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 주 몇회 달리세요?
열시미  2023-06-23 10:40:55, H : 1,038, V : 25


날씨가 점점 무더워지는데 현재 실력을 유지하기 위해 주 몇회씩 달리세요?
가끔 달리기도 싫은데 현 페이스를 유지하기 위해 억지로라도 나가서 뛸려고 하는 자신이 한심 스럽고 이게 중독인가 싶어서요

달림이
 (2023-06-23 10:45:33)

헬스장 밀에서 러닝운동하면 날씨가 추우나 더우나 비가오나 눈이오나 상관없이 꾸준하게 달리기할 수 있습니다. 속도를 높여 고정해서 지속주 훈련하면 밀 자체가 페이스메이커 역할도 해 주구요.. 함찬일 선수나 김용범 선수는 주로 밀에서만 훈련하여 우승을 밥 먹듯이 했습니다(거의 365일 부상없이 운동)..


봉주
 (2023-06-23 17:02:51)

저는 더우나 추우나 1주일 최소 4~6일 운동합니다.
한달 평균 약300km 달립니다.
현재나이 58세입니다.


ㅇㅇ
 (2023-06-24 07:50:58)

주 10회 달립니다
오전 해뜨기 전에 마무리하고, 오후 해지면 나갑니다
월 360, 서브3

 

           

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