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번달사 (2022-02-16 05:36:12) 덧글 - 1 오곡밥은 러너와 잘 궁합이 맞는 음식이다. 오곡밥에 들어 있는 팥은 사포닌과 갈륨이 풍부해서 혈액순환과 혈관건강에 효과적이라고 동의보감에 있다. 비타민B1는 달리는 사람에게 꼭 필요한 피로회복에 효과적이며 예로부터 팥의 붉은 색이 액운과 잡귀를 물리친다며 전해온다. 그 이외도 단백질 섬유질 등이 들어 있어 영양가가 균형을 이룬다 런너에게 최고의 식품으로 찰밥에 든 팥에서 힘을 얻는다. |  |
번달사 (2022-02-17 06:38:38) 덧글 ㅡ 2 팥이 러너에게 주는 효과는 다양하게 작용한다. 팥에 들어 있는 식이 섬유는 무려 사과에 비해 열 배가 들어 있어 장 연동운동을 촉진시키고, 변비 및 러닝시 장을 편안하게 할수 있다. 칼륨 성분이 함유되어 있어 몸의 노폐물을 외부로 배출시키고 신진대사를 촉진시켜 피로 회복에 이롭게 작용한다 달리기로 지친 몸 피로 회복이 빠를 수록 좋다 비타민 b1 b2 미네랄 성분과 사포닌 성분이 혈액흐름에 도움을 주고 중성지방이 쌓이는 것을 억제한다고 알려진 팥을 러너분들께 권장합니다. | |
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