¼­ºê-3Ŭ·´ | ¿©¼º | ¿ïÆ®¶ó°Ô½ÃÆÇ | ½Ã»ç°Ô½ÃÆÇ | ±¸°Ô½ÃÆÇ | È«º¸°Ô½ÃÆÇ | ºÒ·®°Ô½Ã¹°½Å°í

 ·Î±×ÀÎ

 ÀþÀ½°ú ´ÄÀ½ÀÌ °¥¶óÁö´Â ºÐ±âÁ¡¿¡¼­
ÀÌÁ¤¹ü  2023-12-18 13:35:52, H : 2,746, V : 37


  ÀþÀ½°ú ´ÄÀ½ÀÌ °¥¶óÁö´Â ºÐ±âÁ¡¿¡¼­

   1
À̹ø °Ü¿ï µé¾î Á¦ÀÏ Ãß¿î ³¯¾¾´Ù
¹ãÀÌ °¡Àå ±æ´Ù´Â µ¿Áö¸¦ ´å»õ ¾ÕµÐ 12¿ù 17ÀÏ ¾Æħ
ÃÖÀú±â¿ÂÀÌ ¼­¿ï ±âÁØ ¿µÇÏ 12.4µµ±îÁö ±Þ°­ÇÏ¿´´Ù
¹Ù¶÷±îÁö °­ÇÏ°Ô ºÒ¾î ü°¨¿Âµµ´Â ¿µÇÏ 20µµ¶ó ÇÑ´Ù
Çѳ· ±â¿Âµµ ¿µÇÏ 10µµ ÀÌÇÏ¿¡ ¸Ó¹° Á¤µµ·Î ¸Å¼­¿î ÇÑÆÄ´Ù

±×·¡µµ »õº®¿¡ ÀϾ ½Ç³» ±â¿ÂÀ» »ìÆ캸´Ï
¼·¾¾ 20.5µµ¸¦ °¡¸®Å°°í ÀÖ´Ù
¾îÁ¦ ÃëħÇϱâ ÀüÀÇ ¿Âµµ¿¡¼­ 1µµ °¡·® ³»·Á°¬´Ù
¹ã»çÀÌ ³­¹æÀ» °¡µ¿½ÃÅ°Áö ¾Ê¾Ò´Âµ¥µµ
¾ÆÆÄÆ®ÀÇ µÎÅÍ¿î ¿Üº®ÀÌ °­·ÂÇÑ ÇÑÆĸ¦ Àß ¹æ¾îÇÏ°í ÀÖ´Â °Í °°´Ù
¿À´ÃÀº ³­¹æ Á¶Àý±âÀÇ ¼³Á¤¿Âµµ¸¦ 19µµ¿¡ ¸ÂÃç³õ°í ¹è¼öÁøÀ» Ä£ ä
³» »ç´Â ¾ÆÆÄÆ®°¡ ¾î´À ±â¿Â±îÁö ´ë·ú¿¡¼­ ¸ô·Á¿À´Â ÇÑÆĸ¦ °ßµ®³¾ ¼ö ÀÖÀ»Áö
ÀÏ´Ü ÁöÄѺ¸±â·Î ÇÑ´Ù

¾Æ¹«·¡µµ ¿À´ÃÀº ½Ç¿Ü ´Þ¸®±â ¿îµ¿À» Æ÷±âÇØ¾ß ÇÒ °Í °°´Ù
¾Æ¹«¸® °¡Àå µûµíÇÑ ½Ã°£´ë¶óµµ
ÃÊ¼Ó 4mÀÇ ºÏ¼­Ç³ÀÌ ¸ô¾ÆÃÄ
ü°¨¿Âµµ°¡ 10µµ ÀÌÇÏ¿¡ ¸Ó¹«´Â ¹úÆÇÀ» ´Þ¸®´Â °ÍÀº
70´ëÀÇ ³ªÀ̷μ­´Â Á» ¹«¸ðÇÑ ÁþÀÌ´Ù
´õ±¸³ª ¾öû³­ ü·Â ¼Ò¸ð¿¡ ºñÇØ
¿îµ¿È¿°ú´Â ±×¸® Ŭ °Í °°Áöµµ ¾Ê±â ¶§¹®¿¡

