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 [re] 그건 이렇습니다
번달사  2022-06-27 06:52:04, H : 802, V : 29


Q) : 하프까진  안그런데 장거리시에는 머리가  지그시아픕니다.
뛰고난 후에도 통증이  있습니다.
미병치지? 감사합니다요.

A) ; 선병자의
운동도중 또는 후에 머리가 띵하거나 아픈 경우가 있다.
이를 운동성 두통이라 한다. 때로는 어지럽고 메스꺼운 증상이 동반되기도 한다. 이를 전문의들은 혈관의 과도한 이완과 수축의 반복 과정에서 두통이 생기는 것으로 추정한다.
두통이 생길 수 있는 요인으로 갑자기 강렬하고 과도한 힘을 주거나,체력적 한계 이상으로 운동을 강행하는 경우나 특히 체력이 고갈된 상태에서 무리하게 운동을 계속하면 에너지가 고갈되면서 근육,뇌 등 몸의 여러 기관이 과다하게 스트레스를 받아 두통이 생긴다. 또는 체력이 고갈될 정도로 무리한 운동을 하며 호흡곤란까지 겹치는 경우나, 억지로 운동을 하는 경우다. 내키지 않을 때에도 해야 한다는 강박관념으로 정신적인 스트레스나 압박감 때문에 두통이 유발될 수 있다.
운동적인 개념으로 볼 때 평소 연습시 두통이 동반되지 않는 범위내에서 혈관의 이완과 수축의 반복훈련을 통해 스트레스나 압박감에서 벗어 날수 있는 훈련을 권장합니다. 즉 통증이 생기기 전까지의 연습으로 몸을 만들어서 피로물질인 젖산이 덜 쌓이고, 혈관의 이완과 수축운동에 의해 운동성 두통에서도 벗어날 수 있을 때(적응기간을 두어) 더 거리를 늘려 달리면 두통이 사라질 수 있으리라 봅니다. 님의 두통없는 달리기를 응원합니다.  

류 헨순
 (2022-06-27 07:16:36)

감사합니다.번달사 옵빠! 런클힘!


신 중년
 (2022-06-27 07:17:29)

번달사님,고맙습니다.


번개
 (2022-06-27 13:34:31)

좋은정보 감사함니다.

 

           

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