¼­ºê-3Ŭ·´ | ¿©¼º | ¿ïÆ®¶ó°Ô½ÃÆÇ | ½Ã»ç°Ô½ÃÆÇ | ±¸°Ô½ÃÆÇ | È«º¸°Ô½ÃÆÇ | ºÒ·®°Ô½Ã¹°½Å°í

 ·Î±×ÀÎ

 [°¡¿Í¿ìÄ¡(8)] ¾ö¸¶´Â À°»ó, ¾Æ¹öÁø ±ÇÅõ¼±¼ö Ãâ½Å
¿Ü½Å  2014-04-10 05:40:07, H : 6,765, V : 578


[°¡¿Í¿ìÄ¡(8)] ¾ö¸¶´Â À°»ó, ¾Æ¹öÁø ±ÇÅõ¼±¼ö Ãâ½Å


·±´ø¿Ã¸²ÇÈ ´ëÇ¥ ¼±¹ßÆÀ¿¡¼­ ºüÁø ÈÄ ±âÀÚȸ°ß¿¡¼­ Ä«¿Í¿ìÄ¡ À¯Å° ¼±¼ö(2012³â 3¿ù 12ÀÏ »çÀÌŸ¸¶¡¤Ä«½ºÄ«º£½Ã¿¡¼­)=Äڹپ߽à ŸÄÉÈ÷Åä ÃÔ¿µ

À¯Å° ¾¾´Â ¾î·ÈÀ» ¶§ ¾î¶² ¾ÆÀÌ¿´½À´Ï±î?

Á¶°¢±×¸²(ÆÛÁñ)À» ¸Å¿ì ÁÁ¾ÆÇß½À´Ï´Ù. ÇÏ°Ô²û ³õ¾ÆµÎ¸é ¿­ÁßÇÏ¿© ¿Ï¼ºµÉ ¶§±îÁö °è¼Ó Çß½À´Ï´Ù. Ç×»ó ´ú··°Å·Á ħÂø¼ºÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ¾ÆÀÌ¿´½À´Ï´Ù¸¸ ÆÛÁñÀ» ½ÃÅ°¸é ¾äÀüÇÏ°Ô ¿­ÁßÇϱ⠶§¹®¿¡ ÀÌ°ÍÀÌ ÁÁ°Ú´Ù ½Í¾î ÀÚÁÖ ½ÃÄ×½À´Ï´Ù.(¿ôÀ½)

²ö±â¶ö±î, ÁýÁß·ÂÀÌ ÀÖ¾ú³×¿ä.

ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °ÍÀ» ãÀ¸¸é ÁýÁßÇÕ´Ï´Ù.  º»·¡´Â °¡¸¸È÷ ÀÖÁö¸øÇϴ ŸÀÔÀÔ´Ï´Ù.

³²Æí°ú »çÀÌ¿¡¼­ ¾î¶² ±³À°¹æħÀÌ ÀÖ¾ú¾î¿ä?

Ưº°ÇÑ °ÍÀº ¾ø¾ú´Âµ¥, ³²ÀÚ¾ÆÀÌÀθ¸Å­ ¹«½¼ ½ºÆ÷Ã÷¸¦ ÇßÀ¸¸é ÁÁ°Ú´Ù´Â »ý°¢Àº ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.

¾î¸Ó´Ï º»ÀÎÀº ¾î¶² ½ºÆ÷Ã÷¸¦ Çß³ª¿ä?

Áß°í±³¶§´Â À°»óºÎ¿¡¼­ Á߰Ÿ® ´Þ¸®±â, 800m³ª 1500mÀ» Çß½À´Ï´Ù.  ÇÏÁö¸¸ ³ª´Â ÁøÁöÇÏ°Ô ÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.  ¿­½ÉÈ÷ ÇÏÁö ¸øÇß´Ù´Â ¹Ì·Ãµµ ³²¾Æ ÀÖ°í... À¯Å°°¡ ³ª ´ë½Å ´Þ·Á ÁÖ¸é ÁÁ°Ú´Ù´Â ±â´ë°¡ ÀÖ¾ú´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.


ÃÖÃÊ·Î ÇÏÄÚ³× ¿ªÀüÀ» ¸¶Ä£ µÚ ¿À´Ù¿Í¶óÁßÇб³¿¡¼­ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ°í ÀÖ´Â Ä«¿Í¿ìÄ¡ À¯Å° ¼±¼ö(2007³â 1¿ù 3ÀÏ ¹ÌÄ« ¾¾ Á¦°ø)


¹Ì·ÃÀÌ ÀÖ¾ú±º¿ä?

