No : 353  
Read: 4067, Vote: 2, Date: 2019/04/07
Á¦ ¸ñ ÃÖ°æ¼±Àº ¿Ö Çѱ¹±â·ÏÀ» ³õÃƳª?
ÀÛ¼ºÀÚ ¿î¿µÀÚ
Çѱ¹ ¿©ÀÚ¸¶¶óÅæÀ» °ßÀÎÇÏ´Â '3ÃÑ»ç'Áß À̹ø¿¡´Â ÃÖ°æ¼±ÀÇ Â÷·Ê¿´´Ù.   À۳⿡ ±èµµ¿¬ ¼±¼ö°¡ Çѱ¹±â·ÏÀ» ¼ö¸³Çß°í, ÀÛ³â 10000m Çѱ¹±â·ÏÀ» ¼ö¸³Çß´ø ¾È½½±â°¡ º¸¸§Àü ¼­¿ï±¹Á¦¿¡¼­ Çѱ¹ ±â·Ï¿¡ µµÀüÇßÀ¸³ª ¾Æ½±°Ô ³õÄ£ ÅͶó ÀÌÁ¦ ±× ±â´ë°¨°ú °¡´É¼ºÀÌ 2019 ´ë±¸ ±¹Á¦¸¶¶óÅæ¿¡¼­ÀÇ ÃÖ°æ¼± ¼±¼ö¿¡°Ô ½ò·È´Ù.  



2018³â ±èµµ¿¬ ¼±¼ö°¡ Çѱ¹±â·Ï ¼ö¸³ ÇÑ´Þ Àü¿¡ ÀϺ» °¡°¡¿Í ¸¶·ç°¡¸Þ ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæ¿¡¼­ Çѱ¹±â·ÏÀ» °æ½ÅÇÑ ÈÄ ±× ¿©¼¼¸¦ ¸ô¾Æ Çѱ¹±â·ÏÀ» °¥¾ÆÄ¡¿î ¹Ù ÀÖ¾î Áö³­ 2¿ù °æ±âÇÏÇÁ¸¶¶óÅæ¿¡¼­ Çѱ¹±â·ÏÀ» °æ½ÅÇÑ ÃÖ°æ¼±¿¡°Ô ´õ¿í ±â´ë°¨À» °®°Ô Çß´Ù.   ÇÑ´Þ °£°ÝÀ¸·Î ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæ-Ç®ÄÚ½º ¼¼Æ®·Î Çѱ¹±â·Ï ¼ö¸³ÀÇ ÀçÆÇÀ» ±â´ëÇß´Ù.   ±×¸®°í ±× °¡´É¼ºµµ ÃæºÐÇß´Ù.  ±×´Â 5000m, 10000m, ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæÀÇ ÀÚ±â±â·ÏÀ» ÀÛ³â ÈĹݱâ¿Í ¿ÃÇØÃÊ¿¡ °¥¾ÆÄ¡¿òÀ¸·Î½á ±×ÀÇ ±â·®ÀÌ Á¤»ó¿¡ ¿Ã¶óÀֱ⠶§¹®À̾ú´Ù.

Áß°è¿¡ ¾Õ¼± ÀÎÅͺ信¼­µµ ÀڽۨÀº ³ÑÄ¡´Â µí Çß´Ù.   ·¹À̽º ÃʹݺÎÅÍ Çѱ¹±â·Ï(17:15)À» »óȸÇÏ´Â ÆäÀ̽º(17:11)·Î 5km¸¦ Åë°úÇßÀ» ¶§ ±â´ë°¨ÀÌ ³ô¾ÆÁ³À¸³ª ´ÙÀ½ ±¸°£¿¡¼­ 16:57·Î ¿Ã¶ó°¡ÀÚ ´Ù¼Ò ºÒ¾È°¨ÀÌ °¨µ¹¾Ò´Ù.   ¸¶¶óÅæ ´ëȸ¿¡¼­ Ãʹݿ¡ »¡¸® ´Þ·Á ±â·ÏÀ» 'ÀúÃà'ÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ¸¶Ã߾°Ô³ª (µå¹°°Ô) °¡´ÉÇÏÁö ¸î ÃÊ »ó°üÀ¸·Î ¿À¹öÆäÀ̽º¸¦ ¹üÇÏ´Â ¿¤¸®Æ® ¼±¼ö¿¡°Ô´Â ÈçÇÏÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.  ¼¼°è±â·ÏÀ» °¥¾ÆÄ¡¿ì´Â Á¤»ó±Þ ¾ÆÇÁ¸®Ä« ¼±¼öµéÀÇ ´ëºÎºÐÀÌ ³×°¡Æ¼ºê ½ºÇø´(negative split, ÈĹݰ¡¼ÓÇü)À¸·Î ´Þ¸®°í ÀÖÀ¸¸ç À̵鿡°Ô ÃʹÝÀÇ ±â·Ï ÀúÃàÀº »ó½Ä¹ÛÀÇ À̾߱â´Ù.  



