¼­ºê-3Ŭ·´ | ¿©¼º | ¿ïÆ®¶ó°Ô½ÃÆÇ | ½Ã»ç°Ô½ÃÆÇ | ±¸°Ô½ÃÆÇ | È«º¸°Ô½ÃÆÇ | ºÒ·®°Ô½Ã¹°½Å°í

 ·Î±×ÀÎ

 [°¡¿Í¿ìÄ¡(8)] ¾ö¸¶´Â À°»ó, ¾Æ¹öÁø ±ÇÅõ¼±¼ö Ãâ½Å
¿Ü½Å  2014-04-10 05:40:07, H : 9,166, V : 721


[°¡¿Í¿ìÄ¡(8)] ¾ö¸¶´Â À°»ó, ¾Æ¹öÁø ±ÇÅõ¼±¼ö Ãâ½Å


·±´ø¿Ã¸²ÇÈ ´ëÇ¥ ¼±¹ßÆÀ¿¡¼­ ºüÁø ÈÄ ±âÀÚȸ°ß¿¡¼­ Ä«¿Í¿ìÄ¡ À¯Å° ¼±¼ö(2012³â 3¿ù 12ÀÏ »çÀÌŸ¸¶¡¤Ä«½ºÄ«º£½Ã¿¡¼­)=Äڹپ߽à ŸÄÉÈ÷Åä ÃÔ¿µ

À¯Å° ¾¾´Â ¾î·ÈÀ» ¶§ ¾î¶² ¾ÆÀÌ¿´½À´Ï±î?

Á¶°¢±×¸²(ÆÛÁñ)À» ¸Å¿ì ÁÁ¾ÆÇß½À´Ï´Ù. ÇϰԲû ³õ¾ÆµÎ¸é ¿­ÁßÇÏ¿© ¿Ï¼ºµÉ ¶§±îÁö °è¼Ó Çß½À´Ï´Ù. Ç×»ó ´ú··°Å·Á Ä§Âø¼ºÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ¾ÆÀÌ¿´½À´Ï´Ù¸¸ ÆÛÁñÀ» ½ÃŰ¸é ¾äÀüÇÏ°Ô ¿­ÁßÇϱ⠶§¹®¿¡ À̰ÍÀÌ ÁÁ°Ú´Ù ½Í¾î ÀÚÁÖ ½ÃÄ×½À´Ï´Ù.(¿ôÀ½)

²ö±â¶ö±î, ÁýÁß·ÂÀÌ ÀÖ¾ú³×¿ä.

ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °ÍÀ» ãÀ¸¸é ÁýÁßÇÕ´Ï´Ù.  º»·¡´Â °¡¸¸È÷ ÀÖÁö¸øÇϴ ŸÀÔÀÔ´Ï´Ù.

³²Æí°ú »çÀÌ¿¡¼­ ¾î¶² ±³À°¹æÄ§ÀÌ ÀÖ¾ú¾î¿ä?

Ưº°ÇÑ °ÍÀº ¾ø¾ú´Âµ¥, ³²ÀÚ¾ÆÀÌÀθ¸Å­ ¹«½¼ ½ºÆ÷Ã÷¸¦ ÇßÀ¸¸é ÁÁ°Ú´Ù´Â »ý°¢Àº ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.

¾î¸Ó´Ï º»ÀÎÀº ¾î¶² ½ºÆ÷Ã÷¸¦ Çß³ª¿ä?

Áß°í±³¶§´Â À°»óºÎ¿¡¼­ Á߰Ÿ® ´Þ¸®±â, 800m³ª 1500mÀ» Çß½À´Ï´Ù.  ÇÏÁö¸¸ ³ª´Â ÁøÁöÇÏ°Ô ÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.  ¿­½ÉÈ÷ ÇÏÁö ¸øÇß´Ù´Â ¹Ì·Ãµµ ³²¾Æ ÀÖ°í... À¯Å°°¡ ³ª ´ë½Å ´Þ·Á ÁÖ¸é ÁÁ°Ú´Ù´Â ±â´ë°¡ ÀÖ¾ú´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.


ÃÖÃÊ·Î ÇÏÄÚ³× ¿ªÀüÀ» ¸¶Ä£ µÚ ¿À´Ù¿Í¶óÁßÇб³¿¡¼­ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇϰí ÀÖ´Â Ä«¿Í¿ìÄ¡ À¯Å° ¼±¼ö(2007³â 1¿ù 3ÀÏ ¹ÌÄ« ¾¾ Á¦°ø)


¹Ì·ÃÀÌ ÀÖ¾ú±º¿ä?