±×·¡¼­ ¿À´ÃÀº
ùÙÄû µµ´Â °Í °°Àº ·¯´×¸Ó½Å ´Þ¸®±â°¡ ½â ³»Å°Áö´Â ¾ÊÁö¸¸
±×·¡µµ ´Þ¸®±â´Â ÁߴܾøÀÌ ÇØ¾ßµÉ °Í °°±â¿¡
¾ÆÆÄÆ®´ÜÁö ³»¿¡ ÀÖ´Â ÇコÀå¿¡¼­
ÇÊ¿äÇÑ °Å¸®¸¸Å­ Æ®·¹µå¹Ð À§¸¦ ´Þ¸®±â·Î ÇÑ´Ù
¹Ù±ùÀÇ ²æ ´ë½Å ½Ç³»ÀÇ ´ßÀÌ¶óµµ Àâ¾Æ¾ß ÇÒ »óȲÀÌ´Ù

¾Æ¹«¸® ¸Å¼­¿î ÃßÀ§¶ó°í´Â Çϳª ½Ç³»¿¡¼­´Â
ªÀº ÆÒÃ÷¿¡ ¹Ý ÆÈ Æ¼¼ÅÃ÷¸¸ ´Þ¶û ÀÔ°í ·¯´×¸Ó½Å À§¸¦
½Ã¼Ó 11km ÀÌ»óÀÇ ¼Óµµ·Î 20ºÐ ÀÌ»ó¸¸ ´Þ·Áµµ
»óÀÇ°¡ ±Ý¹æ ¶¡¿¡ È컶 Á¥À» ¸¸Å­ ±â¿ÂÀÌ ¼±¼±ÇÏ´Ù

   2
±×·±µ¥ 30´ëÀÇ ¾Æµé³à¼®Àº
¾Æħ ÀÏÂï ÀϾ
¾îµÒÀÌ ¹°·¯³ª±âµµ Àü¿¡
ºñ±³Àû °£ÆíÇÑ µî»ê º¹ÀåÀ¸·Î ÁýÀ» ³ª¼¹´Ù
ºÏÇÑ»ê Á¾ÁÖ»êÇàÀ» ÇÏ°Ú´Ù°í
ºÏÇÑ»êÀº Çѳ·¿¡µµ °­ÇÑ ¹Ù¶÷°ú ÇÔ²²
ü°¨¿Âµµ°¡ ¿µÇÏ 20µµ ÀÌÇÏ¿¡ ¸Ó¹° °ÍÀ̶ó°í Çϴµ¥

Á¤¿À ¹«·Æ ÇコÀåÀ¸·Î °¡±â Àü
½Ç³»¿¡¼­ ¸öÇ®±â ¿îµ¿ ÈÄ¿¡
15Ãþ ¾ÆÆÄÆ® ¿Á»ó¿¡ ¿Ã¶ó°¡
ºÏÂÊ Ã¢¹®À¸·Î ¹ÛÀ» ³»´Ùº¸´Ï
Çϴÿ¡´Â ±¸¸§ ÇÑ Á¡ ¾ø´Â ÄèûÇÑ ³¯¾¾´Ù
ºÏ¼­Ç³ÀÌ ¼­¿ï »ó°øÀ» ¸ÕÁö ÇÑ Á¡ ¾øÀÌ ºøÁúÇسõ¾Ò´Ù
¹é¸® ¹Û ºÏÇÑ»ê ±ä ´É¼±ÀÌ
¹Ù·Î ¾Õ»êó·³ °¡±õ°Ô º¸ÀδÙ
Áö±Ý Àú ´É¼± ¾îµðÂëÀ» ¾ÆµéÀº Áü½Âó·³
´Þ¸®°Å³ª °È°í ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù

Áö±Ý ¾ÆµéÀÇ ±× ¸ð½ÀÀº
ÇÑ⠻꿡 Ç« ºüÁ® ÀÖ´ø
30³â ÀüÀÇ ³» ¸ð½ÀÀ̱⵵ ÇÏ´Ù
ÇÑ°Ü¿ï¿¡µµ įįÇÑ »õº®¿¡ ÁýÀ» Ãâ¹ß
Ȧ·Î ´çÀÏÄ¡±â·Î
Ä¡¾Ç»êÀ» ºñ·ÎºÀ¿¡¼­ ³²´ëºÀ±îÁö Á¾ÁÖ»êÇàÇÏ´ø ¶§°¡
¾îÁ¦ ÀÏ °°ÀÌ ¶°¿À¸¥´Ù

   3
¿À´Ã Çѳ·¿¡µµ ¿µÇÏ 10µµ ÀÌÇÏ¿¡ ¸Ó¹«´Â °­ÃßÀ§°¡
70´ëÀÇ ³ª¿Í 30´ë ¾ÆµéÀÇ ¿îµ¿ °ø°£À» ½Ç³»¿Í ½Ç¿Ü·Î
¸¶À½ÀÇ °ø°£ ¶ÇÇÑ 70´ëÀÇ ´ÄÀ½°ú 30´ëÀÇ ÀþÀ½À¸·Î
È®¿¬È÷ °¥¶ó³õ´Â ºÐ±âÁ¡ÀÌ µÇ¾ú´Ù

¾Æ¹«¸® 70´ë¿¡µµ ¸¶¶óÅæÀ» Áñ±â°í ÀÖ´Ù°í´Â Çϳª
³ª´Â ±×·¸°Ô ¿À´Ãµµ Á¡Á¡
ÀþÀ½ÀÇ ÀýÁ¤°ú ¿­Á¤À¸·ÎºÎÅÍ ¸Ö¾îÁö°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù
(2023³â 12¿ù 17ÀÏ)




°¡¿ÂÀÌ
 (2023-12-22 11:54:10)

±×·¡µµ ÀþÀºÀÌ ³ÑÄ¡½Ã³×¿ä~
¾îµð ¾ÆÇ°÷ ¾øÀÌ ¿îµ¿ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â°Ô ÁÁÀº°Í °°½À´Ï´Ù.
°¨±âÁ¶½ÉÇÏ½Ã°í ´Ã °Ç°­Çϼ¼¿ä~


ÀÌÁ¤¹ü
 (2023-12-22 14:12:34)

°í¸¿½À´Ï´Ù^^

 

           