°¥¼ö·Ï Çѱ¹±â·Ï°ú Â÷À̸¦ ¹ú·Á°¥ ¶§ ºÒ¾È°¨ÀÌ ´õÇØ°¬°í ±×ÀÇ ÁúÁÖ´Â Çѱ¹±â·ÏÀ» 45Ãʳª ¾Õ´ç±ä 30kmÁöÁ¡¿¡¼­ ³¡³ª°í ¾ÈŸ±õ°Ôµµ ¹Ù·Î º®(marathon wall)¿¡ Á÷¸éÇÑ´Ù.  30kmÀÌÈÄ ÆäÀ̽º°¡ °ÈÀâÀ» ¼ö ¾øÀÌ ¶³¾îÁ®°¡°í ¸¸´Ù.   º¸Åë 30kmÀÌÈÄ ÆäÀ̽º°¡ ¶³¾îÁ®µµ ÀÌÈÄ 5~10km µ¿¾È ȸº¹ÇÏ¿© 35~40kmÀÌÈÄ ±¸°£¿¡¼­ ½ºÆÛÆ®ÇÏ´Â °ÍÀÌ °ü·ÊÀÌÁö¸¸ ±×´Â 40km ÀÌÈÄ ½ºÆÛÆ®ÇÒ ±â·Âµµ ¾ø¾î ´õ ÆäÀ̽º°¡ ¶³¾îÁú Á¤µµ·Î ÃʹÝÀÇ ¿À¹öÆäÀ̽º°¡ °úÇß´ø °ÍÀÌ´Ù.  

¸¶¶óÅæÀº 30km¸¦ Àû´çÈ÷ ´Þ¸®´Ù ³ª¸ÓÁö 12km¸¦ Á¦´ë·Î ´Þ¸®´Â ½ºÆ÷Ã÷¶ó´Â ¸»ÀÌ ÀÖ´Ù.   ÃÖ°æ¼± ¼±¼ö´Â ÀÌ ¸»ÀÌ ´õ¿í Àý½ÇÇÏ°Ô µé¸± µí Çß´Ù.  ±×´Â 30km¸¦ Á¦´ë·Î Àß ´Þ·ÈÀ¸³ª ³ª¸ÓÁö 12km¿¡¼­ Áö¿ÁÀ» °æÇèÇÑ °Í°°´Ù.

À̹ø ·¹À̽º¿¡¼­ óÀ½À¸·Î 2½Ã°£ 30ºÐ º®À» ±ú°í ¿Ã¸²ÇÈ ±âÁرâ·ÏÀ¸·Î ³»³â µµÄì ¿Ã¸²ÇÈ ÃâÀü °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁ³À¸³ª ´ëȸÈÄ TVÀÎÅͺ信¼­ ³»³» ¿ï¸ÔÀÌ¸ç ¾Æ½¬¿òÀ» ³ªÅ¸³Â´Ù.  ³ª¸§´ë·Î ÁÁÀº ¼º°ú¸¦ ³ÂÀ½¿¡µµ Å« ¾Æ½¬¿òÀ» ³ªÅ¸³½ °ÍÀº ±× ¸¸Å­ Çѱ¹±â·Ï ¼ö¸³¿¡ Àڽۨ°ú ±â´ë°¨À» °¡Á³´Ù´Â ¹ÝÁõÀÏ °ÍÀÌ´Ù.



