¼­ºê-3Ŭ·´ | ¿©¼º | ¿ïÆ®¶ó°Ô½ÃÆÇ | ½Ã»ç°Ô½ÃÆÇ | ±¸°Ô½ÃÆÇ | È«º¸°Ô½ÃÆÇ | ºÒ·®°Ô½Ã¹°½Å°í

 ·Î±×ÀÎ

 ¸¶¿Â ÀÏõ ÀÏ¹é¹øÂ° À̾߱â,(1.100)
¹ø´Þ»ç  2025-05-05 10:36:28, H : 416, V : 18


¿Ã º½Àº ºñ°¡ ÀÚÁÖ ³»¸°´Ù. ¼¼»ç ºñ´Â ¹Ì¼¼¸ÕÁö¿Í ²É°¡·ç¸¦ ¾Ä°Ü ³½´Ù.
ºñ°¡ ³»¸° ÈÄÀÇ °ø±â°¡ À¯³­È÷ ¸¼°í ½Å¼±ÇÏ°Ô ´À²¸Áö´Â ÀÌÀ¯´Â ¹Ù·Î "À½ÀÌ¿Â" ´öºÐÀÌ´Ù.
À½ÀÌ¿ÂÀ̶õ °ø±â Áß¿¡¼­ ÀüÀÚ¸¦ Çϳª ´õ °¡Áö°í ÀÖ´Â ºÐÀÚ¸¦ ¸»ÇÑ´Ù.

À½ÀÌ¿ÂÀ» ÁÖ·Î ÀÚ¿¬¿¡¼­ »ý¼ºµÇ¸ç »êÀÇ ½£, ÆøÆ÷, ¹Ù´å°¡ ºñ°¡ ³»¸° ÈÄ¿¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù.
º½ºñ ³»¸° ´ÙÀ½ ³¯ Áַο¡ ¶° ÀÖ´Â À½ÀÌ¿ÂÀº  °­¹° ¹Ù´Ú¿¡ °¥¾Æ ¾É¾Æ Èñ¹ÌÇÏ°Ô ºû³ª´Â
»ç±ÝÆÄ¸®Ã³·³ ¹Ý¦¹Ý¦ ºûÀ» ³½´Ù. ¹«¿¡¼­ À¯¸¦ °ÇÁ®³½´Ù. °­È£Áö¶ôÀ» ´©ºñ´Â Áñ°Å¿òÀÌ ÀÖ´Ù

À½ÀÌ¿ÂÀº ³Î¸® ¾Ë·ÁÁø´ë·Î ½Å°æ ¾ÈÁ¤¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç, ¼¼·ÎÅä´Ñ ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇØ ±äÀåÀ» ¿ÏÈ­½ÃÄÑ
ÁÝ´Ï´Ù. ¼¼Æ÷¿¡ »ê¼Ò¸¦ ´õ ¸¹ÀÌ °ø±ÞÇØ ÇǷΠȸº¹À» µ½½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¸é¿ª·Â Çâ»ó°ú ÁýÁß·ÂÀ»
Çâ»óÇÏ°í »êÀÇ ½£¼Ó¿¡¼­ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ¸é ´õ ¸öÀÌ °¡º±°Ô ´À²¸Áö´Â °ÍÀ» üÇèÀ¸·Î ¾Ë¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù

»ç¿ùÀÇ ¿¬ÃÊ·Ï¿¡¼­ ¿À¿ùÀÇ º×À¸·Î µ¡Ä¥ÇØ °­º¯ Áַΰ¡ ³ì»öÀÇ Ç⿬À» ÆîĨ´Ï´Ù. ¶§¸¦ °°ÀÌÇÏ¸ç º½ºñ°¡ ¸¸µç ¸í°æÁö¼ö(Ù¥Ìðò­â©)°¡ ¸Á¸·À¸·Î µé¾î¿Í ÀÚ¿¬À» ¹þ»ï¾Æ µÎ ¹ßÀ»  Èð »Ñ¸®´Â Áñ°Å¿òÀº ¹è°¡ µË´Ï´Ù. ¹Ý ¹ú¸° ÀÔÀ¸·Î µé¶ôÀÌ´Â °ø±â°¡ ¹ÚÇÏ»çÅÁ Çâ ³»À½À» »Ñ¸³´Ï´Ù.

