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 실내에서도 고지대 훈련 효과 거둘 수 있어
정보통  2022-04-27 10:59:36, H : 1,590, V : 71


공기압이 낮은 곳에서 훈련하면 훈련의 효과가 높아진다는 것은 다 알려진 사실이다.   고지대에 거주하는 케냐나 에티오피아 선수들의 경기력이 뛰어난 것도 이 때문으로 알려져 있다.  한국에서도 태백산 정상에 육상연맹이 훈련캠프를 만든 것이 이것 때문이다.   하지만 표고가 낮아 효과를 거둘 수 없어 한국의 국가 대표 선수들이 큰 경기를 앞두고 미국의 볼더나 중국의 곤명 등에 전지훈련을 하기도 했다.



그런데 최근 스포츠 용품 대기업의 아식스(코베시 츄우오구)는 5월 2일, 고지 트레이닝과 같은 효과를 기대할 수 있는 저산소 환경하 트레이닝 시설을 오사카부 스이타시의 상업 시설내에 오픈한다고 한다.  아식스는 「톱 애슬리트에 한정하지 않고, 많은 사람에게 저산소 트레이닝의 효과를 실감하면 좋겠다」는 것이 목표다.

'아식스 스포츠 콤플렉스 오사카 스이타'.  연면적 약 450평방미터를 2구획으로 나누어 한편에 산소농도를 제어할 수 있는 장치를 갖춘다.  저산소 에리어의 산소 농도는 통상의 7할 정도로 표고 2500미터의 고지에 상당한다.  자전거나 러닝머신을 설치하고 스트레치용의 인조잔디를 깔아, 통상보다 부하를 들여 운동할 수 있다.  통상 에리어에는 근육을 단련하는 기기를 갖추었다.

저산소 훈련은 단시간에 지구력과 스피드 능력 향상 외에 건강 증진도 기대할 수 있다.  최근에는 톱 애슬리트 이외에도 일반인도 폭넓게 관심이 높아지고 있다.

26일에는 기자들을 위한 사전 공개가 있었다.  참가한 올림픽 마라톤 금메달리스트 노구치 미즈키 등도 꼭 이용하고 싶다고 말했다.

월 회비는 풀타임 1만9 800엔 등.연간에 회원 600명을 목표로 한다.

한국에도 이 시설을 도입하면 멀리 전지훈련하는 기회비용을 줄일 수 있을 것같다.

마펜
 (2022-04-30 20:18:15)

훈련시에만 저산소 환경은 잠시 효과를 볼 수 있을지 모르지만,
제대로 효과를 보려면, 고지대 훈련처럼 숙식생활도 저산소 조건에서 해야지~~~

 

           

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