ÇÏÁö¸¸ ¼ö¸¹Àº ÈƷðú Àü¹® ÄÚÄ¡¸¦ µÎ°í ÈÆ·ÃÇÑ ¿¤¸®Æ® ¼±¼ö¿¡°Ôµµ ¿À¹öÆäÀ̽ºÀÇ À¯È¤Àº »óÁ¸Çß°í À̹ø¿¡µµ ±× À¯È¤¿¡ °É·Á ÁÖÀú¾É°í ¸»¾Ò´Ù.   ¿¤¸®Æ® ¼±¼ö¿¡°Ô´Â ¹Ì¼¼ÇÑ Â÷ÀÌÀÇ ÃÊ¹Ý ¿À¹öÆäÀ̽ºµµ ÈĹݿ¡ ´ë°¡¸¦ Ä¡·ç´Â °ÍÀ» º¸¸§Àü ¾È½½±â ¼±¼ö¿¡°Ô º» ±î´ß¿¡ ÃÖ°æ¼± ¼±¼ö´Â À̸¦ ¹Ý¸é±³»ç·Î »ï¾ÒÀ» °ÍÀ̶ó°í »ý°¢Çß´Ù.  ÇÏÁö¸¸ ±×´Â ¾È½½±â ¼±¼öº¸´Ù Ãʹݿ¡ ´õ Ä¡°í ³ª°¡´Â ¿À·ù¸¦ ¹üÇß´Ù.   ÆäÀ̽º¸ÞÀÌÄ¿±îÁö µÎ°í ·¹À̽º¸¦ ÆîÃƴµ¥ ¿Ö ÀÌ·± ½Ç¼ö¸¦ ¹üÇß´ÂÁö ¾Æ½±±â µû¸§ÀÌ´Ù.  

Çâ»óµÈ ½Ç·Â°ú ÁÁÀº ÄÁµð¼ÇÀÌ µÞ¹ÞħµÇ¾úÀ½¿¡µµ ·¹À̽º ¿î¿µ½ÇÆа¡ ¿øÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÑ ¸¸Å­ ´ÙÀ½ ·¹À̽º¿¡¼­´Â º¸´Ù öÀúÇÑ Àü·«ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °Í°°´Ù.


(À§ Ç¥´Â À۳⠼­¿ï±¹Á¦¿¡¼­ÀÇ ±èµµ¿¬, ¿ÃÇØ ¼­¿ï±¹Á¦¿¡¼­ÀÇ ¾È½½±â, ¿ÃÇØ ´ë±¸±¹Á¦¿¡¼­ÀÇ ÃÖ°æ¼±ÀÇ ±¸°£º° Åë°ú±â·ÏÀÓ)


ÃÖ°æ¼± ¼±¼öÀÇ ÁÖ¿ä±â·Ï

¡ÛºÎ¹®º° ÃÖ°í±â·Ï

5000m                16:07.44                ÀϺ» ½Ãº£Ã÷ (JPN)         2018.7.14
10,000m              33:05.02                ÈÄÄí°¡¿Í (JPN)        2018.7.11
Half Marathon           1:10:58                °æ±â±¹Á¦ (KOR)        2019.2.24
Marathon                2:29:06                ´ë±¸±¹Á¦ (KOR)        2019.4.7