Á» ´õ ¼º½ÇÇÏ°Ô Çß´õ¶ó¸é °í±³´ëÇ× ´ëȸ µî¿¡´Â ³ª°¬Áö ¾Ê¾ÒÀ»±î »ý°¢ÇØ¿ä(¿ôÀ½). ±×·¸Áö¸¸ °íµîÇлýÀÌ µÇ°í ¾Æ¸£¹ÙÀÌÆ®¸¦ ½ÃÀÛÇϸ鼭 ±×ÂÊÀÌ Áñ°Å¿öÁ®¼­ ¾î´À»õ À°»óŬ·´¿¡ ³ª¿ÀÁö ¾Ê°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. Á» ´õ ÀßÇß´õ¶ó¸é ÁÁ¾ÒÀ»ÅÙµ¥¶ó¸ç ÀÚÁÖ »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.

³²ÆíÀÇ ½ºÆ÷Ã÷°æÇèÀº?

"º¹½ÌÀ» Çß½À´Ï´Ù.  ´ëÇ槱îÁö º¹½ÌÀ» Çߴµ¥ ÇÁ·ÎÀÇ ¼¼°è¿¡¼­´Â ¾È ÅëÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°í ±×¸¸µÐ °Í°°¾Æ¿ä.  ³²Æíµµ ³ªÃ³·³ µü ÀÌ°ÍÀÌ´Ù¶ó´Â °Ô ¾ø¾ú´ø °°¾Æ¿ä.  

À¯Å° ¾¾´Â ºÎ¸ð´Ô ¸ðµÎ ½ºÆ÷Ã÷¿¡ ´ëÇÑ ¹Ì·ÃÀ» ¾È°í ÀÖ±º¿ä

¹¹, ±×·± ¼ÀÀ̳׿ä.  ´Þ¸®±â°¡ ¾Æ´Ï¶óµµ ÁÁÀºµ¥  Ã౸³ª ¼ö¿µ µîµî ¿©·¯°¡Áö ½ÃÄѺ¸°í °¡Àå µÎ°¢À» µå·¯³½ °ÍÀÌ ´Þ¸®±â¿´¾î¿ä.  ´Üü°æ±âº¸´Ù °³Àΰæ±â, °³Àΰæ±â Áß¿¡¼­µµ ·¯´×À̾ú½À´Ï´Ù.

dna
 (2014-04-10 09:15:57)

¾î´À À¯ÀüÇÐÀÚ ¸»´ë·Î ¿îµ¿À̳ª °øºÎ´Â 70%´Â À¯ÀüÀûÀ¸·Î Ÿ°í³ª¾ß ÇÑ´Ù´Â ¸»ÀÌ ¸Â´Âµí Çϳ׿ä


¤·
 (2014-04-10 18:12:29)

°¡¿Í¿ìÄ¡ ¿¡ ´ëÇÑ ±Û ±×¸¸ ¿Ã·Á¶ó
1ȸ¼ºÀ̶ó¸é ÀÐ°í °¡°ÚÁö¸¸
ÀÌ°ÍÀº ¾Æ´Ñ°Í°°´Ù


¤¤¤¤
 (2014-04-10 21:17:33)

Çѹø¿¡ ¿Ã¸®´ø°¡ Âʹٸ®¿¡ ¾ÆÁÖ È¯ÀåÇؼ­ ½ß¼î¸¦ Çϳ×


ª¾Æ
 (2014-04-11 14:16:04)

ª¾Æ¼­ °Å½Ã±â ÇÏÁö¸¸ ÀÐÀ»¸¸Çѵ¥....

 

           

