1. 일관성을 유지하라
2. 제대로된 회복일을 가져라
3. 훈련량을 점진적으로 늘려라
4. 트레일런(산악달리기)을 실시하라
5. 더 빨리 달려라(스피드훈련의 필요성)
6. 몸 전체를 강화하라
7. 제대로 된 신발을 착용하라
그는 1958년생으로 쿠바 이민자이다. 1980년대 초기 뉴욕마라톤과 보스턴 마라톤에 우승하면서 세계적으로 명성을 얻었다. 그는 현재 미국 오레곤의 포틀랜드에서 나이키가 운영하는 [오레곤 프로젝트]의 수석코치로 활약중이며 2013년에는 세계육상경기연맹(IAAF)의 '코치 성과상(Coaching Achievement Award)'을 수상한 바 있다. 현재 모 파라와 갤런 룹의 코치이기도 하다.
그는 1982년 보스턴마라톤에서 딕 비어즈레이(Dick Beardsley)와 접전을 펼쳐 "태양 아래서의 대결(Dual in the Sun)"로 화제를 모우기도 했다.(아래 영상 참조)
살라자르의 대표적 마라톤 기록
1980 New York City Marathon 1위 2:09:41
1981 New York City Marathon 1위 2:08:13
1982 New York City Marathon 1위 2:09:29
1982 Boston Marathon 1위 2:08:52
제 목
