·Î±×ÀÎ

  [6-21]½Åµµ¸²°ø¿ø»ç¶û¸¶¶óÅæ(2:54:40, 411)  
ÇÔÂùÀÏ 2015-06-21 17:33:35, Á¶È¸ : 1,768,

Áö³­ ÀÌÆ² µ¿¾È ½Åµµ¸²¿ª°ø¿ø»ç¶û¸¶¶óÅæ °æ±â Âü°¡Çß½À´Ï´Ù.
±Ý¿äÀÏ¿¡´Â ÀÏÀÌ Á» ´ÊÀº ½Ã°£¿¡ ¸¶ÃƽÀ´Ï´Ù.
ÀÏÀÌ ÈûµéÁö´Â ¾Ê¾Æµµ ´Ê°Ô ¸¶Ä¡´Ï ÈÞ½Ä ½Ã°£ÀÌ Á» ºÎÁ·ÇÏ´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µì´Ï´Ù.

±×·¡µµ 20ÀÏ Ã¹³¯¿¡ ¼­ºê-3 Á¤µµ¾ß ¹«³­È÷ ÇϰÚÁö ÇÏ´Â »ý°¢À¸·Î °æ±âÀåÀ» ã½À´Ï´Ù.
ºñ°¡ ¿Â´Ù´Â ¿¹º¸°¡ ÀÖ¾ú±â¿¡
³¯ÀÌ ²Ù¹°²Ù¹°Çϰí ÇÞºûÀÌ ³ªÁö ¾Ê¾Æ¼­ ÁÁÀ¸³×¿ä.

¸Þ¸£½º ¿©ÆÄ·Î ¸¹Àº °æ±â°¡ Ãë¼ÒµÇ¾î
¿À´Ãµû¶ó ½Åµµ¸²¿ªÀ» ã´Â ºÐµéÀÌ ¸¹À¸½Å °Í °°½À´Ï´Ù.

½Ã°£ÀÌ µÇ¾î Ãâ¹ßÀ» ÇÏ°Ô µÇ°í
¿À´Ã Á¶±Ý ´Þ·Áº¸´Ï
¸öÀÌ Á¶±Ý »¡¸® ³ª°©´Ï´Ù.
ÀÌ·¸°Ô ´Þ¸®´Ùº¸´Ï Ãʹݿ¡ ¿À¹öÆäÀ̽º¸¦ ÇÑ µí ÇÕ´Ï´Ù.
¹ÝȯÁ¡À» µ¹¾Æ ³ª°¡¸é¼­ ½Ã°£À» º¸´Ï 87ºÐ¿©¸¦ Áö³ª°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿À´ÃÀº ±×¸® ÈûµéÁö ¾ÊÀº °æ±â¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °Í °°½À´Ï´Ù.
Á¶±ÝÀº ¸¶À½ÀÇ ¿©À¯°¡ À־ ¸¶ÁÖÄ¡¸ç ´Þ¸®´Â ÁÖÀںе鿡°Ô
È­ÀÌÆÃÀ» ¿ÜÄ¡±âµµ Çϰí ÀÀ´ë¸¦ ÇØ µå¸®±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.

ºñ´Â ³»¸®Áö ¾Ê°í
ÇÏ´ÃÀº ¿©ÀüÈ÷ Èå·Á ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇÏ´ÃÀÌ Èå·Á ÀÖ´Ù°í ÇØ¼­ ±â¿ÂÀÌ ³·Àº °ÍÀº ¾Æ´Ï¶ó¼­
È帰 °¡¿îµ¥µµ ´Þ¸®´Âµ¥ ¶¡Àº ¸¹ÀÌ È帨´Ï´Ù.