ºñ°¡ ¿Â µÚ¿¡ ¸¼Àº ÇÏ´ÃÀÌ ¹«Áö°³¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â °Í°ú °°ÀÌ º½ºñ ³»¸° µÚ ¸¼Àº °ø±â¿Í À½À̿ Ãâ¹ßÇÒ ¶§ ±â¿ÂÀÌ 8~12µµ·Î ´Þ¸®±â¿¡ ÃÖÀûÀÇ ±â¿Â°ú ±æ¼» ¾ß»ýÃʵéÀÌ ¼Õ»ç·¡Ä¡¸ç À̹æÀÎÀ» ¹Ý±é´Ï´Ù. ¾î´À°Í Çϳª ¸ðÀÚ¶÷ ¾øÀÌ º½ Áַθ¦ Àß ´Þ¸± ¼ö ÀÖ´Â ¿©°ÇÀÌ Á¶¼ºµÅ ÀÖ½À´Ï´Ù. ´Þ¸®±æ Âü ÀßÇß´Ù ¶ó¸ç ¸î ¹øÀ» µÇ³ú¿© º¾´Ï´Ù.

  

¾Öµ¶ÀÚ
 (2025-05-05 10:49:55)

¿Í~ 1õ1¹éȸ
ÃàÇÏÇÕ´Ï´Ù.


¸Ö¸®¼­..
 (2025-05-05 17:21:51)

³»¸®´Â ºñ¸¦ °¡¸¸È÷ ¹Ù¶óº¾´Ï´Ù.
ºñ¸ÛÀÌÁö¿ä...^^
³ª¸§ ¿îÄ¡°¡ ÀÖÀ»°Å¶ó ±â´ëÇߴµ¥
Ãä±â¸¸ Ãä³×¿ä.¤¾¤¾
1 õ 1 ¹é ¹øÂ°¶ó... ´ë´ÜÇϽʴϴÙ.
Ç®Àº ¹ú½á Áö³µ°í, ¿ïÆ®¶ó¸¦ ´Þ¸®½Ã³×¿ä
... °ÇÇÊÀ» ¹Ù¶ø´Ï´Ù.


¹ø´Þ»ç
 (2025-05-06 05:34:26)

¾Öµ¶ÀÚ´Ô, ¸Ö¸®¼­´Ô
ÃàÇÏ¿Í °Ý·ÁÀÇ ±Û¿¡ °¨»çµå¸³´Ï´Ù.
º½ Áַΰ¡ ½ÇÅ©¹Ù¶÷ ºÒ¾î¿Í ¸öÀ» ÈÖ°¨µí Áñ·±À¸·Î À̾îÁö¼­¼Ò.


¹ø´Þ»ç
 (2025-05-06 09:43:25)

¸¶¶óÅæ´ëȸ¿Í ¿¬½À ÁÖ·ÎÀÇ 80~90%´Â °­º¯ÀÌ´Ù
½Ã°£ÀÇ °­¹°À» µû¶ó Çã°ÌÁö°Ì ¶Ù´Ù°¡ ¶§¶§·Î °ÉÀ½À» ¸ØÃ߱⵵ ÇÑ´Ù
ÇູÇÑ °ÍÀº ±×³É Áö³ª°¡Áö¸¸, ¾ÆÇİú ÅëÁõÀº Áö³ª°¡Áö ¾Ê°í ±× ÀÚ¸®¿¡ ³²¾Æ ÀÖ´Ù
³»°¡ °ßµ®³¾ ¸¸ÇÑ °íÅëÀÌ ÀÖ´Ù´Â °Ç ÃູÀ¸·Î ¹Þ¾ÆµéÀδÙ.
³ªÀ̵é¸é ÀÌ °íÅë¿¡ ÀûÀÀÇÏ´Â ÀÚ¼¼¸é µÈ´Ù.


¹ø´Þ»ç
 (2025-05-07 06:23:23)

º½ºñ ³»¸° ´ÙÀ½³¯ °­º¯ Áַδ À½ÀÌ¿ÂÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù.
°­È£Áö¶ô(˰ûÉñýÕ¥)À» ´Þ¸®´Â Áñ°Å¿òÀÌ ÀÖ¾î
¿©¸§À¸·Î À̾îÁö¸ç ´Þ¸± ¼ö ÀÖ´Â æ¨ËìÀÌ µÈ´Ù.
»Í±ßÈ÷ ³»¹Î Ç®ÀÙÀÌ ÀÖ¾î óÀ½Ã³·³ ´Þ¸®¶ó¸ç À½ÀÌ¿ÂÀÌ µî ¶°¹Î´Ù.

