No : 384  
Read: 1439, Vote: 0, Date: 2019/06/26
제 목 마라톤전 몸을 풀어주는 요령
작성자 운영자
하라다 다쿠(原田 拓) 코치는 마라톤이나 훈련 전 몸을 움직여주는 것과 스트레칭하는 것을 구분해서 실시해야 한다고 주장합니다.  그리고 그 순서가 있으며 그것을 바꿔 실시하면 효율이 떨어진다고 설명합니다.   그가 시연하는 마라톤 대회전 몸을 움직여주는 요령을 참고하십시오.  한글 자막을 설정하시면 한글 설명을 보실 수 있습니다.



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https://bit.ly/2KcDlPC

[자막 설정 요령]



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