µÎ¹øÂ°·Î ¹ÝȯÁ¡À» µ¹¾Æ ¿À´Âµ¥¿¡µµ ºñ´Â ³»¸®Áö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù.
Ãʹݿ¡ ¾à°£ÀÇ ¿À¹öÆäÀ̽º¸¦ ÇÑ Å¿ÀÎÁö,
¾Æ´Ï¸é ¿À´ÃÀº ¹«³­È÷ ¼­ºê-3 ¿ÏÁÖ¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú´Ù´Â
¸¶À½ÀÇ »ý°¢ÀÌ ±»ÇôÁ®¼­ÀÎÁö
³²Àº 1/4 ±¸°£À» ´Þ¸®´Âµ¥´Â ¸öÀÌ ¸¹ÀÌ ÃÄÁý´Ï´Ù.
Á» ´õ ¼Óµµ¸¦ ³» º¸·Á ÇÏÁö¸¸ ¸öÀÌ ¹«°Ì½À´Ï´Ù.

°ñÀÎÀ» Çϱâ Àü 37Km ÁöÁ¡ Âë¿¡¼­´Â ºñ°¡ ³»¸®°í ÀÖÀ½À» ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
±×·±µ¥ ±×»ÓÀÔ´Ï´Ù.
Á¶±Ý ´õ º¹°³Ãµ ¾Æ·¡¸¦ ´Þ¸®¸ç °ñÀÎÁöÁ¡À» ÇâÇÕ´Ï´Ù.
º¹°³Ãµµµ ³¡³ª°í ÀÏ¹Ý Áַθ¦ ´Þ¸®´Âµ¥ ºñ³»¸®´ø ±¸°£ÀÌ ¾ó¸¶ µÇÁö ¾ÊÀ½¿¡µµ ºÒ±¸Çϰí
À̰÷¿¡´Â ºñ Çѹæ¿ï ³»¸®Áö ¾Ê¾Ò°í
¿ª½Ã °ñÀÎÀ» Çϱâ±îÁö ºñ´Â ³»¸®Áö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù.

°ñÀÎÀ» ÇÑ ÈÄ¿¡
°­³² Â÷º´¿ø Ä¡°ú¿¡
11½Ã Áø·á ¿¹¾àÀÌ À־
¸ðµç ÇൿÀ» ¼­µÑ·¯ Á¤¸®¸¦ ÇÑ ÈÄ
°æ±âÀåÀ» ¶°³µ½À´Ï´Ù.

¿ª»ï¿ª¿¡¼­ ³»·Á ¹ö½º ȯ½ÂÀ» ÇÏ·Á
¹ö½º Á¤°ÅÀåÀ¸·Î ÇâÇϴµ¥,
¿Â´Ù´ø ºñ°¡ ³»¸®±â ½ÃÀÛÇϳ׿ä.
ºÎÁö·±È÷ ¼­µÎ¸¥ °á°ú ¿ÀÂ÷ ¾øÀÌ
Á¦ ½Ã°£³» µµÂøÇÏ¿© Áø·á¸¦ Àß ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.

º´¿ø¿¡ µµÂøÇϱâ±îÁö ºñ´Â ±×¸® ³»¸®Áö ¾Ê¾ÒÀ¸³ª
Áø·á¸¦ ¸¶Ä¡°í ³ª¿À´Ï
ºñ°¡ ¾ï¼ö·Î ½ñ¾ÆÁö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÃÇØ °¡¹ÊÀÌ ½ÉÇÏ´Ù°í Çϴµ¥
ÀÌ·¸°Ô ºñ°¡ ½ñ¾ÆÁö´Ï
³ó»ç´Â Áþ°í ÀÖÁö ¾Ê¾Æµµ ±âºÐÀÌ ÁÁÀ¸³×¿ä.

21ÀÏ
³Ë³ËÇÑ ½Ã°£¿¡ °æ±âÀå¿¡ µµÂøÇÕ´Ï´Ù.
½Ã°£ÀÌ À̸¥ ÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥, ¹ú½á ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ¸ð¿© °è½Ã³×¿ä.
¼ö¿ø¿¡¼­ ¿À½Å ºÐÀº °æ±â Âü°¡Çϱâ À§ÇÏ¿© »õº® 4ºÎÅÍ ÀϾ
¼­µÑ·¯ ¿À¼Ì´Ù°í ÇϽʴϴÙ.

