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지나다 (2022-02-13 08:59:13) 5000m 18분이라고 하셨는데 현재의 제가 18분 26초가 최고이기 때문에 거의 실력은 비슷하다고 생각합니다. 다만 나이가 불분명하므로 이븐이라고는 할 수 없지만, 제가 마라톤에 빠져서 5000m연습에서 생각한것은 풀이나 하프 연습의 일환만으로는 5000m 개인 최고는 어렵다고 생각했어요. 10000m 트랙 경기도 있지만, 5000m 트랙 경기로서는 고등학교부터 달리는 경기예요. 일반 하프와 비교하면 10000m, 5000m는 스피드 경기라고 생각하게 되었습니다. 스스로 시도하면 복근이 아프고 숨이 차며 다리가 풀리는 데미지는 없기는 하지만 허벅지가 올라가지 않습니다. 그렇게 생각하면 짧은(1000m 이하) 인터벌이나 레페테이션과 같은 스피드 훈련은 빠뜨릴 수 없게 되고 있어요 저도 올해안에 5000m를 17분50초 끊기를 목표로 하고있습니다만, 풀을 위한 연습이 메인이기 때문에 좀 무리일지도 모르겠습니다. 서로 좋은 결과로 해를 넘길 수 있도록 노력합시다. |  |
너구리아빠 (2022-02-14 16:47:07) 11년전에4명이 같이 85초로 뛰다 마지막바퀴에서 혼자 퍼져 17분53초~ 원래 잘 뛰는 고수가 아니면 당연히 근력과 복근운동 인터벌100~2000까지 가장 중요한건 자기보다 고수나 비슷한 실력자와 같이 뛰는겁니다 옛날이 되었네요 화이팅하세요 | |
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