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번달사 (2021-01-12 06:52:10) 까딱발이나 딸깍발보다 귀에 더 익숙한 말은 '까치발"이다 아침형 인간인 나는 새벽에 일어나 집안 이곳 저곳을 돌아 다닐 때 뒤꿈치를 살짝 들고 "까치발"로 걸어 다닌다. 이러한 까치발동작은 밖으로 나가지 전 준비운동으로 볼수 있습니다. 종아리 근육의 수축 등 펌프작용이 원활해야 한다. 근육이 수축해 정맥을 압박하면서 혈류의 흐름을 증가시켜야 정맥에 있는 혈액을 심장으로 빨리 전달하기 때문이다. 방 문지방 문턱에 앞꿈치를 대고 다리를 내리고 올리기를 반복해서 하면 종아리 근육을 탄탄하게 하면서 혈류의 흐름을 원활하게 하는 준비운동으로 까치발 동작이 유용하다. 요즈음처럼 기온이 낮을 때는 몸을 집에서 덥히고 잠에서 깨어나 1시간이 지난뒤에 밖으로 나기기 전에 실시하는 까치발 동작은 혈류의 흐름을 좋게한다. |  |
번달사 (2021-01-12 15:03:04) 덧글 : 2 러너는 "오줌발"이 쎄다! 봄 철 마라톤에서 옷 차림을 간소화하면 피부가 찬 공기에 노출된다. 체온을 보존하기 위해 신체 내 교감신경 자극이 증가하면서 피하에 분포한 혈관을 수축시켜 체온을 보존하게 된다. 이때 피부로 배출되는 땀이 줄어 수분이 콩팥을 통해 배설하는 양이 증가하게 되고 소변량이 증가하므로 주로에 설치된 초록색 간이화장실 문을 연다. 아랫배가 묵직한 터라 뇨통을 때리는 소리가 리드미컬하게 들리면 방광을 비워 시원하긴해도 시계의 시침소리가 마땅치 않다. 귀에 거슬려 털지않는다. 푸라스틱 바가지를 때리는 오줌발보다 더 쎈 소리는 없다. | |
번달사 (2021-01-13 06:02:05) 덧글 : 3 선글라스발 달릴 때 선글라스를 낀다. 밖에서 자외선으로 부터 눈을 보호하는 목적과 선글라스발을 받는 것이다. 선글라스를 끼면 눈 주변의 비대칭적 기이함을 모두 가려준다. 얼굴의 매력은 대칭성과 美에 대한 우리의 지각 간 관계로 결정되는데 선글라스의 똑같은 두 안경알이 그 균형미를 대신해준다. 얼굴 윤곽이 뚜렷하게 보이게 한다. 실제 내 얼굴보다 잘생기게 하는 효과가 있다. 밋밋한 얼굴위에 윤곽이 분명한 骨相모습을 선글라스가 얹어준다. 실제 나보다 멋 있다고 선글라스발에 끌려 달렸지만 숫하게 잃어버려서 그것도 한 때로 지나갔다. 그래도 괜찮다. 자외선으로부터 눈을 보호할 수 있었기 때문입니다. | |
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