Á» ´õ ¼º½ÇÇÏ°Ô Çß´õ¶ó¸é °í±³´ëÇ× ´ëȸ µî¿¡´Â ³ª°¬Áö ¾Ê¾ÒÀ»±î »ý°¢ÇØ¿ä(¿ôÀ½). ±×·¸Áö¸¸ °íµîÇлýÀÌ µÇ°í ¾Æ¸£¹ÙÀÌÆ®¸¦ ½ÃÀÛÇϸ鼭 ±×ÂÊÀÌ Áñ°Å¿öÁ®¼­ ¾î´À»õ À°»óŬ·´¿¡ ³ª¿ÀÁö ¾Ê°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. Á» ´õ ÀßÇß´õ¶ó¸é ÁÁ¾ÒÀ»ÅÙµ¥¶ó¸ç ÀÚÁÖ »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.

³²ÆíÀÇ ½ºÆ÷Ã÷°æÇèÀº?

"º¹½ÌÀ» Çß½À´Ï´Ù.  ´ëÇж§±îÁö º¹½ÌÀ» Çߴµ¥ ÇÁ·ÎÀÇ ¼¼°è¿¡¼­´Â ¾È ÅëÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°í ±×¸¸µÐ °Í°°¾Æ¿ä.  ³²Æíµµ ³ªÃ³·³ µü À̰ÍÀÌ´Ù¶ó´Â °Ô ¾ø¾ú´ø °°¾Æ¿ä.  

À¯Å° ¾¾´Â ºÎ¸ð´Ô ¸ðµÎ ½ºÆ÷Ã÷¿¡ ´ëÇÑ ¹Ì·ÃÀ» ¾È°í ÀÖ±º¿ä

¹¹, ±×·± ¼ÀÀ̳׿ä.  ´Þ¸®±â°¡ ¾Æ´Ï¶óµµ ÁÁÀºµ¥  Ã౸³ª ¼ö¿µ µîµî ¿©·¯°¡Áö ½ÃÄѺ¸°í °¡Àå µÎ°¢À» µå·¯³½ °ÍÀÌ ´Þ¸®±â¿´¾î¿ä.  ´Üü°æ±âº¸´Ù °³Àΰæ±â, °³Àΰæ±â Áß¿¡¼­µµ ·¯´×À̾ú½À´Ï´Ù.

dna
 (2014-04-10 09:15:57)

¾î´À À¯ÀüÇÐÀÚ ¸»´ë·Î ¿îµ¿À̳ª °øºÎ´Â 70%´Â À¯ÀüÀûÀ¸·Î Ÿ°í³ª¾ß ÇÑ´Ù´Â ¸»ÀÌ ¸Â´Âµí Çϳ׿ä


¤·
 (2014-04-10 18:12:29)

°¡¿Í¿ìÄ¡ ¿¡ ´ëÇÑ ±Û ±×¸¸ ¿Ã·Á¶ó
1ȸ¼ºÀ̶ó¸é ÀÐ°í °¡°ÚÁö¸¸
À̰ÍÀº ¾Æ´Ñ°Í°°´Ù


¤¤¤¤
 (2014-04-10 21:17:33)

Çѹø¿¡ ¿Ã¸®´ø°¡ Âʹٸ®¿¡ ¾ÆÁÖ È¯ÀåÇØ¼­ ½ß¼î¸¦ Çϳ×


ª¾Æ
 (2014-04-11 14:16:04)

ª¾Æ¼­ °Å½Ã±â ÇÏÁö¸¸ ÀÐÀ»¸¸Çѵ¥....

 

           

