No : 407  
Read: 103, Vote: 0, Date: 2019/09/24
제 목 초보자가 쾌적하게 달릴 수 있는 10가지 비결
작성자 운영자
달리기 경험이 없다.  그런 사람이라도 잘 달릴 수 있다구요!  "갑자기 뛰지 말고 빠른 걸음으로 출발"부터 "달리는 동안에는 노래를 계속 불러라. 노래가 끊기면 꼭 걷기"까지 전문 달리기 트레이너가 제공하는 요령, 10개의 기술을 살펴보자.

1. 우선은 하루 8,000보를 걸을 수 있는 지구력을 기른다









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