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  마라톤 몸 만드려고합니다. 조언좀 해주세요  
러너 조회 : 1,977, 추천 : 136

안녕하세요 2년동안 해온달리기 잠시 7개월정도를 쉬었더니 살이찌고 근육이 다빠졌습니다. 다시 달리기를 통해서 기록도 되찻고 몸도 만드려하는데 이웃님들께서 조언좀 해주시면감사하겠습니다. 현재 저의 키는176에 69입니다. 제가 현재 계획하고있는 훈련은 조깅과 웨이트 보강운동을 3개월정도 통해 몸을 만들예정입니다. 조깅은 하루에 새벽10Km. 오후10km를 달릴예정이고 보강운동과 웨이트는  야간에 할예정입니다. 정말 이렇게하면 다시 몸을 찻을수 있을가요??




환갑이하

환갑 넘지 않고서야 그정도 하면 찾지 않을까요? - 환갑 넘으신분들께는 죄송합니다. - 14.10.15
17:44:10




환갑

년식이 어떻게 되는지 모르겠으나,
아무리 젊고 시간이 많아도 아침 저녁으로 10k씩 달려주고 보강및 웨이트 까지?
몸만 따라 준다면 가능 하겠지요~
부럽습니다.~^^
14.10.15
21:27:10




글세

자기 몸이 제일 잘 압니다.
계획데로 해보면서 몸을 잘느껴보면서 몸이 하자는 데로 해야할듯, 그런데 계획만 앞세우는 사람은 실천이 뒤따르지 않는 경우가 많음.
14.10.17
09:13:30




동그라미

하루에 10km씩 제대로 뛸수만 있다면 성공 하지않을까요~^^
아침 저녁으로 10km는 오히려 몸에 .....???
14.10.18
07:39:56



이 름
암 호

                    

 
 
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