여름은 산악달리기(트레일런)의 계절이기도 하다. 80년대초 세계 마라톤계를 석권했으며 현재 모 패러 등을 지도하고 있는 알베르토 살라자르도 트레일런을 적극 권장하고 있다. 그는 아스팔트에서는 관절과 인대, 건, 근육이 손상되므로 잔디나 흙에서 많이 달릴 수록 더 좋다고 하며 자신의 선수들은 훈련의 90%를 부드러운 지면을 달린다고 했다.
무엇보다 숲이 우거져 한 여름의 따가운 햇볕을 피해 달릴 수 있는 것이 트레일 런의 매력이라고 할 수 있다.
미국 울트라마라톤과 산악마라톤 기록을 보유하고 있는 세이지 캐너데이가 말하는 트레일런에서의 자세에 대한 영상을 소개한다.
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