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 전 일본 기록 보유자 오사코 훈련 엿보기
참고  2021-07-08 19:06:18, H : 1,010, V : 28


동양인 최초로 2시간 5분대 기록을 수립한 일본의 오사코 스구루 선수.  그는 도쿄 올림픽 마라톤 일본 대표로 내정되어 있다.  그는 올림픽을 앞두고 미국에서 고지훈련중이다.  우리 선수들의 훈련상황은 아직 베일에 가려져 있어, 이 선수의 훈련 상황을 참고로 소개한다.  


작년 12월 후쿠오카 국제마라톤을 우승한 요시다 유야(24세, GMO 인터넷 그룹)가 4월 27일부터 6월 18일까지 애리조나주 플래그스태프에서 고지 합숙을 했다.



함께 훈련을 실시한 선수는 …전 일본 기록 보유자 오사코 스구루(30세)이다.

올림픽 대표팀의 오사코와 합숙 생활을 하게 된 경위를 요시다는 이렇게 이야기한다.

"후쿠오카 국제에서 우승한 뒤 서로를 아는 지인을 통해 오사코 씨와 식사를 했다.  이야기해 보니 달리기에 대한 논리, 생각과 감정, 박력 등 모든 것이 무시무시한 것이 있었다.  마라톤에서 이기고 자신감을 얻은 상태였는데 마라톤의 본질을 제대로 꿰뚫고 있다는 느낌에 저의 얕음을 깨달았다".

그 자리를 계기로 해외에서 합동 합숙을 해 보자는 아이디어가 생겼다.  소속된 GMO 인터넷그룹도 출범 6년째를 맞는다.  하나다 카츠히코 감독, 매니지먼트 스탭과 검토를 거듭해 「좁은 커뮤니티 안에서 완결되고 발전성도 전망할 수 없다」는 생각으로 요시다와 오오사코의 합숙이 실현되는 단계가 되었다.

당초 케냐가 전지훈련 후보지였으나 코로나 팬데믹으로 상황이 불투명해 해발 2100m 지점에 있는 플래그스태프를 거점으로 했다.

'나랑 오사코 씨랑은 격이 달라요'

한달반 오사코와 함께 연습해 보고 오사코는 어떤 러너로 비쳤는가?

요시다는 단적으로 표현했다.

"엄청나게 강하다. 이번에 오사코 씨가 메달을 못 딴다고 하면 일본인이 메달을 따는 건 불가능하지 않을까? 그런 생각이 들 정도로 훈련의 질과 양, 강함이다."

2시간 7분 5초라고 하는 좋은 기록으로 후쿠오카 국제마라톤을 제패한 요시다 선수. 학창시절은 아오야마 학원대에서 하라 스스무 감독으로부터 멈출 수 있을 때까지 조깅을 계속해 현재 GMO 팀 중에서도 제일의 연습량을 자랑한다고 하는 그의 눈으로 봐도 그만큼 오오사코와의 차이가 나는 것일까? 

"전혀 아니다.  제가 보기엔 오사코 선수는 평지에서 제가 하는 1.5배 양의 메뉴를 2100m 고지에서 하고 있다.  솔직히 저하고 오사코 씨하고는 격이 다르다."

요시다에게 있어서 첫 고지 합숙이었지만 상상 이상으로 고지 순응에 괴로워했다고 한다.

"아직 고지에 적응하지 못한 단계에서는 오사코에게서 60%에서 70% 정도로 하는 게 좋다고 조언받았는데 처음엔 조깅 조차 제대로 못다.  계속 빈혈 상태여서 힘들었다."

월간 1000km 이상 소화하는 오사코의 실행력이 장난이 아니다

환경에 익숙해져 연습을 거듭해 가면서 대담한 연습의 에센스가 요시다에게도 보였다.

"미디어나 SNS로부터 받는 오오사코씨의 인상은 뾰족한 느낌이 강할지도 모르지만, 연습 메뉴는 매우 밸런스가 잡혀 있었다.  위크데이에 스피드계 훈련을 시키고 주말에 거리주를 넣는 식이다."

메뉴는 정통적이지만 알맹이가 진했다.  평지에서도 힘든 시간 설정을 오사코는 2100 m의 고지에서 해내간다.

"구체적인 설정 타임이나 휴식 시간은 생략하겠지만, 내가 가장 힘들었던 연습은 1마일의 인터벌 달리기로, 그 포인트 연습 다음날은 발열했을 정도였다.  가만히 생각해 보니 오사코 씨는 몇 년 동안 이런 까다로운 메뉴를 혼자서 해 왔다는 것이다. 그렇게 생각하자 깜짝 놀랐다.  게다가 꾸준한 훈련도 거르지 않는다.

 오사코 씨는 과학적, 합리성을 중시하고 있기 때문에 그다지 거리를 달리지 않은 이미지를 가진 사람이 있을지도 모르지만, 월간 1000km 이상은 달린다고 생각한다.  대학 같은 집단훈련도 힘든데 혼자 훈련할 각오, 실행력이 장난 아니다."

다만, 연습 이외의 장소에서는 지극히 릴렉스 하고 있고, 신축성이 있는 인상을 가졌다고 한다.

"식사도 제한은 없는 것 같았고 훈련 이외의 시간도 소중히 하는 느낌이었다.  여러 모로 균형이 잡혀 있는 느낌이다."

'24살에 오사코 씨를 목표로 할 수 있어서 행복하지 않나?

요시다는 이번 합숙을 통해 기약 없이 올림픽을 향해 준비하는 엄청난 노력과 시간을 함께한 셈이 됐다.