¡ÛÁÖ¿ä ¸¶¶óÅæ±â·Ï

2019        2:29:06        ´ë±¸±¹Á¦ (KOR)        2019.4.7
2017        2:32:27        ´ë±¸±¹Á¦ (KOR)        2017.4.2
2018        2:33:07        ¼­¿ï±¹Á¦ (KOR)        2018.3.18
2016        2:37:53        ¼­¿ï±¹Á¦ (KOR)        2016.3.20
2014        2:39:10        ¼­¿ï±¹Á¦ (KOR)        2014.3.16
2013        2:46:02        ¼­¿ï±¹Á¦ (KOR)        2013.3.17
2012        2:42:09        ¼­¿ï±¹Á¦ (KOR)        2012.3.18
ºÒ²É·¯³Ê ÀÌ Ä£±¸ °æ±â´Â ¸øºÃÁö¸¸....ÃʹݺÎÅÍ Áö¸¥°Åº¸´Ï...ÀڽۨÀÌ ³ÑÃÆ´ø°Å °°³×¿ä...¼ö¿øÇÏÇÁ¿¡¼­ ±× ¿À¸£³»¸®¸· ¸¹Àº ÄÚ½º¿¡¼­ Çѱ¹ÇÏÇÁ±â·Ï ³Â°í...¿ø·¡ Áö±¸·Â¿¡ ÀÚ½ÅÀÖ´ø ¼±¼öÀε¥..Á¡Á¡ ³ª¾ÆÁú°Å¶ó º¸´Âµ¥...ÄÉ³Ä ¿©ÀÚ¾Öµµ ¿¹³â´ëºñ ¸¹ÀÌ ¸øÇߴµ¥....°æ±â ÄÁµð¼ÇÀÌ ÁÁÁö ¸øÇß³ªº¸³»¿ä.. 04/07   
¹ÚÇÁ·Î ¼ö°íÇß¾î¿ä . 04/08   
´ÚÄ¡°í 17:15 Àü·«À̶ó´Â°Ô º°°Ô ¾ø´Ù. ±×³É 30km ±îÁö ´ÚÄ¡°í 17:15·Î °¡¸é µÈ´Ù. ±×¸®°í 30km ÀÌÈÄ¿¡¼­ ¿©·ÂÀÌ ³²¾ÆÀÖÀ¸¸é 5km´ç 2ÃÊ Á¤µµ ½ºÆÛÆ®Çϸé Çѱ¹±â·Ï ±úÁø´Ù. ¿Ö ±× °£´ÜÇÑ Àü·«À» ½ÇõÇÏÁö ¸øÇÏ´ÂÁö ÀÌÇØ°¡ ¾È°£´Ù. 04/08   
daniel Á¦ »ý°¢¿£ ÆäÀ̽º¸ÞÀÌÄ¿¿´´ø ³²ÀÚ ¼±¼ö(±¹ÀûÀÌ ¶óÆ®ºñ¾Æ¿´´ø°¡? ¾ÏÆ° ³²ÀÚ ¿Ü±¹¼±¼ö¿´À½)°¡ ÆäÀ̽º Á¶ÀýÀ» Àß ¸øÇÑ °Í °°Àºµ¥¿ä.. TVÁ߰踦 º¸´Ï ÃÖ°æ¼±Àº ³²ÀÚ ÆäÀ̽º¸ÞÀÌÄ¿ µÚ¸¸ ¿­½ÉÈ÷ ´Þ·È´Âµ¥, °á°úÀûÀ¸·Î Æä¸ÞÀÇ À߸øÀÌ ¾Æ´Ñ°¡ ½Í½À´Ï´Ù. ÃʹÝÀÇ ÃÖ°æ¼±Àº Á¤¸» Àß ´Þ·È´Âµ¥... ¾Æ½±½À´Ï´Ù. 04/08   
ÇÊ¿ä¾ø°í °æ±â±¹Á¦¿¡¼­ ¾È½½±â¿Í 1ºÐ ÀÌ»ó Â÷À̳µÀ½. ±èµµ¿¬Àº À۳⠾ƽþȰÔÀÓºÎÅÍ °è¼Ó ÀÌ°åÀ½. ÀڽۨÀº ÃæºÐÇß°í Áغñµµ ÀßÇßÀ½. °á·ÐÀûÀ¸·Î ¿À¹öÆäÀ̽º´Â ¸ÂÀ½. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·¸°Ô ºÎµúÈù°Í ¶§¹®¿¡ ÇÑ´Ü°è ¼ºÀåÇßÀ» °ÍÀÓ. ¹Ì·¡°¡ ±â´ëµÊ. 04/08   
ºÒ²É·¯³Ê ¿À¹öÆäÀ̽º´Â ¸Â°í...´Ü¼øÈ÷ 17ºÐ15ÃÊ·Î °¡´Ù°¡±ü´Ù ÀÌ·±°Ô ¾Æ´Ï¶ó....±èµµ¿¬ÀÌ µ¿¸¶¶§ Çѱ¹±â·Ï °»½Å¶§ ¸¶Áö¸·¿¡ ÈûÀÌ ³²¾ÆÀÖ¾ú´Ù¶ó´Â ¸àÆ®µµ ÀÖ¾ú°í 24ºÐ´ëµµ °¡´ÉÇß´Ù¶ó´Â ¸»µµ ³²°å±â¿¡...¾Æ¸¶µµ ÀßÀº ¸ð¸£Áö¸¸ Á¤¸» ÁÁÀº ±â·ÏÀ» ³¾ Àڽۨ¿¡ ÃʹݺÎÅÍ ´Ü¼øÈ÷ 25ºÐ41Ãʸ¦ °»½ÅÇÏ´Â°Ô ¾Æ´Ï¶ó ´õ³ôÀº°÷À» ¹Ù¶óºÃ´ø°Å °°³×¿ä...Çؼ³Áøµµ ³î·¨Áö¸¸...ÀÌ¹Ì ¼³Á¤µÈ ÆäÀ̽º¶ó Æä¸Þµµ ±×¼Óµµ·Î ´Þ·ÁÁØ°Å°°°í... 04/09   
´ÙÀ½¹ø ´ÙÀ½¹øÀ» ±â´ëÇÕ´Ï´Ù. ȱÆà 04/10   
µÆ°í Çѱ¹ ½Å±â·Ï ¸ñÇ¥Àε¥ ¿Ö ÀÚ²Ù ¿À¹öÆäÀ̽º¶ó ÇÏ´ÂÁö ¸ð¸£°Ù³×¿ä ¤»¤»