¾îÁ¦ ¾È³ª¿À¼Ì´ø ºÐµéµµ ¸¹ÀÌ ³ª¿À½Ã¸é¼­
¿À´Ãµµ ½Åµµ¸²¿ª°ø¿ø»ç¶û¸¶¶óÅæ Âü°¡ÀÚ ºÐµéÀÌ ¸¹À¸½Ê´Ï´Ù.

½Ã°£ÀÌ µÇ¾î Ãâ¹ßÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
¾îÁ¦ °æ±â¸¦ Ä¡·ðÀ¸´Ï
ü쳑ÀûÀ¸·Î Èûµµ ¾øÁö¸¸
¿À´ÃÀº Á¶±Ý õõÈ÷ ´Þ¸°´Ù´Â »ý°¢À¸·Î ´Þ·Á ³ª°©´Ï´Ù.
´©±º°¡ ¸ð¸£Áö¸¸ µÚ¿¡¼­ µû¶ó ´Þ¸®´Â ÁÖÀÚºÐÀÌ °è½Ê´Ï´Ù.
½Å°æ ¾µ ÀÏÀÌ ¾Æ´ÔÀ¸·Î õõÈ÷ ´Þ¸³´Ï´Ù.

±×·¡µµ ±× ÁÖÀÚºÐÀº ¾ÕÀ¸·Î ´Þ·Á ³ª°¡Áö ¾ÊÀ¸½Ã°í
µÚ¿¡¼­ õõÈ÷ ´Þ¸®½Ã³×¿ä.
Á» »¡¸® ´Þ¸®°í ½ÍÀº »ý°¢(³Ê¹« ´ÊÀ¸¸é ¼­ºê-3 ¸øÇÏÀݾÆ?)°ú
»¡¸® ´Þ¸± ±â¿îÀÌ ÀÖ¾î¾ß ´Þ¸®Áö ÇÏ´Â ±³Â÷µÈ ¸¶À½¼Ó¿¡
±×·¡µµ ¼Óµµ¸¦ ¿Ã¸®Áö ¾Ê°í õõÈ÷ ´Þ¸®±â¸¦
2Km Á¤µµ°¡ Áö³ª±â±îÁö ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.

ÀÌÈÄ¿¡´Â »¡¸® ´Þ¸®´Â °ÍÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸
±×·¡µµ ±âº» Á¤µµÀÇ ¼Óµµ·Î´Â ´Þ·Á¾ß ÇÏÁö ¾Ê°Ú³ª »ý°¢Çϸç
Á¶±Ý ¼Óµµ¸¦ ¿Ã·Áº¾´Ï´Ù.

ÀÌ·¸°Ô ´Þ¸®¸ç õ ¹ÝȯÁ¡À» µ¹¾Æ¿À´Âµ¥
Á¦ µÚ¿¡ ´Þ¸®´ø ÁÖÀÚ´Â 400¿© mÂë µÚ¿¡¼­ ´Þ¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
±× ÁÖÀÚºÐÀÌ Ç®ÄÚ½º ÁÖÀÚÀÎÁö, ÇÏÇÁÄÚ½º ÁÖÀÚÀÎÁö ¸ð¸£´Â °¡¿îµ¥
°ÅÀÇ ºñ½ÁÇÑ ¼Óµµ·Î ´Þ·Á
ù °ñÀÎÁöÁ¡À» µ¹¾Æ³ª°¥ ¶§´Â ¾îÁ¦º¸´Ù ½Ã°£ÀÌ Á» ´ÊÀº 88ºÐÀ» Á» ´õ Áö³µ½À´Ï´Ù.

