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뭐냐이건 (2022-02-15 09:42:44) 그리고 말이 없었다.... |  |
PS.1 (2022-02-15 10:24:26) # "MRA 검사"와 "MRI 검사" 차이점 *MRA는, 혈관을 자세히 보는 검사로, 뇌동맥류, 뇌혈관 협착/기형등을 확인하고, *MRI는, 조직,근육 등을 검사하는 것으로, 뇌종양, 뇌수종, 퇴행성 뇌질환등을 확인. . . 예전엔 고가의 비용으로 증상이 있어야 검사를 했지만, 요즘은 저렴하여(15만원 내외), 주도적으로 예방차원에서 많이 한다네요.~! | |
PS.2 (2022-02-16 08:28:13) # 마부심~^^ 병원에서 진료를 마치고 집으로 향하는 차 안에서.... 나 : 여보, 혹시 내가 평소에 치매 비슷한 행동을 한적이 있소? (정보에 따르면, 치매환자의 뇌사진이 나와 비슷한 형상을 보인다고 하니~~) 아내: 혹시, 스마트폰을 어디에 두었는지 몰라 찾는다고, 여러번 난리 친적이 있었는데, 혹시 그것도 치매 징조? 나 : 그딴거 말고~~~~ . . . 나이가 들면 뇌의 노화현상은 피할 수 없다. 다만 마라토너의 경우, 왕성한 엔돌핀 작용으로 "오욕칠정"을 다스리는데는 아무런 지장이 없다는 거~^^ 이것이 바로~! 마라토너의 자부심, "마부심"이다.~^^ | |
PS.3 (2022-02-17 08:39:29) # 의사 소견서 유감~^^ 요즘은 많이 개선 되었다고 하나, 아직도 처방전이나 소견서에 어려운 용어(원어)가 많이 등장한다. 필자의 건강검진 소견서를 다시 보자. . "중증 소혈관 질환(small vessel diseas, grade3)" 여긴 친절하게 우리말로 번역 표기 되었는데... 그 다음 줄을 보자. . . "diffuse white matter hyperintensities"...?? . . 확산?, 백질?, 과집중?... 의학 용어를 찾아보니, "백질변성"이라 나온다. . . 이걸 풀어보면, 하얀 반점이 여기 저기 나타난다는 뜻이리라. . . 환자도 알아 먹게 쉽게 좀 쓸 수 없나? 예를 들면, "당신의 뇌, 여기 저기가 많이 녹슬었습니다" 따라서, "큰 병원에 가서 좀 더 정밀 진료를 받기 권합니다"라고.... . . . 마라톤 용어에도 비슷한 사례를 찾아보면 나온다. "신스플린트(Shin Splints)" ----> "정강이 통증"이라고 ...~^^ | |
PS.4 (2022-02-18 08:37:37) # 용불용설(用不用說) 자주 사용하면 발전하고 안 쓰는 기관은 퇴화한다는 라마르크 선생의 용불용설. 지금은 흔적만 남아있는 "인간 꼬리뼈" 처럼, 우리의 두뇌도 사용하지 않으면 작아지거나 죽어간다. 나이를 먹으면 노화는 필연적이고, 따라서, 뇌 기능은 떨어지고 뇌 세포도 줄어든다고? 최근 연구 결과에 따르면, 일부 뇌세포는 재생도 가능~ 다시 말해 뇌는 지속적으로 창조되고 있다고 한다. 문제는 뇌를 얼마나 의욕적으로 열성을 다해 사용하느냐다. . . "마라敎", "주선도(走禪道)"에서는 가라사대, 생각없이 무대뽀로 달리지 마라. 우주와 대화하며, 자신의 몸을 사랑하라. 이것이야말로 최소한도, 죽어가는 뇌를 살리는 방법이 아니겠는가? | |
PS.5 (2022-02-19 09:00:36) # 달리기가 뇌에 미치는 효과들~ (마온, "What's New" 2022년 1월 24일, 출처:러너스 월드) 본글과 연관하여 유익한 글이기에 복습차원에서 요약,정리 하면....... 1.똑똑해진다.(추론 능력 향상) 2.하이가 된다.(엔돌핀 방출~) 3.행복이 계속.(세로토닌 방출~) 4.기억력 향상.(다만,적산역치 이내로 달려야~) 5.뇌의 힘을 높여 유지한다.(뇌 속 혈류를 좋게~) . . 즉, 마이너스 요인(노화 촉진?) 보다. 플러스 요인이 더 크고 많기에..... 나이 먹어도, 달리기는 멈출 수 없다. | |
PS.6 (2022-02-21 08:42:49) # 뇌가 녹스는거 방지하려면, 바로 이것~! "달리기 명상법(Running Meditation)" 바로 얼마전(2022년1월18일) 이곳 마온 "What's New"에 소개된 러너스 월드의 글을 복습차원에서 요약 해본다. <달리기 명상, 9가지 요령> 1.달리기전 잠깐 앉아 있는다. - 3~5분간 좌선(坐禪) 2.목적을 명확이 한다. - 어떤 해결책,건강,해탈? 등등~^^ 3.만트라(주문)를 정한다. - 예를 들면, "나는 강하다"."강하다 --" 4.발소리를 세어본다. - 하나,둘,셋.....아홉,열,아홉.여덟,일곱....하나 식으로.. 5.본 것 전부 맨탈리스트에 적는다. - 오감을 모두 사용하여 주위를 예리하게 관찰한다. 6.호흡과 자세에 집중한다. - 가슴을 열고 최대한 많은 산소를 체내에 들이 마신다. 7.방법이 틀렸다고 생각하지 않아야 한다. - 머리에 뭔가 떠올리는 것만으로 충분하다. 8.다리 이외의 것을 생각한다. - 모든 감각과 근육을 통해 대자연과 교류한다. 9.달리기에 감사하기 - 자신이 건강하게 달릴 수 있다는 것 자체가 행운이다. . . "뇌가 건강해야~ 진짜 건강이다". (마라교 경전) | |
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