"솔직히 이쪽으로선 신경 쓴 면도 있다.  자신의 몸 상태가 나빠지면 폐를 끼치니까.  그래도 오사코씨는 긴장하지 않고 평소대로 연습을 해내고 있어서 연습할 때 일희일비하지 않는 것도 인상적이었다  .감정의 흔들림이 적고 올림픽이라 해도 다른 대회와 함께하는 접근법인 것 같다."

요시다는 오사코로부터 많은 힌트를 얻었다고 회고한다.

"오사코씨로부터는 「조급해하지 말아라」라고 어드바이스를 받았다.  대학시절부터 각자 욕구로 30km는 평범하게 달려서인지 롱런은 제대로 하고 있지라고 평가했는데 스피드 연습이나 워크아웃에 관해서는 질, 양 모두 올리지 않는 것은 도저히 할 수 없지만 세계와는 싸울 수 없는 수준이라는 것을 통감했다.  하지만 갑자기 레벨을 올려 가는 것은 무리라고 생각한다.  오사코 씨는 고지 훈련에 들어간 지 6년 정도 지났고 저도 2, 3년에 걸쳐 평지에서의 질과 양을 충실히 해 고지에서 힘든 훈련을 할 수 있도록 준비하겠다."

요시다에게 있어서 이번 최대의 수확은 「눈치채기」였다고 한다.  이번 합숙에서는 오오사코의 연습 파트너로서 아오가쿠대의 OB로 프로 러너 카와사키 유키(29세)도 참가했는데, 카와사키는 요시다에게 이렇게 이야기했다고 한다.

"오오사코 씨와 함께 훈련해 보고, 깨달은 것은 많이 있다.  그렇지만, 나처럼 28세, 29세에 필요한 것을 알아도, 이미 때는 늦었다. 하지만 요시다 너는 24세에 오오사코의 「기준」을 목표로 해 연습할 수 있으니까 행복하잖아?"

마라톤에 드라마는 필요없다.

요시다는 자신을 받아 준 오사코의 아량에도 감사하고 있다.

"오사코는 일본 선수들은 도전하는 것에 대해 늦는 것처럼 보인다고 했다.  해외에서 연습, 경험을 쌓으면 큰 그릇이 될 가능성이 있으니 뛰어들어오라고 했다.  오사코씨도 미국에 갔을 당초에는 말도 모르고 연습 장소를 잘못 알거나 메뉴를 착각한 적도 있었다고 하는데, 그러한 경험도 자신의 폭을 넓히는 것으로 연결된 것 같았다. 다음 세대로 이어갈 것을 생각하고 있었다"

향후 요시다는 한층 높은 연습 메뉴에 임하면서, 2024년의 파리·올림픽 대표를 목표로 할 것이지만, 오오사코와 이야기하는 가운데 「과정」과 「결과」에 구애되는 것이 중요하다고 생각했다.

오사코 씨는 레이스에 드라마는 필요 없고 마라톤은 과정과 결과가 전부라고 했다.  노력해야 할 것은 드라마를 만드는 것이 아니라 목표를 달성하기 위해 과정을 중시해야 한다.  결국 이렇게 결과가 안 나오면 이상하다는 생각이 들 정도로 노력하는 것이 필요하다는 생각이 들었습니다.

8월 8일 일본 삿포로에서 열리는 올림픽 남자마라톤에서 오사코 스구루가 어떤 레이스를 보여줄 것인가.  함께 미국의 아스팔트 위를 달린 요시다의 말은 기대가 크다.

궁금
 (2021-07-09 00:00:48)

이걸 왜 여기에? why?
쪽바리 엘리트하고 우리나라 동호인들하고 무슨 상관?


정말이지
 (2021-07-09 07:41:04)

궁금아 그러니까 니가 못사는거야.
싫다고 무작정 모른체하면 상대방을 이길 수 있니?
싫어도 상대방이 어떤 상태인지를 정확히 알면 이기는데 도움이 되지.
"지피지기 백전불태"라는 말이 있는 것을 알고나 있는지.
나는 일본에 저런 놀라운 기록 보유자가 있다는 것에 놀라움을 금치못한다.
우리도 정신 차려야지.
마지막으로 알려주면 동호인의 관심이 높아지면 엘리트 선수들도 기량이 높아지는 거야.


역사
 (2021-07-09 10:21:56)

역사를 잊은 민족에게 미래는 없다.
지난날의 역사로 무조건 일본을 적대시하고 무시하는게 좋은걸까요?
정말이지님 말씀처럼 상대를 정확히 알고 배울꺼 배우고 내가 강해져서 상대를 이길수 있어야 진정한 승자가 아닌지..


ㄴ?
 (2021-07-09 10:41:51)

우리 얘기는 없고(애기거리도 별로 없지만) 일본 선수 이야기는 미주알 고주알 세세하게 올라오니 짜증나서 댓글 단 것으로 보이는데, 여기에 역사 얘기는 왜 끄집어 내는거요? 증말로 짜증 백배구만~~


정감독
 (2021-07-10 02:58:21)

달리기 3년했는데두 섭3 죽어두 안되는
하수분들 참고하시요


궁금2
 (2021-07-12 00:01:24)

틈만나면 별로 알고 싶지도 않은 쪽바리들 소식만을
샅샅이 찾아내어 미주알고주알 올리는 이들에게~~
당신이 지금 살고 있는 우리나라가 일본인지, 대한민국인지를 묻고 싶다..
그 시간에 제발 우리나라(대한민국) 국가대표선수들 훈련 근황좀 샅샅이 찾아서 올려보삼..
열심히 잘하고 있는지 궁금해 죽겄구만~~

 

           

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