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  너무 과한 운동인지 확인 부탁드려요.  
patchkeun 조회 : 872, 추천 : 31

달리기를 시작한지 1년정도 됐습니다.

처음에는 1km도 못뛰다가 점점 거리를 늘려오다 최근에 21km를 뛰기 시작했습니다.

보통 주 5회정도 달립니다.

20km, 15km, 10km, 15km, 15km 평균적으로 이정도로 달리고 2번정도는 쉽니다.

속도는 4분30초~5분/km

주변에서 너무 운동이 과하다고하네요.

좀 줄여야할까요?

댓글보고 정보를 좀 추가합니다.

41세/남

177cm, 67kg




과하다

연령,구력,신체조건등에 따라 다르기 때문에 말히기 어려우나 일반적으로는 과하지 않을까 싶네요! 20.06.17
12:38:04





sub-3 목표시면 잘하고 계시고, 완주가 목표시라면 과합니다. 20.06.17
23:22:37




지나가다

본문 글에서 2번 정도는 그대로 하시고, 사이사이 스피드, 인터벌 훈련, 하루 휴식으로 대체하시고, 주말에 장거리로 지구력 훈련 추천합니다. 20.06.18
00:51:16




청풍

선생님이 몸에 무리를 그렇게 느끼지 않는다면, 주변 목소리를 너무 신경 쓰실 필요는 없을 것 같습니다! 어차피, 충고나 조언은 다른 사람이 해줄 수 있어도, 결국 뛰는 건 본인이니까요! 20.06.19
12:34:17




ㅎㅎ

그냥 뭐 무리는 아닐 듯.. 20.06.19
13:11:50





이시국에 그리 달리면 남들 한 테 코로나도 옮기고 좋은 훈련임 20.06.27
17:15:10



이 름
암 호

                    

 
 
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