖ±Ù ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê´Â »ç¶÷Àϼö·Ï È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù"°í Àü¹®°¡´Â ÁöÀûÇÑ´Ù.
±×°Ç ¿Ö ±×·²±î?¡¡
¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê´Â »ç¶÷ÀÌ »ìÀ» »©Áö ¸øÇÏ´Â °ÍÀº ±ÙÀ°ÀÌ ÀûÀº °ÍÀÌ ¿øÀÎÀÌ´Ù. Àü½Å ±ÙÀ°ÀÇ 60~70%¸¦ Â÷ÁöÇÏ´Â ÇÏü¸¦ ´Ü·ÃÇϸé, È¿À²ÀûÀ¸·Î ´ë»ç¸¦ Çâ»óÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯´Ï±î º¹±ÙÈÆ·ÃÀ» ÇÏÁö ¾Ê°í ½ºÄõÆ®·Î ÇϹݽÅÀÇ ±ÙÀ°À» ´Ü·ÃÇÏ´Â °Í¸¸À¸·Î ¹è°¡ µé¾î°¡°í Àü½ÅÀ» »çÀÌÁî´Ù¿î½ÃÅ°´Â °ÍÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. ±Ù·ÂÈÆ·ÃÀº ÁÖ 3ȸ¸¸ Çصµ ÃæºÐÈ÷ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.¡¡
¿îµ¿À» ½È°í ±ÍÂú¾Æ Çصµ, ÇÏ·ç 3ºÐ, ÁÖ 3ȸ¶ó¸é °è¼ÓÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù!?
ÀÌ·± »ç¶÷¿¡°Ô ¾È¼º¸ÂÃã!
½±°Ô ÇÇ·ÎÇØÁö°Å³ª ¸öÀÌ Â÷°¡¿î °ÍÀº ±ÙÀ°·®ÀÌ ÀûÀº Ç¥½ÃÀÌ´Ù. ½ºÄõÆ®¸¦ °è¼ÓÇϸé ÀÚ¼¼µµ °³¼±µÇ°í ±× ¿µÇâÀ¸·Î üÇüµµ °®ÃçÁ® °£´Ù!
¡à ¿îµ¿ÀÌ ½È°Å³ª ¿îµ¿ºÎÁ·
¡à Àß ÇÇ·ÎÇØÁø´Ù
¡à ³ÃÇÑ Ã¼ÁúÀÌ´Ù
¡à ÀÚ¼¼°¡ ³ª»Ú´Ù
¡à ½Ä»ç¸¦ ÁÙ¿©µµ »ìÀÌ ¾È ºüÁø´Ù
¡à üÁßÀ» ÁÙÀÌ´Â °Íº¸´Ù ¸öÀ» ÁÙÀÌ°í ½Í´Ù.
À̹ø¿¡´Â ±âº»ÀÎ [º¥Ä¡ ½ºÄõÆ®]¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù!
·¹º§ 1 ±âº» 'º¥Ä¡ ½ºÄõÆ®'
ÇÏü±ÙÀ°°ú µ¿½Ã¿¡ ü°£±ÙÀ°µµ ´Ü·ÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±âº» ½ºÄõÆ®. Àͼ÷ÇØÁú ¶§±îÁö´Â °Å¿ï·Î ¿Ã¹Ù¸¥ Æ÷Á ÃëÇß´ÂÁö È®ÀÎÇÏ¸é¼ ÈûÀ» ÁÖÁö ¾Ê°í õõÈ÷ È£Èí¿¡ ¸ÂÃç ½Ç½ÃÇÑ´Ù.
[10ȸ¡¿3¼¼Æ®, ÀÎÅ͹ú(Áß°£ÈÞ½Ä)Àº 30~90ÃÊ]
1. ¾ûµ¢À̸¦ ¾¦ ³»¹Ð°í °ÉÅ;ɴÙ
ÀÇÀÚ¿¡ ¾è°Ô °ÉÅÍ¾É¾Æ ´Ù¸®¸¦ ¾î±ú ³Êºñ·Î ¹ú¸®°í ¾çÆÈÀ» °¡½¿ ¾Õ¿¡¼ ±³Â÷ÇÑ´Ù. ¾ûµ¢À̸¦ ¾¦ ³»¹ÐµíÀÌ ¹«¸°ú °í°üÀýÀ» ±ÁÈù´Ù. ÆȲÞÄ¡°¡ Çã¹÷Áö¿¡ ´êÀ» ¶§±îÁö ¾ÕÀ¸·Î ±â¿ïÀδÙ.