ÆäÀ̽º´Â ¸Â°Ô ¶Ú°Å°í 30kmÀÌÈÄ·Î ¹Ð¸°°ÅÁö
¿À¹ÙÆäÀ̽º´Â ¾Æ³à¿ä.


±×¸®°í 30Å°·Î ÀÌÈÄ·Î ¹Ð¸®´Â°Åº¸¸é Àå°Å¸® ÈÆ·ÃÀÌ ºÎÁ·Çϳ׿ä
½ºÇǵå´Â ³ª¿À´Ï±ñ Àå°Å¸® 50Å°·Î ÀÌ»ó¾¿ ¶Ù¾îºÁ¿ä ºÎ»ó°ÆÁ¤ÇÏÁö¸»°í
04/10   
Á¤ÀÇ 30km¿¡¼­ ¹Ð¸° ÀÌÀ¯°¡ ¿À¹öÆäÀ̽º¶§¹®À̶ó´Â°ÅÁÒ. Çѱ¹±â·ÏÀ» ±ú·Á°í ¸ñÇ¥·Î ÇßÀ¸¸é À­ºÐÀÌ ÁöÀûÇÑ´ë·Î 17:15·Î Àâ°í ÈĹݿ¡¼­ ½ºÆÛÆ®ÇØ¾ß °¡´ÉÇѵ¥ Àú°Ç Àü·« ¹Ì½º 04/11   
´ë±¸ ÀÌÂî됏´ø µÞ½ÉºÎÁ·. 04/11   
¸ðµç°Ô°úÇÐ µÞ½ÉºÎÁ·À̵ç 30kmÀÌÈÄ ¹Ð¸°´Ù´Â °ÍÀº ±×³É ´Ü¼ø ¹«½ÄÇÑ Ç¥ÇöÀÌ°í °úÇÐÀûÀ¸·Î ÀÌ°Ô ¸ðµÎ ¿À¹öÆäÀ̽º°¡ ¿øÀÎÀÌÁÒ. Ãʹݿ¡ ¿À¹öÇÑ °ÍÀÎ °á±¹ µÞ½ÉºÎÁ·ÀÌ µÈ°Å°í ¹Ð¸° °ÅÁÒ. ±× ¿øÀÎÀ» µûÁ® ´ÙÀ½¿¡´Â À̸¦ öÀúÈ÷ ´ëºñÇØ¾ß °¡´É 04/11   
¿ë¶ìµÅÁö ±èµµ¿¬, ¾È½½±â, ÃÖ°æ¼± ¿À·£¸¸¿¡ ¿ì¸®³ª¶ó ¿©ÀÚ ¸¶¶óÅæÀÇ
ºÎÈï±â°¡ ¿Â°Å °°³×¿ä. ¸ðµÎ ÀÀ¿øÇÕ´Ï´Ù
04/15   
Name
Pass
ÀÌÀü±Û 353 ´Þ¸®±âÀÇ 10°¡Áö ÇÙ½ÉÀûÀÎ ¹ß°ú ´Ù¸®ÀÇ µ¿ÀÛ
´ÙÀ½±Û 351 ¾Õ¹ß ÂøÁö·Î ´Þ¸®±â ÀÚ¼¼ ±³Á¤Çϱâ (1)