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 [re] 가을대비 마라톤교실
이홍국  2014-04-26 13:00:33, H : 2,839, V : 250



>  안녕하세요 !
>아식스러너 이홍국 인사드립니다
>
>여러분들 올 1월~4월 각종마라톤대회에 목표하신 기록에 달성하셨나요?
>
>이젠 시기적으로 풀코스보다는 기본종목에 스피들와 경기력을 향상시킨뒤
>가을 풀코스에 도전하는 것이 바람직합니다
>
>저또한 올 1월 여수대회를 시작으로 출발은 좋았으나 목표했던 동아대회에서는 부상의 후휴증으로 목표를 이루지 못했기에 아쉬움은 큽니다
>
>  5월~8월 까지는 10km, 하프종목에 중점을 두고 스피드와
>   경기력 감각을 익힌다 ~~
>
>▶ 훈련의정의: 가을 풀코스대회를 준비하는 과정으로서  
>   기본적인 지구주, 인터벌훈련을 통해서
>
>    10km, 하프. 종목에서 스피드와 경기력을 향상시키는
>    데 목적이 있으며
>
>    또한 기본종목이 밑거름이 되어야 풀코스에서 기록단축을
>    쉽게 할수가있다
>
>일시: 4월30일 수요일 (매주수요일)
>장소: 안양종합운동장 pm:7:00~8:40
>참가대상: 초보및 뛰겠다는 뜨거운 열정의 남.녀노소
>
>    이홍국러너 소개
>
>72년생 수원거주
>前)1만미터. 하프마라톤국가대표출신 ~
>
>2013.10월: 춘천마라톤대회 우승
>2013.11월: ytn평화마라톤대회 우승
>2014. 1월: 여수마라톤대회 3회연속우승
>2014. 3월:광주3,1절마라톤대회 우승
>2014. 4월:군산새만금 국제마라톤대회 우승
>
>자세한일정은 다음에서 "마라토너이홍국" 클릭후 개인홈페이
>에 "훈련공지" 참고 하세요^^
> 010-9387-2853 문의


답변: 이홍국의 마라톤교실 은 작년 12월부터 계획을 잡고
     수원광교저수지 공원에서 매주토요일 오전에 실시하였습니다

      여건상 운동장트랙이 없다보니 회원님들 한눈에 관리하기가 미스였고
      초보러너들에게는 더욱더 트랙 운동장이 적실한 상황이였으며
      또한 마라톤시즌을 맞아 토요일대회 와 일요일 대회출장및 준비를 해야하
      하고 동아대회를 준비하는 과정도 중요하기에 5월달부터 적합한 장소를
       찿던중 안양종합운동장이 저녁까지 개방하기에 결정을 하였습니다

      우선 1차계획은 5월부터 ~8월까지 기본스피드와 올바른 훈련방식으로
      스케줄을 잡으며
       매주수요일은 안양종합운동장
       매주 금요일은 용인운동장쪽으로 교실을 생각하고있습니다

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 (2015-01-10 06:49:08)

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