½Ã°£ÀûÀ¸·Î ¿©À¯·ÓÁö ¸øÇÏ´Ù´Â »ý°¢À» ÇÏ¸ç ´Þ¸³´Ï´Ù.
°ñÀÎÁöÁ¡¿¡¼­ ¾à 500¿© mÂë ´Þ¸± ¶§ Á¦ µÚ¿¡ ÁÖÀÚ°¡ °ñÀÎÁöÁ¡À» ÇâÇÏ¿© ´Þ¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿À´ÃÀº ´Þ¸®¸é¼­ ½Ã°£ÀûÀ¸·Î ºÎÁ·Çϰí 쫒±â°í ÀÖ´Ù´Â »ý°¢¿¡
¸¶ÁÖÄ¡´Â ÁÖÀÚºÐÀÌ ´Þ·Á¿À¸ç È­ÀÌÆÃÀ» ¿ÜÄ¡¼Åµµ
ÀÀ´ëÇØ µå¸®±â¿¡ ÈûÀÌ ºÎÄ¡°í
¿ª½Ã È­ÀÌÆÃÀ» ¿ÜÄ¡´Â °æ¿ìµµ ÁÙ¾ú½À´Ï´Ù.

¾îÁ¦ ºñ°¡ ±×·¸°Ô ½ñ¾ÆÁö´Â °Í°ú ´ëÁ¶¸¦ ÀÌ·ç¾î
¿À´ÃÀº È帮Áöµµ ¾Ê°í ÇÞºûµµ
Àß ³ª´Â °¡¿îµ¥ ´Þ¸®±â¿¡ ¶¡ÀÌ Á¦¹ý È帨´Ï´Ù.

2¹øÂ°·Î ¹ÝȯÁ¡À» µ¹¾Æ¿À¸ç
Á¦ µÚ¿¡¼­ °¡±îÀÌ ´Þ¸®´ø ÁÖÀÚ´Â ¾îµðÂë ¿Ã±î ±Ã±ÝÇØÇϸç
¾ÕÀ» ¹Ù¶óº¸Áö¸¸
¿À´Ã ÇÏÇÁÄÚ½º¸¸ ´Þ¸®°í °¡¼Ì´ÂÁö
±× ÁÖÀÚºÐÀº º¸ÀÌÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

±äÀåÀ» ÇÏ°í ´Þ¸®¸ç
쫒±â´Â ½Ã°£¿¡
¿À´Ãµµ ¾î¶»°Ôµç ¼­ºê-3 ¿ÏÁÖ¸¦ ÇÏ¿©¾ß Çϰڴٴ »ý°¢À¸·Î
°ñÀÎÁöÁ¡À» ÇâÇÏ¿© ¿­½ÉÈ÷ ´Þ¸³´Ï´Ù.

°ñÀÎÁöÁ¡À» ¾ó¸¶ ¾È³²±â°í ´Þ¸®¸é¼­µµ
°ú¿¬ ¿À´Ã 1ºÐ Á¤µµ ¿©À¯·Î ¼­ºê-3 ¿ÏÁÖ¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î?
¾Æ´Ï¸é ±×¸¶Àúµµ ¾î·Á¿ï±î »ý°¢ÇÏ¸ç ´Þ¸³´Ï´Ù.
°ñÀÎ ¾ÆÄ¡ 50¿©m°¡ Á» ³Ñ´Â ÁöÁ¡¿¡¼­ºÎÅÍ ½Ã°è°¡ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
±×·±µ¥ ½Ã°è°¡ ÀÌ»óÇÑ °ÍÀÎÁö
¾îÁ¦¿Í ºñ½ÁÇÑ ½Ã°£¿¡ ´Þ¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸¶Áö¸·±îÁö ¿­½ÉÈ÷ ´Þ¸®´Ï ¿ÀÈ÷·Á
¾îÁ¦º¸´Ù ½Ã°£ÀÌ Á¶±Ý ´ÜÃàµÇ¾î °ñÀÎÀ» Çϳ׿ä.

