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 풀코스는 껌이다!
체력  2014-11-09 17:17:49, H : 2,423, V : 191


평소 100m11초 벤치프레스 150kg 스쿼트 220kg 팔굽혀펴기 300회 이상
10km34분 대 돌파
마라톤 풀코스 도전!!
중간에 실패.....ㅜㅜ
운동인으로써 체력과 힘에는 자신이 있었건만 풀코스 반도 못 뛰었다.
기록을 떠나서 풀코스를 뛰는 사람들은 정말 대단하다.
오랫만에 느껴보는 치욕이다..
내가 이렇게 약한 존재였다니.....훈련을 하면 가능 하겠지만 달리면서 느꼈던 고통을 반복하기 싫다.
당분간 달리기는 하기도 싫다....
얼마나 훈련 하면 가능할까?

에이
 (2014-11-09 17:40:52)

그렇게 근력 운동을 하면 당연히 서브5도 못합니다.
전 팔굽혀펴기 10개도 못해도 싱글 기록인데, 정말로 풀코스 5시간에라도 완주하고 싶으면 근력 운동 그만하고 하루에 2시간씩 천천히라도 매일 달리세요.
그러면 서브5가 얼마나 대단한건지 몸소 배우게 됩니다.


춘마
 (2014-11-09 17:52:47)

저는 풀코스 첫 출전인대 3시간 1분 뜀 10키러는 36분대주자구요. 아마 패이스 조절 실패하신듯 풀코스는 페이스 조절이 관건입니다. 이상 풀코스 한번 출전한 사람이


참고
 (2014-11-09 18:17:49)

육상의 단거리와 장거리는 물론 연관성이 있지만 다른 두 종목으로 인식해야합니다. 예컨데 우사인 볼트보고 마라톤해보라면 어떤 결과가 나올까요? 풀코스 못뜁니다. 선생님은 순발력이 뛰아너 보이지만 순발력이 아닌 지구력,심폐력이 요구되며 이를 위해서는 다년간의 꾸준한 연마가 역시 필요합니다.


놀라웁다는
 (2014-11-09 23:32:32)

100미터 11초? 국대시네 .긍데 벤치프레스150kg이면 근력이 마라톤하고는 반대인데? 당연히 풀마라톤에는 제한적일수밖에..무산소로하실건지 유산소로하실건지 정하고 운동하세요 근력운동은 복근운동만 조금해줌됩니다..


지나다
 (2014-11-10 09:21:47)

근력과 순발력은 엄청나군요.
그리고 10km 34분이면 됐지 뭐하러 굳이 풀코스를 뛰려 하시나요? 풀코스는 제정신이 아닌 사람들이 뛰는 겁니다. 어제 중마를 뛰면서 다시금 느꼈습니다.


ㅎㅎㅎ
 (2014-11-10 09:58:17)

하프는 뛰어 보고 도전해 보셨나요?

요령이 없어서 중도 포기한것 같습니다.


지나다 반론
 (2014-11-10 12:20:06)

마라톤을 제정신이 아닌사람이뛴다는 자나다라고 한분은 제정신으로 마온에 틀어온건 아닐테고 낮술하고오셨나? 여기게시판에 글올리지말고 마온에 어른거리지도마시라 당신은 인간도아닌 멍멍이니까.

 

           

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