¹øÈ£ ¼±Åà Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸
15012   Á¤°æ ÀÚ¼¼¿Í Àï±â ÀÚ¼¼  [5]  ¹ø´Þ»ç 2015/04/09 9314
15011   »ç¶÷µéÀÌ Àß ¸ð¸£´Â ÀÚµ¿Â÷ÀÇ ¼û°ÜÁø ±â´É  [5]  ²ÜÆÁ 2020/05/20 9299
15010   À°»óÀÇ Àü¼³ °Ôºê¸£¼¿¶ó½Ã¿¡ ·±´ø Æä¸Þ·Î Âü°¡  [6]  ¿Ü½Å 2014/03/20 9289
15009   À̺Р°ËÁõµé¾î°¡¾ßÁÒ?  [14]  ¼Óº¸ 2019/11/05 9287
15008   Áß±¹ º¯¹æ µµ½Ã ȣź¿¡¼­ ±æÀ» ÀÒ´Ù  [1]  ÀÌÁ¤¹ü 2019/06/13 9280
15007   ´ë±¸±¹Á¦¸¶¶óÅæ °æ±â°á°ú  [14]  ¼Óº¸ 2014/04/06 9272
15006   Á¦1ȸ ÄÚ¸®¾Æ¸¶½ºÅͽº º£½ºÆ®¿Àºêº£½ºÆ® ¸¶¶óÅæ´ë...  [1]  ÀÌ»ó¿¬ 2021/03/23 9268
15005   Á¶±ëÇÏ´Ù°¡ ºÎ»ó ´çÇÏ¸é ¾îÄɵǴ°ÅÁÒ? FS  [9]  i hing 2014/03/07 9264
15004   ºÎÀ§º° ¸Ç¸ö ÃÖ°í ¿îµ¿  [2]  Á¤º¸Åë 2020/03/17 9260
15003   ·±´×È­  [7]  ½Å¹ß 2014/03/07 9258
15002   µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ ³¯¾¾ ÁÁ½À´Ï´Ù.  [8]  ÁÖ¸»³¯¾¾ 2014/03/10 9245
15001   '°íÀDZâ±Ç' ÀÇȤ °í±³ À°»óÆÀ ÁöµµÀÚµé, 16¼¼ ...  [3]  ½ºÆ÷Ã÷°æÇâ 2020/07/30 9243
15000   À̺ÀÁÖÀÇ ½½±â·Î¿î ÀÌÁß»ýȰ - 3  [4]  Å½Çè´ë 2020/04/22 9241
14999   ÇØÇÇ·¹À̽º¿¡¼­ Ç®ÄÚ½º ÆäÀ̽º¸ÞÀÌÄ¿¸¦ ¸ðÁýÇÕ´Ï...  [14]  Â÷ÇÑ½Ä 2020/01/21 9240
14998   ¸ÞÀÎÈ­¸é Äɳļ±¼ö ¼³¹®Áö »ç¶óÁ³³×  [5]  ±Ã±ÝŸ 2014/03/06 9229
14997   ÇÏ·ç8ºÐ, Çã¹÷Áö ¾ÈÂÊ»ì Á¦°Å! ³»Àü±Ù °­È­¿î...    Ã»Ç³ 2020/06/14 9222
14996   2020 ¼­¿ï(µ¿¾Æ)¸¶¶óÅæÀº 3¿ù 22ÀÏ!  [17]  Á¤º¸ 2019/12/02 9215
14995   ÆÄ¿öÁ©µµ ÇØ¿ÜÁ÷±¸°¡ Áø¸®  [7]  ÆÄ¿öÁ© 2014/03/10 9199
14994   7¿ùÀÇ Æø¿°ÀÌ ºú¾î ³½ ºñ±Ø(!,?)  [11]  ÁÖ¶û 2019/07/21 9189
14993   ìí Çǰܿ©¿Õ ¾Èµµ¹ÌŰ ³ª°í¾ß ¸¶¶óÅæ Âü°¡  [4]  ¿Ü½Å 2014/03/09 9186
14992   µµÄ츶¶óÅæ ½Ç½Ã°£ Áß°è  [11]  Á¤º¸ 2015/02/22 9171
14991   ·±´ø¸¶¶óÅæ ¼¼°è ÃÖ°í°Ç°¢ ÃÑÃ⵿(10/4)  [2]  ¿Ü½Å 2020/09/23 9167
  [°¡¿Í¿ìÄ¡(8)] ¾ö¸¶´Â À°»ó, ¾Æ¹öÁø ±ÇÅõ¼±¼ö...  [4]  ¿Ü½Å 2014/04/10 9166
14989   ¸¶¶óÅæ´ëȸ Ãë¼Ò¾È³»  [8]  Âü°¡ÀÚ 2020/02/11 9157
14988   ¸í¿¹¿Í µ·, ±×¸®°í ¿©ÀÚ¿Í ¼ú....¿äÀýÇÏ´Ù.  [21]  ÁÖ¶û 2020/02/11 9152
[1][2][3][4][5][6][7][8] 9 [10]..[609]  
     

marathon