¹øÈ£ ¼±Åà Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸
13403   Ç÷©Å©¸¦ 8½Ã°£À̳ª!!?  [2]  ±â³×½º 2020/02/25 6823
13402   µÚ²ÞÄ¡ ÂøÁöÀÇ ºÒÆíÇÑ(?) Áø½Ç~^^  [22]  ÁÖ¶û 2018/07/11 6817
13401   ¼¼°èÀ°»ó ¸¶¶óÅæ Ãâ¹ßÀÚ ¸í´Ü(¿À´Ã °³ÃÖ)  [6]  Á¤º¸Åë 2017/08/06 6817
13400   ¾Æ¸§´Ù¿î »ç¶÷µé  [6]  ¿ïÆ®¶ó 2015/08/31 6816
13399   Á¦1ȸ ÄÚ¸®¾Æ¸¶½ºÅͽº º£½ºÆ®¿Àºêº£½ºÆ® ¸¶¶óÅæ´ë...  [1]  ÀÌ»ó¿¬ 2021/03/23 6806
13398   ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ 37kÁöÁ¡ »çÁø  [3]  ÀÌÅÂÀç 2014/03/18 6803
13397   ¸¶¶óÅæÇÏ´Ù Á×Àº »ç¶÷ ÀÖ³ª¿ä?  [13]  µ¹¾ÆÀÌ 2018/06/12 6799
13396   ¿¤¸®Æ®·¯³ÊµéÀº ½½·³ÇÁ¸¦ ¾î¶»°Ô ±Øº¹ÇÏ°í ÀÖÀ»±î...    Ã»Ç³ 2020/05/30 6790
13395   Ãáõ ¸¶¶óÅæ ±× Æ¯º°ÇÑ ¿ÏÁÖ  [6]  ½ÅÀÛ·Î 2018/10/30 6790
13394   ¸¶¶óÅæ ¿¬½À ÇÒ ¶§ ¿îµ¿È­ ÁÁÀº°Å ½Å¾î¾ß µÇ³ª¿ä...  [12]  ¸¶¾Ë¸ø 2020/04/10 6785
13393   ¸ÆÁÖ¸¶½Ã¸ç 1¸¶ÀÏ ´Þ¸®±â ¼¼°è±â·Ï °æ½Å  [4]  ¿Ü½Å 2014/06/02 6785
13392   Àå°Å¸® ÁÖ(LSD) ÈÆ·Ã, Ç®ÄÚ½º ÆÐÀ̽ºÂ÷Æ®°ø°³  [22]  Ã»Ç³ 2020/06/17 6784
13391   ´Þ¸®±â¿¡¼­ ÀþÀºÀ̵éÀÇ Âø°¢  [4]  Á߰Ÿ® 2014/04/12 6784
13390   ¿À´Ã ´Þ¸®±âÇϱ⠳ʹ« ÁÁÀº ³¯À̳׿ä~~~~    È£·ç¶ó±â¾ß¾È³ç 2021/02/19 6778
13389   Å»¸ð°É·È´Âµ¥ ´Þ¸®±â°¡ µµ¿òÀÌ µÇ³ª¿ä?  [13]  µµÀ²Å»¸ð 2018/10/18 6775
13388   ÇöÁ÷ ¸¶¶óÅä³Ê ÃÖ°æ¼±ÀÌ ÇÏ°íÀÖ´Â °£´ÜÇÏ°í ½¬¿î ...    Ã»Ç³ 2020/05/14 6774
13387   À̺Р°ËÁõµé¾î°¡¾ßÁÒ?  [14]  ¼Óº¸ 2019/11/05 6773
13386   ¿îµ¿È­ Áú¹®µå¸³´Ï´Ù  [14]  ¹«¸íÀÎ 2014/03/24 6772
  [°¡¿Í¿ìÄ¡(8)] ¾ö¸¶´Â À°»ó, ¾Æ¹öÁø ±ÇÅõ¼±¼ö...  [4]  ¿Ü½Å 2014/04/10 6765
13384   µü~"¸¶¶óÅæ üÁú" À̳×~^^  [10]  ÁÖ¶û 2017/07/06 6762
13383   1936³â 8¿ù 9ÀÏ, ¼Õ±âÁ¤ º£¸¦¸°¿Ã¸²ÇÈ ¸¶¶ó...    Ã»Ç³ 2020/06/06 6761
13382   ´Þ¸®¸é °¡·Á¿öÁý´Ï´Ù  [7]  ±ÙÁö·¯ 2014/03/26 6748
13381   ÆíÀÇÁ¡ "¹Ì´Ï½ºÅé"¿¡¼­ ÆÄ¿öÁ© µî À» ÆË´Ï´Ù.  [13]  ÆÄ¿öÁ© 2016/03/24 6743
13380   µµÄ츶¶óÅæ ¶óÀ̺ê·Î º¸±â  [1]  Á¤º¸ 2016/02/28 6740
13379   µ¿¾Æ 10ų·Î ºÒ¹ýÇàÀ§ Ãë¼Ò½Ãŵ½Ã´Ù  [27]  ¼­ºê3 ´Þ¸®°í ½Í´Ù 2014/03/02 6738
[1][2][3][4][5][6][7][8] 9 [10]..[545]  
     

marathon