2. ¹«¸°ú °í°üÀýÀ» Æì°í ¼±´Ù
¼ûÀ» ³»½¬¸é¼ 1~2ÃÊ¿¡ °ÉÃÄ ¹«¸°ú °í°üÀýÀ» Æì¼ ¼±´Ù. ¼ûÀ» µéÀ̸¶½Ã¸é¼ 2~3ÃÊ¿¡ °ÉÃÄ ¿ø·¡ ÀÚ¼¼·Î µ¹¾Æ¿À°í ¾ûµ¢ÀÌ°¡ ÀÇÀÚ¿¡ ´êÀ¸¸é ´Ù½Ã ¹Ù·Î ¼±´Ù.
[POINT]ÀϾ±â Á÷Àü¿¡ ¸öÀ» ¾ÕÀ¸·Î Á¥È÷´Â µî ¹Ýµ¿À» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ÀϾî¼Áö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù.
[Á¤¸é¿¡¼ º¸¸é]
¹«¸À» ³Ê¹« ¹ú¸®°Å³ª ¾È¯´Ù¸®°¡ µÇÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÑ´Ù.
[¹Ù·Î ¿·¿¡¼ º¸¸é]
¸Ó¸®ºÎÅÍ ¾ûµ¢À̱îÁö ¶È¹Ù·Î µÇµµ·Ï µîÀ» Æí ä·Î ¾ÕÀ¸·Î ±â¿ïÀδÙ. ¹«¸Àº ¹ß³¡º¸´Ù 10cm ÀÌ»ó ¾ÕÀ¸·Î ³ª¿ÀÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÑ´Ù.
ÀÌ°Ç NG!!
µîÀÌ ±¸ºÎ·¯Áø »õ¿ìµî ÀÚ¼¼°¡ µÇÁö ¾Êµµ·Ï! µîÀÌ ÈÖ¾îÁ®¹ö¸®¸é Ç㸮¿¡ ºÎ´ãÀÌ °£´Ù.
½ºÄõÆ® '4°¡Áö ±ÔÄ¢'
1. ±Ù·Â Æ®·¹ÀÌ´×Àº ¸ÅÀÏ ½Ç½ÃÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù
±Ù·Â Æ®·¹ÀÌ´×Àº ÇÏ·ç °É·¯ ½Ç½ÃÇÏ¿© ÇÇ°ïÇÑ ±ÙÀ°À» ½¬°Ô ÇØ ÁÖ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¶Ç, ´Ü¹ø¿¡ ½Ç½ÃÇÏ´Â °Íº¸´Ù, ÀÎÅ͹ú(Áß°£ÈÞ½Ä)À» ³¢¿ö ³ÖÀ¸¸é¼ 10ȸ¡¿3¼¼Æ®·Î ³ª´©¾î ½Ç½ÃÇÏ´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀ¸·Î ´Ü·ÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
2 ¿©À¯°¡ »ý±â¸é, ºÎÇϸ¦ ³ôÈù´Ù
»ç¶÷¸¶´Ù ±Ù·ÂÀº ´Ù¸£´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ¼öÁØ¿¡ ¸Â°Ô ¼ö¸¦ 10ȸº¸´Ù ÁÙ¿©µµ µÈ´Ù. 15ȸ¡¿3¼¼Æ®¿¡¼µµ ÆíÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¸é, ·¹º§¾÷¿¡ µµÀüÇÑ´Ù.
3. À¯»ê¼Ò¿îµ¿Àº ¸ÅÀÏ ½Ç½ÃÇصµ OK
±Ù·Â Æ®·¹ÀÌ´×Àº ¸ÅÀÏ ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁÁö¸¸, üÁö¹æÀ» ÁÙÀÌ´Â À¯»ê¼Ò ¿îµ¿Àº ¸ÅÀÏ ÇÒ °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù. À¯»ê¼Ò ¿îµ¿Àº ÇÒ¼ö·Ï Áö¹æÀÌ ¿¬¼ÒµÇ¾î »ìÀÌ ºüÁö´Â ¼Óµµ°¡ °¡¼ÓµÈ´Ù.
4 ´Ü¹éÁúÀ» Àû±Ø ¼·Ãë
±ÙÀ°ÀÇ ±Ù¿øÀÌ µÇ´Â °í±â, »ý¼±, Äá Á¦Ç° µîÀÇ ´Ü¹éÁúÀº »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Ù. ¶ÇÇÑ Åº¼öȹ° Èí¼ö¸¦ ¿Ï¸¸ÇÏ°Ô ÇÏ¿© Ç÷´ç ±Þ»ó½ÂÀ» ¸·´Â ¹ö¼¸·ù, ÇØÁ¶·ù, °ï¾à µî ½ÄÀç·áµµ Àû±ØÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÑ´Ù! |
ÀÛ¼ºµÈ ÄÚ¸àÆ®°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|