 

           

¹øÈ£ ¼±Åà Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸
14188   Ã¥»ó¿¡ ¿À·¡ ¾É¾Æ ÀÏÇϰí ÀÖ´Ù¸é    Çʵ¶ 2025/06/04 238
14187   ¹Ì¸® ¾²´Â ¹¦ºñ¸í  [7]  ÀÌÁ¤¹ü 2025/06/03 1268
14186   ÀÌ·± °æ¿ì°¡ ÀÖ³ª¿ä?  [2]  ±ÔÁ¤»ó 2025/06/03 403
14185   À̰Š»ç½ÇÀΰ¡¿ä?  [5]  ¹Ý¼º 2025/06/03 428
14184   Çѱ¹°ú ¹Ì±¹ ´ëÇÐ À°»ó °æ±â ºñ±³  [1]  ¹Ý¼º 2025/06/03 255
14183   µµ·Î ´Þ¸± ¶§ ¿ªÁÖÇà ¾ÈµÅ  [1]  ÆÇ°á 2025/06/03 254
14182   ¾î·Á¿ö¼­ Á¢¼ö Æ÷±â  [4]  ±æµ¿ÀÌ 2025/06/02 503
14181   °æÁÖµ¿¸¶  [1]  ¹« 2025/06/02 380
14180   24¼¼ ¿©¼º ÇÏÇÁ ¿ÏÁÖÁ÷Àü ¾²·¯Á® »ç¸Á  [1]  ¿Ü½Å 2025/06/02 475
14179   »õº®À» ´Þ¸®´Â »ç¶÷µé  [1]  ¾ÆÄ§Çü 2025/06/02 366
14178   ¸¶¶óÅæ ·¹Àüµå ŵÃÊÄɰ¡ 3km¸¦ ´Þ¸®¸é  [1]  ·¹Àüµå 2025/06/02 238
14177   À°»ó¿¡ ¼¼±Ý ²¿¶ó¹ÚÀ¸¸é ¾ÈµÇ´Â ÀÌÀ¯  [1]  ÇÑ½É 2025/06/02 312
14176   Çѱ¹ ´ëÇм±¼ö¿Í ºñ±³µÇ´Â ÀϺ» ¼±¼ö  [4]  ¹Ý¼º 2025/06/02 319
14175   65³âÀüº¸´Ù ´À¸° Çѱ¹ À°»ó    ÇÑ½É 2025/06/02 243
14174   ·¯´×ÀÌ Çコ¿¡ºñÇØ ¿îµ¿ÇÑÆ¼ È®³ª°íÁÁ³×  [1]  µ¿°¨ 2025/06/01 293
14173   °è´Ü¿À¸£±âº¸´Ù Èûµç À¯»ê¼Ò¿îµ¿  [2]  Âü°í 2025/06/01 374
14172   ´Þ¸®±â¸¦ ²À ÇØ¾ßÇÏ´Â ÀÌÀ¯    ¿¬±¸½Ç 2025/06/01 283
14171   º½°ú ¿©¸§ »çÀ̸¦ ´Þ¸®¸ç    ÀÌÁ¤¹ü 2025/05/31 1263
14170   ·¯³ÊÀÇ ÃßÁø·Â  [3]  ¹ø´Þ»ç 2025/05/30 434
14169   ´ëÃæ ¶Ù´Â ¼±¼ö, ºýÄ£ ÇØ¼³ÀÚ  [3]  ÇöÁÖ¼Ò 2025/05/30 485
14168   Çѱ¹ ·¯´×Å©·çÀÇ ±ÙȲ  [1]  ´ëºñ 2025/05/30 540
14167   ¿îµ¿Çغ» »ç¶÷µéÀº ´õ °íÆò°¡ ÇÑ´Ù´Â  [1]  ºÀ´ÞÀÌ 2025/05/30 373
14166   »ï¼ºº´¿øÇÇ¼È °Ç°­ÇÑ Ã¼Áß    ±âÁØ 2025/05/29 294
14165   ÀÌÁ¦ »÷´ÞÀ» ½Å°í ·¯´×ÇÑ´Ù  [1]  ¿ëǰ¼Ò½Ä 2025/05/29 337
14164   ¾Æ±â ¼öÀ¯Çϸç 100km ¿ïÆ®¶ó ¿ì½Â    È­Á¦ 2025/05/29 255
[1][2][3][4][5][6][7] 8 [9][10]..[575]  
     

marathon