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풀코스와 울트라 질문있습니다.
달림이	2014-03-24 10:47:13, H : 5,045, V : 300

안녕하세요.

초보 러너입니다~

질문이 있는데요, 한동안 운동을 전혀 하지 않다가 지금 부터 연습해서 한달 뒤에 있는 4월/20일 풀코스에 참가하고, 그 이후 5월/10일에 100KM 울트라에 참가할 수 있을까요??

마라톤 경험은 작년에 한달 준비하고 풀코스 3시간56분 뛴거랑 10km 한번이 전부네요ㅠ

문제는 한달 뒤 풀코스는 작년처럼 준비하면 완주할 수는 있을것 같은데, 그 이후에 회복하고 울트라에 참가할 수 있을지가 의문입니다. 몸에 큰 무리가 가는건아닌지.. 일단 울트라를 더 뛰어보고 싶은데요 47일 정도 남았는데 훈련방법 추천해주시면 감사하겠습니다 ^^

그럼 즐거운 하루 되세요~


나같으면 (2014-03-24 10:58:34) 충분한 연습 이후의 몸이 아니면 울트라 참가를 하지 않는 것을 권합니다. 무슨 목적이신지 모르지만 무리하게 울트라 도전하시면 어찌어찌 완주야 가능하겠지만 몸이 많이 상합니다


몸상합니데이 (2014-03-24 11:06:18) 뭐할라꼬.. 벼락치기식으로 대회에 나갈라꼬 그랍니까? 평소 습관적으로 운동해 놓지 않으면, 대회 참가후에 부상을 당하거나 몸이 굉장히 괴로울낍니다. 최소 6개월 전부터 준비를 해야 그나마 무리가 덜 가죠..


울트라 (2014-03-24 11:25:45) 완주라는것은 즐겁게 하느냐 고통스럽게 하느냐는 연습과 컨디션에 좌우합니다. 무조건 보여주기식 완주라는것은 부상을 가져오기때문에 충분한 연습과 기량이 어느정도 업그레이드된후 도전하시는것이 미래를 위해 가장 바람직한 도전이 아닐까싶습니다. 제생각에는 즐겁게 행복하게 운동을 하시는것이 오랫동안 부상없이 갈수있는 가장기본적인 자세일듯합니다. 즐런하시고 부상없이 완주하시고 어떠한 운동이든 과욕과 과시용운동은 부상이 따라옵니다. 수고하세요~


풀코스 (2014-03-24 12:10:29) 풀코스도 겨울 뛸까말까하는데 상황인데 무리해서 울트라 까지 뛸려고요? 본인이 그게 가능하다고 생각하면 뛰시고 아니라면 뛰지 마세요. 본인도 준비가 안된 상태인줄 알면서 왜 울트라 참가하고 싶다고 합니까? 무리인줄 본인이 아시는 거 같은데요.


달림이 (2014-03-24 12:41:51) 답변들 주셔서 감사합니다^^ 아무래도 제가 욕심을 부린것 같네요ㅎ 천천히 준비해서 도전해야겠어요~ 모두 수고하세요~


도전뇨자 (2014-03-24 12:53:26) 그럼 여자가 풀 3시가40분 이랑 사하라 극한 울트라 레이스 완주 랑 어느 게 어려울까요? 사하라 갈 돈과 장비는 있단 가정하에. 주변에서는 사하라가 풀 그냥 완주보다도 쉽고 그냥 사막 걷기대회라고 해서요 근데 갔다 온 사람들은 정말 대단한 거라고하고 정말 그리 대단한 건가요?


그렇죠 (2014-03-24 13:32:03) 사하라사막 완주가 비교 안되게 훨씬 고통스럽죠. 거리 250km를 7일 동안 달리는데, 극한의 인내를 통해서만 완주가 가능하죠. 모래에 발이 푹푹 들어가 뛸 수 없는 구간도 많고, 발에 물집이 잡혀 며칠을 고생할 수도 있고, 낮과 밤의 극심한 온도차를 견디기 위한 여분의 옷도 짊어져야하는 등, 배낭의 무게만 7~8km 된다고 하는데, 마라톤으로 몸이 지친 상태에서는 100g 도 안나가는 손목시계도 거추장스러울 때가 있죠. 경험 많은 사람들의 노하우를 배우지 않고서는 몸이 따라 주지 못해 완주를 포기하는경우가 많은 것 같습니다. 이와는 달리 마라톤은 거의가 잘 포장된 도로를 달리며, 급수 또한 100% 대회 주최측에서 일정거리마다 규칙적으로 공급하고, 체계적인 훈련을 한다면 1년이내 3:40 정도는 충분히 가능하다고 봅니다. 여자 달리미들이 절대적으로 적지만 동호회에 가입하여 꾸준하고 체계적인 훈련을 한다면 기록은 그리 어렵지 않게 품안으로 들어올 것 입니다.


도전뇨자 (2014-03-24 13:48:40) 그렇군요. 일단 풀 330부터 해야겠네


에이 (2014-03-24 14:36:06) 사하라는 돈이 없어서 못가는거지. 돈만 있으면 개나 소나 다 가던데.


ㅇ.ㅇ (2014-03-24 17:00:36) 말톤이나 하셔요,,울트라..사하라..걷기 대회입니다...한량덜 운동 ㅋㅋㅋ


개나소나 (2014-03-24 17:20:59) ㅎㅎ... 700 ~ 1,000만원잡으면... 강아지(3만원):233마리~ 333마리 개(20만원):35마리 ~ 50마리 송아지(130만원): 5마리 소(450만원): 2마리


즐거운런너 (2014-03-24 19:35:54) 즐기면서 뛰고 경험삼아 뛰면 뛸만합니다 빨리뛸려니 힘들고 기록을 땅길려니 힘들고 합니다


너구리아빠 (2014-03-24 20:30:55) 웬만하면 답글 안달려했는데 사하라사막마라톤은 우리나라사람들은 완주율이 거의 100%..극한의 인내가 아니라 머니가 문제죠... 마라톤완주만하면 100%완주가능한게 사하라입니다...


너구리님 (2014-03-24 20:34:33) 사하라 가보셨나요? 안가보고 어찌 그리 잘 아시는지? 이게 똥 된장 구별하는 일도 아니고 ㅋ 거기 갔다오면 잡지나 언론에서 인터뷰도 하고 아웃도어 회사에서 스폰도 해주고 하던데 개나소나 다 할 수 있는 것 같진 않은데요 ?

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