¿©¸§ÀÌ µÇ¾î °¡¸ç
±â¿ÂÀÌ ¿Ã¶ó°¡°í
´Þ¸®±â°¡ Á» ´õ ¾î·Á¿ö Áö´Â °¡¿îµ¥
2ÀÏ ¿¬¼Ó ¼­ºê-3 ¿ÏÁÖ¸¦ ÇÔÀ¸·Î
¿À·¡µµ·Ï °É¸®°ÚÁö¸¸
¼­ºê-3 500ȸ¸¦ ÇâÇÑ ¿©ÇàÀº ¼øÇ×Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.



ÀÌ ¸§
¾Ï È£

                    

 
 
100    [11-8]Á¦ÁÖ°¨±Ö¸¶¶óÅæ(391, 2:49:19)      ÇÔÂùÀÏ 15.11.09 484 1575
99    [11-1]ÇÑÈ­¿Í ÇÔ²²ÇÏ´Â ÃæÃ»¸¶¶óÅæ(392, 2:47:12)      ÇÔÂùÀÏ 15.11.02 522 1894
98    [10-25] Ãáõ¸¶¶óÅæ(393, 2:42.28)      ÇÔÂùÀÏ 15.10.26 500 1714
97    [10-18]°íÈï¿ìÁÖ¸¶¶óÅæ(394, 2:43:51)      ÇÔÂùÀÏ 15.10.19 550 1872
96    [10-15] Àͻ긶¶óÅæÂü°¡ (395, 2:48:56)      ÇÔÂùÀÏ 15.10.12 535 1845
95    [10-4] ÀÎõ¼Ûµµ¸¶¶óÅæ(396, 2:44:26)      ÇÔÂùÀÏ 15.10.04 542 1686
94    [9-20] °¡ÆòÀÚ¶ó¼¶¶óÅæ(2:40:26, 397)      ÇÔÂùÀÏ 15.09.20 514 1627
93    [9-13]°úõ¸¶¶óÅæ(398, 2:46:54)      ÇÔÂùÀÏ 15.09.13 541 1675
92    [9-6]ö¿ø±¹Á¦ÆòÈ­¸¶¶óÅæ(399, 2:43:9)      ÇÔÂùÀÏ 15.09.06 537 1727
91    [8-30]¿µµ¿Æ÷¸¶¶óÅæ(400, 2:43:36)      ÇÔÂùÀÏ 15.08.31 521 1805
90    [8-22]»çõ³ëÀ»¸¶¶óÅæ(2:43:43, 401)  [1]    ÇÔÂùÀÏ 15.08.23 535 1767
89    [8-9] ´ëÀü°©Ãµ¸¶¶óÅæ(2:55:3, 402)      ÇÔÂùÀÏ 15.08.09 568 1862
88    [8-1,2] ´ë±¸ ±ÝÈ£°­¸¶¶óÅæ(2:56:11, 2:58:00, 403)      ÇÔÂùÀÏ 15.08.02 538 2002
87    [7-26] »õº®°­º¯¸¶¶óÅæ(2:57:13)  [1]    ÇÔÂùÀÏ 15.07.26 594 1812
86    [7-19]¸ðÀÌÀÚ¿ùµå·±(2:57:00, 406)      ÇÔÂùÀÏ 15.07.19 551 1720
85    [7-12]¿µ´ö·ÎÇϽºÇغ¯¸¶¶óÅæ(2:41:51, 407)      ÇÔÂùÀÏ 15.07.13 592 1779
84    [7-5] ½Åµµ¸²¿ª°ø¿ø»ç¶û(2:56:14,408)      ÇÔÂùÀÏ 15.07.07 520 1733
83    [6-28] ½Åµµ¸²¿ª°ø¿ø»ç¶û¸¶¶óÅæ(2:57:49, 409)      ÇÔÂùÀÏ 15.06.28 568 1726
   [6-21]½Åµµ¸²°ø¿ø»ç¶û¸¶¶óÅæ(2:54:40, 411)      ÇÔÂùÀÏ 15.06.21 538 1768
81    [6-13] ½Åµµ¸²°ø¿ø»ç¶û¸¶¶óÅæ(2:54:4, 413)      ÇÔÂùÀÏ 15.06.14 542 1811

     
12345678910´ÙÀ½
       

marathon