서브-3클럽 | 여성 | 울트라게시판 | 시사게시판 | 구게시판 | 홍보게시판 | 불량게시물신고

 로그인

 건강달리기 함께합시다.
복돈우리  2021-04-19 01:32:20, H : 1,076, V : 54


건강달리기

1.일 시 ; 매주 일요일 오전 9시

2.장 소 ; 뚝섬유원지역 2번 출구  GS편의점 앞

3.물품보관소 ; GS편의점(2층)안 풀품보관장소

4.준비물 ; 개인 준비물만 챙겨오시면 됨

5.비 고 ; 간단한 식음료 준비됨. 샤워시설 준비 안되어있슴(차후 준비함)

6.기록 경신, 초보 달림이, 건강을 생각하는 분, 초보자환영

■주최 및 훈련 문의:

건강달리기 홍보 대장 황태인
010 2268 9807

건강 달리기 훈련대장 복돈우리 김홍철
010-4332-1544


@.훈련대장 복돈우리 김홍철
(마라톤경력20년)

63토끼마라톤 클럽소속(1000명 회원)

10km - 33분대
하프 - 1시간 14분대
풀 -  2시간 48분대
100km - 8시간 20분대
- 풀코스 150회 이상 완주
- 서브3 뛰면 했슴 몇회인가 안 헤어 봤슴

■뒤풀이 없슴.,초보자 기록내고 싶은분 건강을 생각하시는분  환영

■참가 의사는 문자 또는 댓글

1.누구나 참여 가능합니다.
2.걷기부터 달리기까지 개인 지도 있습니다.
3.회비 없습니다.
4.개인 기록 갱신하시고 싶은분
5.서브3 도전 하고픈분
6.기록갱신은 3개월을 목표로 합니다.
ps.참석하실분은 댓글 부탁드립니다.

ㅎㅎ
 (2021-04-21 09:06:37)

248이 좀 약하네요...


복돈우리
 (2021-04-24 21:37:11)

ㅎㅎ님!
함께 하시죠...^^


울맨
 (2021-04-26 11:30:01)

100km는 7시간대 뛰어야지, 248 뛰면서 100km가 8시간이 넘는건 체력이 부족하고 훈련방법을 잘모르는 것 같은데..... 뭘 알려 줄런지?

 

           

번호 선택 제목 작성자 작성일 조회
10804   마라톤을 산책처럼 보이게 한 사나이    올림픽 2021/07/20 563
10803   도쿄 올림픽 마라톤 제대로 치러질 수 있을까?  [1]  분석 2021/07/20 325
10802   정말 감동적인 장면입니다  [2]  상식 2021/07/20 451
10801   우리도 이런 게 남아있나요?    정보 2021/07/20 341
10800   일본은 내년 대회도 비대면으로    외신 2021/07/20 314
10799   이 스트레칭 따라할 수 있어요?    몸풀기 2021/07/19 421
10798   한국 마라톤 희망은 이 선수 뿐!    금메달 2021/07/19 553
10797   이봉주선수의 쾌유를 바라는 랜선마라톤대회(58개...    소식 2021/07/19 434
10796   인문학적인 집 짓기  [1]  이정범 2021/07/19 485
10795   한여름 마라톤대회 추억  [3]  여름 2021/07/17 651
10794   운동효과 논란  [1]  정답은 2021/07/17 567
10793   도쿄 올림픽 거물 참가자  [1]  오륜 2021/07/16 476
10792   국적은 어쩔 수 없다지만 피는 속일 수 없다  [11]  주랑 2021/07/16 1167
10791   술취한 사람들의 경기  [5]  후암 2021/07/15 659
10790   지성이 달리기에 진심인 이유  [6]  강기영 2021/07/14 779
10789   비와호 & 오사카 통합으로 새로운 대회로 거듭나...  [1]  외신 2021/07/14 343
10788   운영자님께 부탁드려요, 트레일런닝하는 김현자선...  [8]  50대아줌 2021/07/14 808
10787   올림픽 마라톤 대회장 공개    소식통 2021/07/13 431
10786   러닝 웨어의 색상에 대해서  [5]  개발자 2021/07/12 597
10785   침묵을 여는 소리    이정범 2021/07/12 543
10784   새다리이신 분 계신가요???  [1]  용잉 2021/07/11 524
10783   도쿄올림픽 불참 압박  [5]  개나견 2021/07/11 484
10782   도쿄올림픽 마라톤 일정이 어떻게 되나요?  [3]  궁금 2021/07/11 376
10781   이 신발 신으면 그냥 달려지나요?  [3]  명품 2021/07/10 525
10780   올림픽을 앞두고 던진 킵초게의 출사표  [1]  로이터 2021/07/10 346
[1][2][3][4][5][6] 7 [8][9][10]..[439]  
     

marathon