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  조언좀 부탁합니다  
곰도리 조회 : 822, 추천 : 44

나이 50
VO2MAX 50

5키로 21-22 분
10키로 46분
하프 1시간 50분
풀코스 4시간 15분

일주일뒤 서브 4 하고 싶습니다

연습량은 많지는 않지만, 주 30~50 키로 정도 뜁니다




청풍

몇 달, 혹은 몇 주라면 모르겠지만, 일 주일 뒤에 대회시면,
이미지 트레이닝과 정신력 무장이 제일 중요하지 않을까요?

'반드시 서브4를 할 수 있다!'

대회 당일 날까지 최상의 컨디션으로 가져가셔서 대회 당일
30~35km에서 빠르게 승부수를 뛰어보시는 게 어떨까요?

파이팅입니다!
20.05.07
21:52:38




얼심

주 30-50킬로 뛰고서는 그냥 즐런 하세요 풀 뛴다는것은 무리입니다 ^^ 20.05.08
09:19:12




ㅎㅎ

VO2MAX에 비해서 기록이 너무 안 좋네요.. 아마도 연습량이 부족해서.ㅎㅎ 20.05.15
08:33:34



이 름
암 호

                    

 
 
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