¹øÈ£ ¼±Åà Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸
13349   ÇÏ°í½ÍÁö ¾ÊÀº Àϵµ ÇÏ´Ùº¸¸é ÇÏ°í½ÍÀº ÀÏÀÌ µÉ ...    ÀÌÁ¤¹ü 2024/09/18 1034
13348   Ãß¼®³¯ ´Þ¸®¸é Áßµ¶ÀÌ´Ù(1070)  [4]  ¹ø´Þ»ç 2024/09/18 367
13347   ³ëÈ­ ¼Óµµ¸¦ ´ÊÃß´Â ¹æ¹ý.  [1]  ´õ°¶·¯ 2024/09/17 345
13346   ´çÀå ·¯´×À» ÇÏ°í ½ÍÁö¸¸ ¹æ¹ýÀ» ¸ð¸¥´Ù¸é?  [1]  ¹æ¹ý·Ð 2024/09/17 161
13345   ·¯´× »ç½Ç ºñ½Ñ ¿îµ¿ÀÓ  [3]  ÆÑÆ® 2024/09/16 530
13344   "³ª´Â Áغñ°¡ µÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù"    ¿Ü½Å 2024/09/16 257
13343   Èûµç ÈÆ·ÃÈÄ ¹Ù·Î »þ¿öÇؼ± ¾ÈµÇ´Â ÀÌÀ¯  [1]  Âü°í 2024/09/16 362
13342   ÀÒ¾î¹ö¸° "·±³Ê½ºÇÏÀÌ"¸¦ ã¾Æ¼­...  [7]  ÁÖ¶û 2024/09/16 730
13341   ÀװԺ긯¼¾ ÇÏÇÁ µ¥ºä¿¡ ¼¼°è°¡ ÁÖ¸ñÇÑ ÀÌÀ¯  [1]  ¼Ò½ÄÅë 2024/09/15 212
13340   °¡Àå ºü¸¥ ½ÖµÕÀÌ ¼¼°è ±â·Ï ¼ö¸³!    È­Á¦ 2024/09/15 186
13339   ½Ãµå´Ï ¸¶¶óÅæ Áß°è ¹× °á°ú sub-3 828¸í    ¼Ò½ÄÅë 2024/09/15 240
13338   ÃḶ¾ß ³Ê Àß³µ´Ù    ´Þ¸²ÀÌ 2024/09/15 401
13337   Àå·Ê½ÄÀÌ ÀÌÁ¦¾ß ¿­·È±º¿ä    ¿Ü½Å 2024/09/15 310
13336   ³»³â µµÄì À°»ó¼±¼ö±Ç ¸¶¶óÅæ ÄÚ½º °ø°³    ¼Ò½ÄÁö 2024/09/15 136
13335   ¸¶¿Â´Ô °ú ÀÌ°÷ÀÇ ¸ðµç ·¯³Ê´Ôµé ÁÁÀº Ãß¼® µÇ...  [1]  »ç¶ûÇØ 2024/09/13 236
13334   ³ªÀÌ ¿À½ÊÀÌ ³Ñ¾î¼­¾ß ÀÌÇصǴ ¸» 18°¡Áö  [3]  Áöõ¸í 2024/09/13 503
13333   77¼¼ ¸¶¶óÅæ WR ¼ö¸³ÀÚ ÇöÀç ½ÉÀå»óÅ´Â?    ¿¬±¸°á°ú 2024/09/12 292
13332   ¹®Ã¼ºÎ¿¡ ŻŻ Åи®°í ÀÖ´Â ¹èµå¹ÎÅÏÇùȸ °¨»ç°á...  [5]  À°½Ö 2024/09/12 368
13331   47¼¼, ½Ã°¢Àå¾Ö·Î 2:29:59 ¿ÏÁÖ  [2]  È­Á¦ 2024/09/12 319
13330   º¯È£»ç Ãâ½Å ƽÅåÄ¿ ¸¶¶óÅæ ÈÄ »ç¸Á ´º½º  [1]  ¸¶¶óÅä³Ê 2024/09/12 392
13329   Æз²¸²ÇÈ ¸Þ´Þ ¹ÚÅ»µÈ Äá°í½ºÆ® Á¦¼Ò    ¿Ü½Å 2024/09/11 164
13328   ¿©ÀÚ ¸¶¶óÅä³Ê ¹æÈ­ »ç¸ÁÄÉÇÑ Àü ¾ÖÀεµ »ç¸Á    ¼Ò½ÄÅë 2024/09/11 249
13327   ¾î¶»°Ô ´Þ·Á¾ß Àß ´Þ¸®´Â °ÍÀϱî?  [3]  ÀÌÁ¤¹ü 2024/09/11 1132
13326   °¡À»°°Áö ¾ÊÀº °¡À»  [3]  ÀÌ»ç¿À 2024/09/11 301
13325   ¸¶¶óÅæÀÌ Ãë¹ÌÀε¥µµ 40´ë¿¡ ½É±Ù°æ»öÀÌ ¿Ø¸»?    Á¤º¸Åë 2024/09/09 534
[1][2][3][4][5][6][7] 8 [9][10]..[541]  
     

marathon