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 마스크쓰고 달리기의 득 과 실
번달사  2021-08-04 18:23:27, H : 523, V : 30


큐큐파파,큐큐파파 한 여름 삼복중엔 입술에 묻은 밥알도 무겁다. 입술을 동여 맨 마스크는 오직 하랴!
복 더위에 마스크를 함으로써 호기(呼氣)도 흡기(吸氣)도 데워지고 피부표면으로부터의 방열이 억제되는 것으로도 몸이 뜨거워 진다. 달리기 가장 간소한 차림의 복장으로 달려야 하는데 마스크로 인해 얼굴이 더 더웁다.

마스크를 하면 축축한 공기를 마심으로써 목의 갈증을 느끼기 어려워지고, 수분을 섭취하지 않아도 아침 운동시 2시간 정도는 물없이 할수 있다. 목이 습기를 머금으면 감염증대책이라고 하는 의미에서는 효용이 있고, 호기에 의해서 몸에서 상실되는 수분을 억제할 수 있음으로 탈수를 피할 수 있는 측면으로 마스크를 착용하고 달리면 러너에게 득 과 실이 양면성으로 작용한다.  

예전에 겨울철 달릴 때면 차거운 공기를 차단하기 위한 수단으로 방한용 마스크를 착용했는데
본질은 변했다. 숨이 탁탁 막힌다. 인적이 뜸한 곳에서는 마스크를 내렸다 올렸다를 수차례 반복한다. 태백 가덕산에 가면 고지대 훈련장이 있다. 높은 산에서 훈련을 하면 산소가 휘박한 상태에서의 훈련 효과를 볼수 있어서이다. 산소가 부족하여 인체는 적혈구를 늘리고, 유산소운동 능력을 향상시켜 스스로 환경에 적응하게 하는 득 과 실이 마스크가 들락거리듯 그 안에 공존한다.  


마라토너
 (2021-08-05 09:46:20)

마스크쓰고 달리는 분들을 간혹 봅니다만 저는 이해가 어렵고 또 불가능한 일입니다.
작년 11월인가 정식대회에서 마스크쓰고 달려보니 5분이 저에겐 한계였습니다.
현재 방역지침상 단체로 모여서 달리는 것은 금지되어있으니 혼자서 달리되 마스크 없이 달리면 됩니다.
주변 2m 내에 아무도 없으면 야외에서는 마스크 없이 다닐 수가 있습니다.
그러니 자전거를 탈때나 산책할 때도 혼자서 다닌다면 마스크없이 가능한 것입니다!

 

           

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